飲む点滴？最強すぎる甘酒
「飲む点滴」ともいわれている甘酒は、
その名の通り栄養価が高い食品。
でもそれだけではありません！
実は女性に嬉しい効果ばかりなんです。
今回は筆者がおすすめしたい甘酒の魅力と
自宅で簡単に作れるレシピをご紹介します。
甘酒がニガテな方のために、
アレンジレシピもありますよ。
甘酒の5つの魅力って？
■その1 栄養豊富
出典： ameblo.jp
甘酒が、飲む点滴といわれている理由は
栄養満点だからなんです。
甘酒には、カラダに必要なブドウ糖、
ビタミンB群、必須アミノ酸などの栄養素が
すべて含まれているんだとか。
そしてそれは、
点滴の成分とかなり近いものなんです！
■その2 美肌効果
出典： weheartit.com
なんと女性に嬉しい美肌効果も！
その訳は先ほど説明したビタミンB群が多く含まれていることで、皮膚の活性化や皮脂の代謝も促進されるんです。
最近では高価なスキンケアアイテムにも「コウジ酸」が含まれているほど。
飲んで内側から綺麗になれるのが甘酒なんですね。
私も飲み始めて一カ月。お肌の調子がとってもいい〜♪
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肌のために気をつけている食習慣といえば、
そのひとつに【甘酒を飲む】こと。
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このように甘酒を飲んだ人には、
お肌への効果を実感している人も多数います！
肌荒れやニキビが気になる人は試してみて。
■その3 美髪効果
甘酒がもたらす嬉しい効果はまだあります。
それが美髪効果！
「どうして髪が甘酒で？」と思いますよね。
その理由は美肌効果同様に、皮膚を活性化させてくれることで頭皮も若返るそうなんです。
そのためしっかりしたコシのあるツヤ髪に。
■その4 ダイエットにも
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実は甘酒、ダイエットにも効果が！
米麹のつぶつぶ感がお腹にたまるので満腹感があり、余計な間食を減らすことができます。
IGにも「#甘酒ダイエット」で投稿している人がいるほど、既に実践している人がちらほら。
甘酒ダイエット！！
間食せずにこれで、満腹感を出す‼️
お腹にもいいらしいし、
これでもうちょっと痩せよっと
■その5 便秘解消
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なんと便秘解消にも甘酒がいいんです。
甘酒は発酵食品なので、腸内環境を整え善玉菌を増やしてくれる効果があります。
女の子には嬉しい効果ばかりですね！
電子レンジor炊飯器で作れる甘酒レシピ
■電子レンジで
楽天レシピ：「レンジでお手軽＆簡単☆酒粕で作るお一人様用 甘酒♡ 」より
美容効果たっぷりの甘酒を、
電子レンジで簡単に作れるレシピがこちら。
筆者も甘酒をよく飲んでいますが、スーパーで買うものだったら砂糖不使用で、天然素材のものだけを買うようにしています。
家で作ることができたら安心ですよね。
材料
・酒粕（おいしくなるコツ参照）30～70g
◆水①（手順1・2参照）小さじ3
◆砂糖小さじ2～
◆すりおろしたしょうが小さじ1／2～
◆塩少々
◆シナモンパウダー（お好みで）少々（手順9必読）
・水② 150㏄
■炊飯器で
楽天レシピ：「米麹で作る、炊飯器を使った甘酒 」より
米麹でつくるものはノンアルコールなので、
お子さんや妊婦のかたにもぴったり。
筆者も米麹のものをよく飲んでいます！
材料
・米麹200ｇ
・冷ご飯200ｇ
・水600g
飲む点滴と言われている甘酒
炊飯器で簡単に作っています。
炊飯器で作る時は、
夜寝る前にセットしておくと
翌朝にはできあがっていますよ！
こんなアレンジも
筆者も今では甘酒を飲めるようになりましたが、
子供の頃はニガテだったんです！
あのつぶつぶ感と風味があまり好きではなくて…。
（今ではそれがクセになるなと思いますが。）
やはり甘酒がニガテな方もいると思うので、
今回はアレンジレシピもご紹介します。
■甘酒入り黒豆蒸しパン
砂糖を使わずに甘酒の天然の甘みだけで
作ることができる蒸しパン。
ヨモギ×黒豆と甘酒の相性はぴったり。
抹茶でも合うと思います！
◇材料
A.小麦粉 70g
A.米粉 30g
A.ベーキングパウダー 4g
A.蓬粉末 大さじ1
A.お塩 少々
B.玄米甘酒 50g
B.豆乳 80g
B.菜種油 大さじ1
B.メープルシロップ 大さじ2
黒豆煮 お好みで
■甘酒入りホットケーキ
普段食べるホットケーキにも甘酒を。
発酵食品の甘酒をいれることで
ふんわりとした仕上がりになりますよ。
◇材料
・ホットケーキミックス 分包1袋（200ｇ）
・卵 1個
・甘酒 100ml
・水 50ml
・バター 適量
・メープルシロップ又は蜂蜜 適量
■甘酒ブラマンジェ
楽天レシピ：「もっちり甘酒ブラマンジェ 」より
材料4つだけでもっちりとした
甘酒のブラマンジェが完成！
甘酒と牛乳の組み合わせ、
実はとっても合うんです。
◇材料
・牛乳 100cc
・甘酒 100cc
・片栗粉 20g
・塩 ごくわずか
甘酒で内側からキレイに
出典： weheartit.com
甘酒効果、あなたも実感してみてください。
