ストレス溜まってる。。
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普段生活するうえで、無視できないのがストレス。
疲れがたまってしまっていて困るのはもちろん、本人がそこまで自覚していなくても溜まっているストレスは体に悪影響を与えてしまいます。
ストレスによって肌荒れや体調不良をおこしたり、女性らしさを失ってしまう原因となってしまいます。
肌の乾燥やニキビ、シワ、シミ、たるみ…これらの肌トラブルが起こる原因はさまざまですが、そのほとんどにつながっているといっても過言ではないのが「ストレス」です。
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溜まったストレスはそのうち消えてなくなる、なんて軽く考えていると蓄積されていってしまいます！
しっかりと解消させてあげましょう♡
ここでは、ストレス発散を助けてくれる4つのシーンとアイテムたちを紹介します。
1.入浴ですっきり
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ストレス解消に直結するのが入浴。
体を温めてリラックス状態を作ってあげることで、身体や心の疲れを緩和させてくれますよね♡
そんなバスタイムをもっと格上げしてくれるアイテムを取り入れて、ストレスを取り除いちゃいましょう！
お風呂にゆっくりと、何も考えずにつかると言うのが、最も効果的なストレス対処法になるはずです。
ストレス解消のためにお風呂に入るのであれば、少し熱めのお湯につかることをお勧めします。
目安としては、42～43℃くらいのお湯につかるようにしましょう。
そうすると、集中力を高めることができます。
また代謝の力をアップさせることができるので、運動をした後に感じるような、心地の良い疲れを感じられます。
■LUSH バスボム
カラフルでとってもいい香りな、LUSH（ラッシュ）のバスボム。
上の写真は「インターギャラクティック」という種類のバスボムで、浴槽に宇宙空間が広がるような幻想的な入浴剤で話題になっています！
ロマンチックなカラーに、キラキラと繊細にきらめくラメが散りばめられた浴槽で、極上のバスタイムを過ごせること間違いなし♡
ラッシュのバスボムはほかにもたくさんの種類から選べるので、お好みのバスボムをチェックしてみてください。
■バスライト
非日常なバスタイムを演出してくれのが、このバスライト。
アロマをたらしこめば、いい香りも楽しめます。
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水に浮かべても、とっても幻想的♡
ストレスを忘れさせてくれる入浴時間が過ごせそうですね！
2.ストレス解消グッズですっきり
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むしゃくしゃしたり、何かに当たりたくなってしまう時。
ちょっとしたストレス解消グッズを使えば、なんだかスッキリした気分にしてくれます。
ユニークでほっこりもしてしまう、面白ストレス解消グッズを使ってみては♡
■カオマル
むしゃくしゃしたら、頼るべきなのが「カオマル」。
リアルだけどちょっと変な顔の「カオマル」は、揉むと柔らかくてリラックスできてしまうんです。
揉めば揉むほど変顔になっていく「カオマル」にくすっとしてしまいますね♡
ちょっとした暇つぶしに「カオマル」で遊んでみては。
■叫びの壺
インテリアとして飾っていても違和感がなさそうな、こちらの壺。
この壺は防音機能が備わっているので、口に当てて壺の中に思いっきり叫べばストレス解消できちゃいます♡
音漏れせずに大声を出せるので、発声のトレーニングにもいいかもしれません。
3.読書ですっきり
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リラックス効果がとっても期待できるのが、読書。
集中して文章を読んだら、一見ストレスがたまりそうに見えますが、意外にもストレス解消に効果的な行動なんです。
話題の小説や不朽の名作など、本の世界に浸って現実逃避してみてもいいですね◎。
読書にはリラックス効果があることが明らかになっています。
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4.睡眠ですっきり
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ぐっすり寝て疲れをとることで、ストレス解消につながりますよね。
でも、良質な睡眠をとるのって意外と難しいところ。
睡眠の妨げになる行為をしていないか、いつもの行動を見直して改善するのもストレスを持ち越さない大事なポイントです。
■寝る前スマホは控えて
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寝る前1時間以内にブルーライトなどの光を浴びてしまうと、上手に睡眠に入れないくなってしまいます。
寝る前のスマホいじりは特に要注意！
スムーズに眠りに入るためには、寝る１時間前には照明を落とし、活動する時間から身体を休める時間へと橋渡しを行うのがおすすめ。入浴後の体温が下がるときには眠りのスイッチが入りやすいときなので、睡眠の一時間前に入浴を済ませ、体温が下がるときに眠りに入ると気持ちよく眠れます。
眠りに入りやすくなる音楽を小さくかけて、良質な睡眠を心がけてみては♡
明日に持ち越さない♡
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溜まってしまうと、キレイから遠ざけてしまうストレス。
その日のうちにしっかり解消して、すっきりと次の日を迎えましょう♡
