”続ける”って難しい…
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ダイエットやストレッチ…
続けることが大事って分かってるけど
ついつい忘れちゃいませんか？
でも、もう大丈夫。
誰でも続けられるコツをご紹介します。
①目標はハードル低めに
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何かを始る時に
目標を決めると思います。
物事を始める前って気持ちが先行しがちで
とてつもなく大きな目標になってること
ありませんか？
まずは小さな目標から。
徐々に大きくして一つずつクリアしていきましょう。
■どうやって決めたらいいの？
誰かや何かと比べるのではなく「過去の自分」と比べませんか？
そうすれば気持ちも楽になるはずです。
②友達に宣言する
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友達や彼、家族など誰でもいいので
宣言してみませんか？
一人で黙々とやるより
誰かに協力してもらった方が楽しいですよね♡
③達成できたらご褒美！
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たまにはご褒美…じゃなくて
「達成できたらご褒美」に変えてみませんか？
はじめは何日続いたら…
とかでもいいと思います♡
■ご褒美にこんなのはいかがですか？
Aesop（イソップ）レスレクション ハンドバーム ￥2,700
せっかくダイエットが成功しのにカサカサの手じゃもったいない。
Aesopのハンドクリームは保湿力抜群で
見た目も可愛いのでカバンの中の女子力も上がります♡
SABON（サボン） ボディスクラブ
320g ¥3,672 600g ¥5,940
綺麗になった身体をさらに輝かせるのがいい香り。
なくなるまでに次の目標を達成する様にするのもおすすめです。
④変化を記録する
どんなに小さな変化でも気づける様に記録するのをおすすめします。
ダイエットなど停滞する時もあると思いますが
そこでやめないでください。
悪いのは停滞することではなくやめてしまう事ですよ。
■どうせなら可愛いノートで
プラス ノート カ.クリエ A4×1/3 方眼 5mm罫 ボタン 77-904
￥251
コンパクトなサイズ感でバッグの中にもすっぽり。
いつも持ち歩いていれば
空いた時間にさっと書けるので
忘れることもないですよね。
￥378
Rollbahn（ロルバーン）のノートは
とにかくカラバリが豊富で可愛いです♡
デザインはシンプルなので飽きもこないですよ。
⑤我慢や無理をしない
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きつい運動をしてみたり
食事制限をしてみたり
疲れているのにいつもと同じ事をしてみたり…
継続するためには「我慢」や「無理」は禁物です。
何事もリラックスして楽しくやる事が大事ですよね。
⑥やるのはいつでも良い！
お家に帰ってきたらあれをやって
寝る前にこれをやって…など決めてませんか？
でも実際の日常生活って毎日いろんな事が起きるので
同じ時間に同じ事が必ずできる訳がないんです。
ちょっと時間が出来た時にやれるコトをやるのが一番です。
⑦失敗しても、もう1回
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誰にだって失敗はあるもの。
そこで諦めずにもう1回やってみませんか？
もしかしたら今度はうまくいくかも…
そんな気持ちでコツコツ頑張りましょう♡
夢を叶える自分になるbot@satoriyume50
失敗をすると人生がダメになってしまうと考える人がいるが、実は失敗が人生に与える影響は、全くない。影響を与えるのは失敗に対する考え方である。糧ととらえるか諦めるかそれだけである。https://t.co/9B3UvTgzzj
2016-10-28
三日坊主、卒業♡
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もう三日坊主なんて言わせない。
これであなたもキレイに一歩近づいたはず♡
