夏の飲み物に落とし穴！"身体を冷やさないドリンク"で夏バテ対策、始めます
暑〜い夏に水分補給は必要不可欠。だけど、ちょっと待って。喉が渇いたからって、冷たい飲み物をがぶがぶ飲んでしまっていませんか？コールドドリンクは身体や内蔵を冷やして夏バテに繋がるだけでなく、太る原因にもなってしまいます。身体を冷やさない飲み物を選んで、疲れ知らずの夏を過ごしましょう。
暑くて喉かわいた〜！
ゴクゴク飲みたい
夏のつめた〜いドリンク。
すぐにバテちゃう夏に
冷たい飲み物は欠かせない！
でも、ちょっと待って。
あなたが飲んでいるその飲み物、
もしかしたら身体や内蔵を冷やして
夏バテの原因になっているかも。
▷▷身体を冷やさないドリンクで
夏バテ知らずの身体を手に入れよう！
"身体が冷える"ってどういうこと？
身体が冷える、とは、
血液の流れが悪くなって体温が
下がった状態のことを言います。
血液の循環の滞り＝血めぐり不良になると
①身体に栄養や酸素が行き渡らず、代謝が悪くなる。
②有害物質がたまり、血管が詰まりやすくなります。
③リンパ球が減って、免疫力が低下します。
つまり、身体が冷えると
免疫力が低下するということ。
冷たい飲み物をたくさん飲むと、
胃に負担がかかって身体を冷やしてしまうそう。
胃腸に血液が集中して、
筋肉に送られる血液が少なくなります。
血液が行き渡らなくなると、
低体温をまねきます。
出典： josei-bigaku.jp
■ダイエットの妨げにも
痩せたければ代謝を上げろ！
というくらい、
代謝を上げることはダイエットで
重要なポイント。
でも、飲み物で冷えてしまったカラダは
代謝が下がってしまうので、
ダイエットも上手くいかなくなって
しまうのです。
冷たい飲み物＝身体を冷やす？
じゃあ、身体を冷やさないためには
冷たい飲み物を飲まなければいいの？
答えはNO。
冷たい、温かいに関係なく、
「何を飲んでいるか」が大事なのです。
飲み物には「体を温めるもの」と
「冷やすもの」があります。
実は、温かい飲み物でも
体を冷やしてしまうものがあるんです。
出典： n-harmony.net
■身体を冷やしてしまう飲み物
身体を冷やす飲み物を避けるだけでも
夏バテ対策には十分な効果があります。
まずは下の飲み物を飲まないことから。
・コーヒー
・緑茶
・牛乳
・ジュース
・清涼飲料水
・白ワイン
・ビール
出典： n-harmony.net
身体を冷やさないドリンクは？
でも、そしたら何を飲めば…？
そこで、冷たくても美味しく飲める
夏にぴったりの「身体を冷やさない」
ドリンクをご紹介。
これなら夏バテ知らずのダイエットが
出来ちゃうかも♡
◎ココア
ココアに含まれるカカオポリフェノールが
身体の冷えを防いでくれます。
ジュースが好きな甘党の人でも、
ココアにするだけでキレイに
なれちゃうからとってもお得♡
冷えの抑制だけでなく、
ココアには『リグニン』という
不溶性食物繊維が含まれ、腸内美化にも◎。
出典： lbr-japan.com
■アイスミントココア
ミントで爽やかに。
夏にぴったりのおもてなしドリンク。
◎麦茶
小さい頃に良く飲んだ麦茶。
ピラジンという香り成分が
血液の流れを改善してくれるそう。
これなら、食事と一緒に
ゴクゴク飲めますね♡
焙煎された麦茶を選ぶのがポイント。
◎シナモン
いつものドリンクに
シナモンパウダーをプラスするだけで、
冷えを防いでくれます！
スタバなどで頼んだフラペチーノに
シナモンをたっぷりかけるのも効果があるそう。
今流行りのデトックスウォーターに
入れてみても◎
リンゴ&レモン&シナモンパウダー
リンゴは皮を1本にむき、クルクルっとして入れてみました
出典： instagram.com
◎生姜
冬のあったかドリンクなどで
良く登場する生姜。
夏でも取り入れることで
冷えを改善し、ダイエットにも効果てきめん！
■ジンジャーティースカッシュ
楽天レシピ：「暑い日にさっぱり☆ジンジャーティースカッシュ 」より
辛口のジンジャーエールを使った
ジンジャーティー。
もちろん、ジンジャーパウダーを
使っても。
冷え知らずで夏バテ知らず！
身体を冷やさないドリンクを取り入れて
夏バテ知らずの健康な身体に！
