【美脚・ダイエット／モデルプレス】なぜ太ももだけは細くならないの？ここさえ細くなれば、もっとカッコ良くお気に入りのパンツを履きこなせるのに。その手強い部位こそ、太ももなのです。パンパンに固く前に出ている太もも、それこそが「太ももの前張り」と呼ばれる、美脚をめざす女子に立ちはだかる難関なのです。そこで、今回は、太ももの前張りの原因を解明して、解消方法をご紹介しましょう。

大切なのは姿勢

意外かもしれませんが、日常の立つ、座る、歩く、の姿勢が大きく関連しているのです。

姿勢が悪いと当然体が歪みます。

そうすると太ももに負担がかかり、日に日に筋肉太りの様な症状を起こしてしまうのです。

でも、自分の姿勢が果たして正しいのか判断はよくわかりませんよね。

そこで、簡単に出来るチェック方法がこれです！

反り腰度チェック。

まず、両かかとを壁に付けて立ちます。

そのまま壁にもたれかかり、頭もしっかり壁につけます。

その時に、腰と壁の間に両手が入ってしまうと、あなたは反り腰です。

反り腰には、骨盤をしっかり支える筋肉がガチガチに固くなっていて、うまく使われていないという事です。

そのような場合は、壁との隙間がなくなる様に意識して立つ事で、骨盤のまわりの筋肉を修正できます。

まずは筋肉をほぐす

太ももの前張りの原因が姿勢によるものだと分かったところで、次に改善方法のご紹介をいたします。

姿勢の悪さ、骨盤の歪みから、筋肉が太ももの前の部分についてしまったわけですが、解消するために、まずはこの固い筋肉をほぐしましょう。

シンプルで、いつでも気軽に出来るマッサージを毎日続ける事が、最も効果的です。

そこで、手に入れやすいゴルフボールやテニスボールを使ってマッサージしてみましょう！

太ももの上にボールを置いて、手のひらでテレビや雑誌を見ながら、電話をしながら、コロコロと気持ち良いと感じる強さで転がします。

単純ですが、このコロコロを毎日の習慣にしてしまえば、以外と簡単に筋肉が柔らかくなり、パンパンだった筋肉がほぐれていきます。

お風呂上りを利用する

時間に余裕がある時は、お風呂上がりにマッサージオイルを使って、筋肉の盛り上がった所を足の付け根に向かってずらしながら押し付ける様にマッサージしましょう。

お風呂上りは筋肉も柔らかくなっていて、もみほぐしの効果が普段よりずいぶん増します。

マッサージと同時に上半身のストレッチなども取り入れるとさらによいでしょう。

くれぐれも湯冷めに気をつけて、少し体温が下がったと感じたらバスローブなどで保温も忘れずに。

ほっそりとしたきれいな太ももをイメージしながらリラックスして行うと効果アップも期待できますね。

日々の生活で気をつけること

せっかく、マッサージでカチコチになった太ももの筋肉をほぐしても、相変わらず悪い姿勢が改善されないと、シーソーゲームの様になるだけですよね。

根気強くマッサージを怠らず、姿勢の状態も常に氣を配る必要があります。

いかがでしたか？

ダイエットで体重は目標達成しても、太ももの前張りだけはどうしても取れなかったのには、意外なところに原因と解消法があったのです。

日々の積み重ねで、ほら、ふと気付けば、パンパンに張っていた太ももの前張りお肉がほっそりしているというわけです。

数ヶ月後、今まで躊躇していた細身パンツをカッコ良くはきこなせますよ！（ビューティーガール）