キラッと輝くクリアな口元をゲット♡黄ばんだ歯とおさらばする簡単自宅ケア

歯のお手入れってどうしてる？

笑ったときに、黄ばんだ歯がチラッと見えたら嫌ですよね。

「いつもつるピカでキレイな歯のあの人は
一体どんなお手入れをしているんだろう？」

歯医者に行ってホワイトニングもアリだけど、お金がかかるし悩みますよね。

真っ白な歯をゲット！

まずは正しいハミガキを知る。

■1.食後はすぐ磨かない

食事をしたあとって、口臭も気になるからすぐに磨きたいですよね。
でもそれはNGなんです！

食後は唾液が出やすく
その唾液が食べかすを中和してくれるんです。

なので、食事をしてから30分後にハミガキをするよう心がけましょう。

歯は虫歯菌の出した酸によって溶かされ、虫歯になります。そのため歯磨きは食後すぐではなく、唾液が酸を中和した後の３０分後くらいに磨くのです。

出典： hanoblog.com

■2.歯ブラシは濡らさない

ハミガキはじっくりやるのが基本。
先に歯ブラシを濡らすとすぐに泡立って
ハミガキの時間が短くなってしまいます。

歯ブラシは濡らさず
じっくり泡を立たせながら歯を磨きましょう。

歯ブラシを濡らすことで歯磨き粉の泡立ちがよくなって、ちゃんとみがけていなくても、なんとなくしっかり磨けている感じになってしまうからです。口のなかがすぐに泡だらけになってしまうために、すぐに歯みがきをやめてしまうことも多いんです。

出典： www.houmonshika.org

■3.ゴシゴシ磨かない

力を入れてガシガシ、磨いてしまうと歯に傷がついちゃう！

ガシガシ磨きは歯ブラシの毛先もすぐに広がってしまい
歯の汚れがちゃんとかき出せなくなります。

歯ブラシを優しく持ち
小刻みにゆっくり磨きましょう。

また、汚れをかき出したいところに
角度をつけながらしっかり当てて、優しく磨きましょう。

ハミガキは時間よりも磨き方がポイントになります（＞_＜）

出典： ameblo.jp

歯磨き粉にこだわる。

■ルシェロ歯磨きペースト

「ルシェロ歯磨きペースト」

優しい粒子で黄ばんだ歯をキレイにしてくれる歯磨き粉。
フッ素濃度も高いので、虫歯も予防できちゃいます。

これを使いだしてしばらくして
気づいたんです。

着色がとれてるヾ(＠°▽°＠)ﾉ
白くなってるかも

出典： ameblo.jp

■セッチマはみがき　スペシャル

「セッチマはみがき　スペシャル」

これ、かなり効果がすごいらしいんです。
中々落ちにくい黄ばみや歯垢をゴッソリとってくれる優れもの。

２回位の使用で目に見えて白くなっています。お茶やコーヒーをよく飲むので定期的に使い続けていきたいです。

出典： www.cosme.net

■スーパースマイル

「スーパースマイル」

歯医者さんがおすすめする歯磨き粉。
こちらを使い続けるとつるつるピカピカの歯がゲットできます。

試しにこれでコップに着いた茶渋汚れ(長年蓄積された頑固なやつ)を磨いてみたら、すごい綺麗に落ちて感動しました!

出典： www.cosme.net

歯の消しゴムを使う。

「えっ。消しゴムってあの消しゴム・・・？」

実は歯を白くするための専用消しゴムがあるんです。
白くしたい歯に優しくこすって使います。

やりすぎると逆に黄ばんじゃう可能性があるので気をつけてください。

■シロティ＆ビーポリッシュ

手軽に色がとれます！！しょっちゅう飲むお茶のせいで汚れた歯も、白くなりました☆

出典： www.cosme.net

■トゥースティック

丁寧に磨くと白くなります！とても買って良かったと思います。

出典： www.kenko.com

「中々効果が出ないかも」という人は。

■コーヒーや紅茶はちょっと我慢。

コーヒー、紅茶などはステイン（汚れ）の原因になりやすい飲み物なんです。
どうしても歯白くしたい人は
効果が出るまでは少し我慢・・・。

どうしても飲みたい人は
ストローを使って、なるべく歯に付着しないように気をつけましょう。

ステインの原因になるものは、コーヒーだけではなく、赤ワイン、チョコレートの成分であるポリフェノールや、お茶やそばに含まれるカテキン、コーヒーや紅茶であればカフェインで黄ばみになります。

出典： www.amoskeagfc.com

■フルーツを食べる！

リンゴ酸は歯磨き粉だけではなく、フルーツや野菜にも含まれています。このリンゴ酸が含まれる食べ物を毎日の食生活に加えれば、歯は白くなっていくと考えられています。

出典： zitaku-dental.com

もう恥ずかしくないよ♡