モデルさんみたいな毎日を♡ゼロから始めるオーガニックライフのすゝめ

いつまでも美しくいたいから。

■オーガニックライフを始めましょう

What's オーガニック？？

オーガニックとは化学農薬や化学肥料を使わない食材や保存料や着色料などの添加物が少ない商品などを指します。
無農薬で作られた食材は自然そのものの力をたくさん吸収することができる栄養素の高いものになります。
保存料や着色料は体に蓄積されていくもので、発がん物質など健康を脅かすので、やはりオーガニックの商品は体に優しいものであると言えます。

オーガニック（organic）
1 有機体の。「オーガニックコンパウンド（有機化合物）」
2 化学肥料や農薬を使用しない野菜や、添加物を入れていない食料品などをさす言葉。「オーガニックパスタ」

出典： kotobank.jp

オーガニック…日本語に直訳すると「有機」や「有機栽培」の意味です。では「有機」とは何？ となりますが、農産物としての意味合いは「生物由来や天然物から派生する生産物」として捉えると分かり易いでしょう。つまり単純な意味でのオーガニックは自然から生まれたもの的な感覚でほぼ正解といえます。

出典： noniweb.jp

あなたもオーガニックを意識した、身体に優しい生活を送りましょう♩

とはいっても食材すべて無農薬のものを選んでいたら、出費もかさんでしまうし、疲れてしまいます。
0から始めるオーガニックライフとして無理なく行うことができる方法をご紹介します♡

オーガニックライスのすゝめ

■①ドリンクをオーガニックにする

まずは飲み物をオーガニックに。
水分は人間にとって欠かせないもの。
毎日摂取するものだからこそ、オーガニックを意識してほしい♡
オーガニックの紅茶などは割と手軽に手に入れることができます。

普通のものと比べるとちょっぴり値段は高いけれど、その分の価値はきっとある。
未来の自分のために、少しだけ奮発して身体に気をつけてあげましょう♩

■②調味料をオーガニックに

飲み物をオーガニックにすることができたら、次は調味料。
食材はすぐになくなってしまうけれど、調味料は数カ月は同じものを使うことができるので、もったいないという意識も少しは軽減されるはず。
少し高めのオーガニック調味料をそろえれば、メニューの栄養バランスなどにも自然と気を遣えるようになるはず♡

特に砂糖やオイルなど体に良くないとされているものほど、オーガニックを意識してください！
使いすぎはもったいないという意識から、自然と味付けも薄くなったり、一石二鳥の効果がたくさん♡

■③お菓子をオーガニックに

ついつい食べてしまうお菓子。
お菓子には添加物や着色料がたっぷり使われています。
だからこそ食べるならオーガニックのものにしてほしい…。
もちろんオーガニックのお菓子は高いけれど、お菓子は絶対に食べないといけないものでもないので大丈夫♡

むしろ高いから少しだけにしよう…と自然と自制心が働いてダイエットにも効果的♡
しかもオーガニックのお菓子はとっても美味しいの！
パッケージのデザインがかわいくておしゃれなのもオーガニック商品の特徴です。
ぜひ意識して探してみて下さい♩

■④オーガニックコスメを使う

食事にオーガニックを取り入れることができたら、スキンケアなどコスメにも♡
オーガニックのコスメはお肌に刺激となりやすい化学物質が含まれていないので、敏感肌や肌荒れや乾燥が気になる方も安心して使うことができます！

オーガニックコスメの注意点としては定義があいまいのため、化学物質を使っていてもオーガニックと表示されているものがあること。
まずはしっかり成分表などに目を通して、自分でしっかり判断して使用するようにしましょう！

オーガニックとは直訳すると「有機の」という意味。化学合成農薬や化学肥料に頼らず、有機肥料が使われます。基本的には土壌の持つ力を生かして栽培する農法なのです。その他の基準としては 「3年間農薬や化学肥料を使っていない土地を使うこと」、「遺伝子組み換え原材料は使用しない」、「合成添加物の使用制限」など。ただし、お伝えしたとおりこの厳格な決まりはすべて食品に対してのこと。 日本製のコスメに関しての定義は、各ブランドによります。

出典： www.skincare-univ.com

0から始める、無理のないオーガニックライフ♡