韓国美女に学ぶ。ハッとするような美白を手に入れる美肌習慣を真似しましょ♡

思わず見とれる真っ白肌

韓国美女の美白の秘密はここにあった♡

♡：洗顔に時間をかける

■丁寧な洗顔

みなさん、「4・2・4」の法則をご存知ですか？
これはクレンジングと洗顔のやり方のことなんです。
どんな方法かというと、

①クレンジングオイルを、4分間マッサージするようにメイクと馴染ませる
②洗顔料をしっかり泡立てて、2分間マッサージしながら洗う
③ぬるま湯・冷水で、4分間しっかりすすぐ

と言うやり方。
時間をかけてしっかりと洗顔しています。
その日の汚れをその日のうちにしっかり
洗い落とすことが大事なのですね。

韓国人のスキンケアは、洗顔を基本としたスキンケアを行い、日々の汚れを落とす事が美肌の秘訣の様です。

出典： ameblo.jp

■プラスのケアも

そしてプラスのケアも忘れません。
ピーリングやフェイススクラブを使ってツヤツヤの肌に。
韓国発の化粧品ブランドで
スキンケア用品がとっても多いことからも
韓国の女性の美意識の高さが伺えます。
毎日の洗顔にプラスして、毛穴のケアなどを
欠かさないようにしましょう。

♡：保湿ケアを徹底

実は日本よりも乾燥がひどい韓国。
韓国の女性たちは肌の保湿に
とっても力を入れています。
韓国の芸能人の方は
肌が常に潤っているイメージがありませんか？
あれも毎日の保湿のおかげなんです。

化粧品を選ぶときに、まずは何よりも
保湿力を重視することが大切です。
保湿成分が十分に含まれているかどうか
しっかり確認するようにしましょう。

韓国は乾燥しやすい気候のため、保湿を重視した化粧品が多いと言われています。

出典： hadalove.jp

■パックもしっかり

韓国の女性はパックがとっても大好き。
韓国では毎日パックをするのが当たり前なんだそう。
とにかく乾燥を防ぐために
毎日でもパックをして潤いをチャージしています。
これなら今日から真似できちゃいますね。

日本では美容パックは特別な日の肌へのご褒美として捉えられていますが、韓国では毎日パックをするのが当たり前です。

出典： niconicoland.com

♡：食生活に秘密が

■キムチは魔法の食べ物

韓国といえばキムチですよね。
実はキムチには美肌効果がたっぷり。
キムチに含まれる唐辛子には
美肌効果のあるビタミンAが豊富に含まれています。
さらに、メラニン生成を抑える美白効果もあるので
美肌を作るのに最適な食べ物なのです。
韓国の方は毎日キムチを食べるので
あんなに肌が綺麗なのです。

キムチの中には「唐辛子」や「ニンニク」が多く含まれており、それが美肌や健康に繋がるんです。具体的に豊富に含まれている何が良い働きをするかと言いますとまず「唐辛子」に含まれる成分ビタミンＡは老化を防止します。ビタミンＣは美肌を作ります。カプサイシンは新陳代謝をアップさせたり脂肪を燃焼させるので、お肌にも良い、太らない唐辛子って凄いですね。

出典： ameblo.jp

■バランスの良い食事を

韓国料理のお店などに行くとわかりますが、
韓国の食卓には小鉢がずらりと並び、
いろんなおかずを少しずつ食べるのが当たり前です。
そうすることでバランスのとれた食事をとっているので
肌が綺麗に保たれているのです。
バランスの良い食事をとることも
美肌を作るのに欠かせない習慣です。

♡：日焼け対策をさらに強化

日本人に比べて韓国の人は若い世代から紫外線対策をしっかりやっているようです。夏の外出時には、男子高校生でも日焼け止めクリームを使うのが珍しくないと言われています。

出典： www.mujeresaccion.org

♡：デトックスを欠かさない

韓国の女性はデトックスを欠かしません。
週に何度かサウナに行って毒素を排出するなど
デトックスに対する意識もとっても高いのです。

韓国では、男女問わず週2～3回サウナに入る習慣があるのです。サウナは、新陳代謝を高める以外に老廃物も体外へ排出してくれます。

出典： www.cartadellostudente.com

◯簡単なデトックス方法

■体を温めることが大事

温かい食べ物や飲み物で体を温めたり
運動をして体温を上げることがとっても大事です。
冷たい飲み物を控えたり
体を温める効果のある生姜やネギなどを使った
料理を食べることを心がけると◎

■入浴方法も改善

（♡）まとめ

・洗顔を丁寧に
・保湿重視のスキンケア
・食べ物に気をつける
・日焼け対策を強化
・デトックスを欠かさない

これを守って美白を手に入れちゃいましょう♡