楽しくないと続かない♡美味しくて楽しい朝活ダイエット！
色々試してみたけど、ダイエット続かなかった…ということありませんか…？私はあります（涙）やっぱりダイエットと言えど、楽しくないと続かないもの。そこで、美味しくて楽しいダイエット方法をまとめてみました！是非参考にしてみて下さい＊
ダイエットは我慢だ！なんて嫌！
痩せなきゃ痩せなきゃと思って
無理なダイエットをして、
結局リバウンドしてしまった…
という経験ありませんか？
■楽しくやって何が悪い！
出典： weheartit.com
ダイエットは辛いもの
という概念から脱出しよう！
朝はカラダが喜ぶフルーツを♡
出典： www.elle.be
ヨーロッパのことわざに
朝のフルーツは金
昼のフルーツは銀
夜のフルーツは銅
ということわざがあります。
ただのことわざというだけではなく
本当に朝のフルーツは良いんです！
熱せずに食べることが出来るフルーツは、
ビタミンをそのままとれるのが大きな特徴。
ビタミンは、食べたエネルギーを
代謝する上で必要なので、
ダイエット中の方は
よりいっそう摂りたいですよね。
出典： cookpad.com
■夜のフルーツは脂肪に変わる
フルーツの果糖は
脂肪に変わりやすい性質があります。
夜はエネルギーの消費が少ないため、
ダイエット中に夜フルーツを食べるのは、
あまりおすすめ出来ません。
出典： cookpad.com
カタチにこだわりたい＊
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ダイエットをしている時って
我慢しすぎてストレスが溜まる
→イライラする→もう我慢できない！
→食べてしまう（涙）
の連続ではなかったですか？
ダイエットをする上で、楽しく
できるのが1番良いですよね。
お皿1つ、コップ1つお洒落にしただけで
きっといつもより
楽しくダイエットできるはず♡
気分が上がればもっと綺麗になりたいな
という気分になり、余計なカロリーを
摂取することもなくなります♡
■アサイーボウル
お休みの日にゆっくり楽しく
作りたいアサイーボウル。
お気に入りのナプキンを下に敷くだけで
お洒落感がッと増します♡
■フルーツ
いろんなフルーツを切って盛り付けるだけ！
超簡単だから忙しい平日の朝にも◎
フルーツをただ真っ白なお皿に
盛りつけるだけだと少し寂しいので、
お花を添えてあげると
一気に華やかになります♡
フルーツをメイソンジャーに入れて、
フルーツウォーターにするのも◎
お休みの日の朝に公園で
お散歩しながら飲むのも良し！
平日にバタバタ会社のデスクで
飲むのでも良し！
忙しい日こそ、お洒落アイテムを
１つ持っていると気持ちも上がります♡
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流行りのMY BOTTLEに入れても
とってもお洒落◎
出典： www.facebook.com
■スムージー
お気に入りの雑誌を読みながら、
ゆっくりと飲みたいスムージ＊
お休みの日に色々なレシピで作ってみるのも
優雅な休日の過ごし方で良いですよね♡
平日の朝にパパッと飲みたいスムージーなら
メイソンジャーに入れていくのが◎
■グラノーラ
出典： weheartit.com
見た目の可愛さを求めるなら
フルーツ✕グラノーラで決まり！
白のお皿とカッティングボート
の相性も抜群◎
出典： weheartit.com
メイソンジャーに詰めても
もちろん可愛い♡
朝活ダイエットで楽しく可愛く♡
出典： weheartit.com
