一瞬で痩せないかな〜
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ダイエットいろんなものを試してきたけど
どれも長続きしないな〜。
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テレビや雑誌などで紹介されるダイエットは
きっと数少ない人が成功するから珍しくて取り上げられてるものが少なからずあると思います。
一瞬で痩せるなんて無理に等しいんです。
今回は、日々実践できるコツコツダイエットをご紹介。
Step1▷▷コツコツと唱えてみる
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なんでも積み重ねなんだ！って意識を植え付けるために
「コツコツ」を口癖にしてみましょう。
ダイエットに関係あるの？と思うかもしれませんが、
意識をちょっと変えてみるだけでも結果は大きく変わるんだとか。
やせたい人に届けるメッセージ@yama355
激しい運動は必要ありません。ダイエットの為の運動と言うと、何時間もウォーキングしたり、ジムのマシンでトレーニングしたりと、激しい運動をイメージしがち。でも激しい運動である必要はありません。筋肉に負荷をかける運動をコツコツと続ければＯＫです。
2016-10-04
■お風呂あがり
次の日を最高の状態で迎えるためにマッサージをしましょう。
1日でも怠るとすぐにむくんでしまったり良いことは多くないです。
「コツコツ」と唱えながら優しくケアしてみて。
Step2▷▷青いものに変える
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身の回りのものを青色に染めてみましょう。
食器やホーム画面、普段特に目が行くところを青色にしてみて。
■ホーム画面の画像を変える
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ロック画面とホーム画面を変えてみましょう。
やり方は簡単です。
「青い」画像を見つけて帰るだけです。
早速やってみましょう。
例えばこんな画像はいかが？
可愛いお菓子たちが散りばめられた可愛い画像ですが、
ご飯を見る目にスマホの画面をみたら食欲は抑えられそう。
■食器を変える
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食器を青色に変えるだけで
ダイエット効果が期待できます。
sappo_ro_fish（ふぃっしゅ）@sappo_ro_fish
色彩心理学は大学で習ったけれど、お弁当箱の色を心理学に基づいて選んだ事は無かったな。青は食欲ダウン、黒は見栄えアップ、わっぱ等の木は温もり、白はやや寂しく、黄色は満足感。新しいお弁当箱を、フィーリングではなく頭で選んでるなうです。お弁当箱の色＋おかずを詰めた画像を検索しながら。
2016-10-08
Step3▷▷30秒だけお腹に力を入れてみる
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思いついた時だけでOK。
どんな時でもできるからぜひやってみて。
たった30秒がポッコリお腹を解消してくれるはず。
ダイエット@Ac01ct5
負担にならず続けれるダイエットとしてお腹に力を入れるという行為だけのものです。立ち止まったら息を吐いて力を入れると決めておくなど信号待ちやテレビを見ながらでもいつでもできます。いつのまにか痩せています。
2016-10-09
＜Daniel Wellington（ダニエルウェリントン）＞CLASSY BRISTOL 26MM 腕時計
￥18,360
トラディショナルな雰囲気を演出するスタイリッシュなデザインが魅力的な腕時計。
毎日コツコツ
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これから「コツコツ」と魔法を唱えながら美を手に入れませんか？
積み重ねが1番の近道です。
