【ダイエット／モデルプレス】1人でダイエットするのも良いですが、彼と仲良くダイエットを楽しむと意外な効果が得られるかもしれません。1人でのダイエットが長続きしないあなたも彼とならきっと上手くいくでしょう。今回は2人でできるダイエット方法をご紹介します。

2人でお散歩

１人だと続かないけど、彼とお話をしながらのウォーキングだったらきっと楽しいはず。

行き先を決めて2人で歩くのもいいかもしれませんね。

ランニングより気軽にできますし、ペースを合わせる心配もありません。

また、日焼けしたくない方は夜のお散歩がオススメ。あまり汗もかかないので気を使うこともありません。

夜道を歩くのは不安と思っていたあなたも彼となら安心ですね。普段は見られない風景を楽しめます。

遊園地デート

一日中遊園地で騒いで遊べばカロリーもたくさん消費できます。ダイエットのことは忘れて元気に遊べばストレスを感じることなくダイエットできますね。

絶叫系のアトラクションで叫んだり、笑ったりすると腹式呼吸ができますので消費カロリーも上がります。

彼とイチャイチャしながらダイエットに励みましょう。

一緒にストレッチ

ストレッチは2人で行った方が効果的に出来ます。

1人だったら難しくて諦めてしまう股関節のストレッチも一緒に行いましょう。

お互いの足裏を合わせて引っ張りあうと、向かいあった状態で股関節をほぐせますよ。

彼とイチャイチャしながらのストレッチは幸せな時間になるでしょう。

一緒に夕食

夕食の食べ過ぎはダイエットの天敵。

1人だとついつい食べ過ぎちゃいますので、彼と一緒にヘルシーな夕食を食べましょう。

ヘルシーな食事もゆっくり彼と話しながら食べることで満腹感が得られやすくなりますよ。

楽しい食事にしてみてはいかがですか？

また、彼がいることで食べ過ぎへの自制心がはたらきます。

彼が暴飲暴食をしようとしたらあなたも引き止めましょうね。

お互いの食事を写真で共有する

一緒にいるときはお互い食事に気を使っても1人の時に食べ過ぎては意味がありません。

そこで食事から間食まで、お互いの食べたものを写真で共有しましょう。

はじめは恥ずかしいかもしれませんが、彼とだったらだんだん慣れてきます。

食事の写真を共有することで「これを食べたら何か言われる」と食事に注意するようになります。

とことんやりたい方は体重や体脂肪率も共有するのもアリ。彼と一緒に目標を達成するのは励みになりますよね。

彼のことをもっと好きになる

恋愛をすることで特別なホルモンが分泌されます。

皆さんも聞いたことがあるのが「ドーパミン」。

ドーパミンが分泌されると心身が満足して食欲が抑えられるといいます。

心身が満足することはストレスをなくすことができます。

ストレスはダイエットに深く関わっていますので、彼と恋愛をしてどんどんホルモンを出しましょう。

いかがでしたか？

今回は大好きな彼と一緒にできるダイエット方法をご紹介しました。

恋人と一緒にいることがダイエット成功の秘訣なのかもしれませんね。

中には「恋人と過ごしていれば知らない間にダイエットができた」という方もいるほどです。

「ダイエット＝辛い」では続きませんので、彼と楽しいダイエットでシェイプアップしてくださいね。（ビューティーガール）