【美脚・ダイエット／モデルプレス】長袖の季節に変わっても、足はほっそりとキレイなままでいたいですよね。美脚を作るために様々な工夫をしている人は多くいることでしょう。でもちょっと待って！そのケア間違っていませんか？そこで今回はケアをしっかりしているつもりが、かえってブス足にしてしまうNG行動をご紹介。

マッサージを間違えている

特に美脚を作るダイエットで効果的なのが「マッサージ」。

マッサージを習慣にすることで、家でも簡単にむくみを解消してくれますよ。ただし、やり方にはご注意を。

ただマッサージすればいいと、自分のやり方で行ってしまうと、ダイエットに悪影響を及ぼしてしまいますよ。

リンパマッサージを行う時は、足の付け根である鼠蹊部に向かって流すのが基本的。

また、鼠蹊部部分は、さするようにマッサージしていくことですっきりとむくみが取れやすくなりますよ。

鼠蹊部から一番距離がある足首からマッサージするようにし、鼠蹊部に向かって老廃物を流していってくださいね。

オイル・クリームを使用していない

むくみ解消マッサージを行うとき、どのように行っていますか？何もケアせずそのままマッサージしている人は要注意。皮膚がマッサージによる摩擦で悪影響を及ぼしてしまいますよ。

肌は身体を守る部分ではありますが、摩擦には弱く、肌を傷つけたり、シワやたるみになりやすいんです。

マッサージをする時は、オイルやクリームで十分肌を潤わせて行うようにしてくださいね。

着圧タイプに頼りすぎている

寝る時や日中で着圧タイプのソックスを利用しいる人も多くいることでしょう。

着圧タイプで足に圧をかけることで、下半身に溜まりがちな血液と老廃物を押し戻すことができる上、見た目もほっそりとした美脚を作っていくことが出来ますよ。

しかし、やり過ぎは厳禁。着圧タイプのものを一日中使用してしまうと、かえってむくみを引き起こしてしまうのです。

さらに、高い効果を得たいがために2枚履きをする人もなかにはいるとか。

2枚履きや履きっぱなしは、足の血流を悪化させ、むくみや内出血を作り出してしまいます。

用法・容量を守って、ケアをするのが賢明です。

姿勢を意識しすぎて反り腰になっている

姿を美しく見せるのに重要なのは姿勢。姿勢が整うと、骨盤がリセットされ、痩せやすい身体に導いてくれます。

しかし、姿勢にこだわりすぎて逆に悪い姿勢になっていませんか？

曖昧なチェックで姿勢改善を行うと、反り腰になっていたり、骨盤が傾いたりと悪影響を及ぼすことも。

特に反り腰になってしまうと、太ももの前側の筋肉を発達させ、パンパンに張った印象になってしまうことも。

自己流でチェックするより、全身鏡で自分の姿勢は整っているか、客観的に見ながら改善したいですね。

いかがでしたか？

今回はブス足に繋がるダイエットで避けたい行動をご紹介しました。

間違ったケアのせいでせっかく頑張ったダイエットが台無しになってしまうことも。

ぜひ参考にして美脚を作ってくださいね。（ビューティーガール）