“ガールズナイト”で明日のキレイはつくられる♡ワタシだけの自分磨きメゾット

明日のキレイは前日に仕込まれる

出典： weheartit.com

お風呂でゆっくり疲れをとって、寝るまでの時間。
どうせなら明日のキレイをつくるワタシだけのとっておきの時間にしたい。

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今回はそな女の子たちのために特別な“ガールズナイト”を作る方法をご紹介します。
自分のための、自分だけのとっておきの至福の時間。
自分磨きで理想のワタシに変身しちゃいましょう♡

▷スキンケア

crolicovsca

寝る前のスキンケアってとっても大切。翌朝のぷるぷるお肌を前日に仕込むんです♡お肌の調子がいいとそれだけで1日ハッピーな気分になりますよね。

美容液、パックでお肌をしっかりと保湿してあげましょう。同時にフェイスマッサージを加えると血行が促進され、顔色もアップ！ポイントは力を入れ過ぎずに優しく行うこと♡動画を参考にしてみてくださいね！

気分や肌がくつろいだ状態だと、美容成分が浸透しやすくなります。また、睡眠中は肌が日中に受けたダメージを補修しようとするので、寝る前にしっかりとケアをしてあげましょう

出典： www.skincare-univ.com

■ぷるぷるの潤い肌へ

Fruit & Aroma Mist ジルスチュアートフルーツ＆アロマミスト

￥2,370

JILLSTUART（ジルスチュアート）
フラワーエキスがたっぷり配合されたローション。乾燥した肌を保湿し、明るく潤いのある肌へ。さらにテカリも抑えてくれる優秀アイテムです。肌に優しい弱酸性というのも嬉しいポイント♡ローズフルーティフローラルのふわっと優しい香りが広がります。

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フェイスマスクルルルンプレシャスRED 32枚入り（乾燥小ジワ徹底濃密タイプ）

￥1,620

キメを整え、柔らかくハリのあるお肌に。美容液がたっぷり染み込んでいて、マスクが乾きにく構造。最後の最後までお肌に潤いを吸収させることができます♡1日の終わりにお肌にちょっぴり贅沢なご褒美を。

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▷ヘアケア

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ツヤツヤさらさらのモテ髪は女の子の永遠の憧れ。だからこそヘアケアもしっかり行いたいですよね。

ドライヤーの風を当て過ぎたり、無理にブラッシングをすると髪を痛める原因になるので要注意。乾燥しないようにドライヤー前にトリートメントでしっかり保湿しましょう。優しくケアしてあげることが大切♡

お風呂上りにしっかりと髪の毛を乾かせば、髪を保護するキューティクルは閉じてくれるので髪内部の水分の蒸発を防ぐことができ、パサつきを防いでツヤを保つことができます。

出典： www.atama-bijin.jp

■目指せ天使のツヤリング

ボタニストボタニカルヘアオイルスムース 80mL

￥1,652

BOTANIST（ボタニスト）
アボカド油、ツバキ種子油、ローズヒップ油など天然由来保湿成分を配合。自然志向の優しいヘアオイルです。乾燥から髪を守り、潤いを与えてくれます。

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モンシャルーテアプリーナオーガニックヘアオイル 130ml〈ビッグボトル〉

￥1,404

保湿効果の高いアルガンオイルとアプリコットオイルが配合されたオーガニックヘアオイル。保湿をしながらダメージケアもしてくれるのが嬉しいポイント。しっとり、艶やかな美髪へ。甘く優しい香りが広がります。

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▷マッサージ

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疲れやむくみはその日のうちに解消して、翌朝はスッキリ目覚めたいですよね。

マッサージを行ってリンパを流すことでダイエット効果、むくみ解消、防止効果が期待できます。マッサージをする時はボディクリームやボディオイルを使うのがオススメ。

人間には全身にリンパ液が流れています。
リンパ液は水分と共に老廃物を流す働きがあるので、リンパの流れを促進させ、水分代謝をよくすることで浮腫み解消につながります。

出典： diet-wiz.net

疲れやむくみを解消しつつ、エクササイズにもなるのでぜひ取り入れてみて♡毎日コツコツ積み重ねることが大切です。

1日中歩いたり立ったりしていると足の疲れやむくみがひどくて辛い。そこで、お風呂に入ったあと簡単にできる足に特化したリンパマッサージを紹介します。簡単にできるリンパマッサージなので、血行促進もでき、足のむくみや疲れを徹底的に排除できます。簡単リンパマッサージでむくみ足を見違えるほどの美脚にしましょう♡

足先から太ももまでオールケア♡お家で簡単にできるフットマッサージまとめ｜MERY [メリー]

足って毎日使うから気付かない間に疲れがたまってしまいますよね。そんな時はフットマッサージをしてあげましょう。今回は足の指先、裏、ふくらはぎ、太ももまですべての部位をケアすることができるフットマッサージをまとめてご紹介します。ゴルフボールや麺棒を使ったマッサージも紹介します。どのマッサージもお家で簡単にできますよ♡

足首デブは損ばかり！むくみ撃退マッサージ＆ながらストレッチ大特集｜MERY [メリー]

足首が太いと、足全体が太く見えるし（泣）足首が太い原因は「むくみ」です！これは冷えにも繋がるから女子は特に気を付けて◎今日は足首に特化した、お風呂あがりにするもの、座りながらできるもの、ゴロゴロ寝ながらできるもの等の、むくみ撃退マッサージ’＆ストレッチ方法を伝授します。「足首デブ」とバイバイして、スラっと美脚をGET。

■マッサージで明日のキレイをつくる

SABON サボンボディローションパチュリラベンダーバニラ（ジャータイプ）200ml

￥2,400

SABON（サボン）
ボディ専用ローション。べた付かずさらっとしたスムース感のあるつけ心地が特徴。保湿効果ばっちりで、しっとりお肌を保湿してくれます。甘く優しい香りにあなたも癒やされて。

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ホホバオイル 200ml

￥2,500

無印良品
ホホバの種子を使ったボディオイル。オイルですが、ベタつかずさらっとした使用感です。保湿やマッサージなど幅広く使うことができます。無香料、無着色料なのも嬉しいポイント♡

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▷リラックスする

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ケアはもちろん、心を落ち着かせてゆったり過ごすのも大切なこと♡
お気に入りの部屋で好きな音楽を聞いたり、映画を観たり、本を読んだり。リラックス効果のあるホットドリンクで体を温めるのもオススメです。あなただけのリラックスの仕方を見つけてくださいね。

女性にとって重要なのは「女性ホルモン」といわれている「エストロゲン」や「プロゲステロン」でしょう。

基本的には「ストレスを解消」して、しっかりと「リラックス」することで、その分泌が促されるといわれています。ですから、毎日の生活の中で、意識してリラックスの時間を作ることができれば、自然とホルモンバランスは整えられていきます。

出典： www.el-aura.com