【ダイエット／モデルプレス】太ももが細くてスラッとしている身体に憧れる！でも、ダイエットをしても、下半身ってなかなか痩せないですよね。特に太ももについているお肉はどうしたら落ちるのか、悩んでいる方は多いはず。そこで今回は、まず太ももが太くなってしまう原因と改善方法をご紹介します。

筋肉太りをしているから

過去にスポーツをしていた、または現在もスポーツをしている方などは、どうしても太ももについた筋肉量が多く太ももが太くなる原因になってしまいます。

そのほかにも、ヒールが高い靴をよく履く習慣が、太ももの筋肉量を増やしているとか。

運動する事自体はとても良いことですが、太ももが太くなるのはやはり避けたいですよね。

そんな時は、太ももについた筋肉をマッサージでほぐして、筋肉を柔らかい状態にキープするのがおすすめ。

ローラーでほぐしたり、お風呂上がりにマッサージしたりするとさらに効果的ですよ。

毎日の習慣にしてほっそり太ももを作っていきたいですね。

骨盤が歪んでいるから

太ももの前の部分に張り筋肉固い状態のことを「太ももの前張り」と言います。

この前張りは、姿勢の悪さが大きな原因。悪い姿勢でいると当然骨盤が歪みます。

骨盤が歪むと骨盤が開き筋肉のバランスが崩れるのです。そして、代謝が悪くなったところに、脂肪が蓄積されて太くなるというわけです。

椅子に座る時に脚を組む癖がある人や、普段から猫背の方も骨盤の歪みが起きている可能性大。

そんな場合は、普段から背筋を伸ばし、立つ・座る・歩く時に左右に傾いていないか、意識をしましょう。

骨盤矯正のストレッッチをするのも◎。整体やマッサージに特別に行かなくても、自分で出来る方法があります。

まず床に仰向けになり、両膝を外側に曲げて膝小僧がなるべく床につくところまで倒します。そのまま深呼吸をゆっくり3回してくださいね。

そのまま両膝を元の位置に戻し、今度は足の裏をスライドさせながら、膝を内側に曲げて行きます。

開いてしまった骨盤の矯正にもなり、歪みを改善してくれます。この時に決して無理をせず、自分の出来る範囲で行って下さいね。

むくみを放っているから

水分をよく摂ったり、長時間同じ姿勢でいたりすると、さらには睡眠不足のとき等によく見られます。

血液循環が低下して水分が排出されず、足に水分がたまって、むくみが起きることが原因で、足が太く見えてしまいます。

このような場合は、定期的に軽いストレッチと取り入れたり、椅子に座ったまま足を手で揉んだりするなど、血液循環を良くしていきましょう。

冷たい飲み物を控えたり、日頃から冷え性を対策していくこともむくみ予防に繋がります。

セルライトがあるから

セルライトとは、燃焼しきれなかった脂肪に、老廃物が蓄積されてできます。

セルライトがどのくらいあるかは、太ももを絞る様にすると一目瞭然。肌の表面上にボコボコと浮かんできます。

とくに脂肪が多い人は、脂肪細胞が結合してさらに大きくなるので、ますます太ももが太くなります。

1度できると解消するのが難しいのがセルライトの怖いところ。

運動不足、脂質や糖質の取り過ぎも原因の一つになるので、普段のライフスタイルも見直す必要があります。

また、ボディケアのプロの力を借りるのも一つの方法です。

いかがでしたか？

今回は太ももが太くなる原因と対策方法をご紹介しました。

太ももが太く見える原因は様々ですが、諦めずにケアしていくことで成功に導いてくれますよ。ぜひ参考にしてほっそり太ももを作ってくださいね。（ビューティーガール）