ミーハー女子から美を実感♡あなたは最新のスーパーフードをいくつ知ってる？

最新の美容食材、あなたはどれだけ知ってる？

What's ダルス？

まず最初にご紹介するのはダルスと呼ばれる海藻です。
これはスーパーフードとして今話題になっていて、チアシードの次はこれ！と言われているほどなんです。
主に北洋諸国で食べられていたそうです！

ダルスは北洋諸国で昔から食べられていた海藻で、細胞の老化や動脈硬化を予防する抗酸化物質が非常に豊富に含まれています

出典： ameblo.jp

■アンチエイジング効果がある♡

ダルスはビタミンやミネラルがとっても豊富で、ケールの2倍と言われています！
そしてこのビタミンやミネラルが抗酸化作用を促してくれたり、美肌に貢献してくれるんです。

海藻と言ったら美髪！と思う人も多いと思いますが、ダルスには他の海藻よりも多くのタンパク質が含まれているので、さらに美髪効果まで高い食べ物だったんです♭

■ベーコンの味がする…？

そして、ダルスが話題になっている理由は栄養価が豊富だからということだけではありません！
実は塩を振りかけて焼くとベーコンの味がするんだとか◎
その味も話題になっている理由の一つだったんです。

基本は海藻なので、他の海藻と同じような食べ方が可能です。
でもベーコンの味がするだなんて、一度試してみたいですよね。

通常は海藻として食べられていますが焼くとベーコンのような味がするそうです。

ベーコンの味？と思うかもしれませんがその味が非常に濃いとか( °д°)

出典： ameblo.jp

■ふりかけもおすすめ

そして、ふりかけタイプも購入可能です！
このようにふりかけにして食べることで、毎日の食事に簡単に取り入れることができますね♭

栄養価の高い次なるスーパーフードと言われているダルス、ぜひ挑戦してみてください。

What's モリンガ？

続いてご紹介するのはモリンガと呼ばれるスーパーフードです！
モリンガは木の一種で「奇跡の木」や「命の木」と呼ばれるほど栄養価が高いんです。

ポリフェノールは赤ワインの8倍。
食物繊維はレタスの28倍。
ビタミンEは卵の96倍。
これだけ聞いてもすごいですが、それ以外の栄養素についてもとっても豊富に含まれています！

■デトックス効果が高い♡

モリンガは様々な栄養素が豊富に含まれているので、健康にも美容にもとってもいい効果をもたらしてくれます。
その中でも特に、デトックス効果が優れているんだとか◎
豊富に含まれた食物繊維が便秘を解消してくれたり、ビタミンやミネラルなどの栄養素が腸の働きを活性化してくれるそうです。
腸内環境が良くなれば美肌効果やダイエット効果も期待できるので、とっても魅力的に感じますね。

■いろいろなタイプがある

そして、モリンガはそのまま葉の状態で売られていたり、パウダーやお茶などいろいろな形で販売されているのもいいところです。
様々な料理に取り入れやすく、お菓子やパンから料理の飾り、スムージーにまで。
自分の取り入れやすい形で手に入れることができるので、おすすめです♭

What's 黒にんじん？

最後にご紹介するのは黒にんじんです！
にんじんと言ったらオレンジ色を思い浮かべますが、こちらは紫色。
「にんじんの女王」とも呼ばれている黒にんじん、実は抗酸化作用が普通のオレンジにんじんの28倍もあったんです！
カロテンやポリフェノール、ビタミンCもたっぷりと含まれている、今注目のスーパーフードなんです♪

高いアンチエイジング効果や美白効果が期待できますね。

■普通のにんじんよりも甘い！

黒にんじんは普通のにんじんよりも甘みが強く、とっても食べやすいんだとか。
にんじんが苦手な人にもぜひ挑戦してみてほしい食材なんです！

そして甘さを生かして生でも食べやすく、ミキサーにかけてジュースにしていただくのが人気なんだそうです。

黒にんじん、甘くて美味しくて大好きっっっ

出典： www.instagram.com

■黒にんじん茶もおすすめ

そしてもう一つおすすめなのが黒にんじん茶です。
こちらは今年から発売を始めた沖縄産の黒にんじんを使ったお茶です！
国産だから安心していただくことができますよね。
3つの味があり、飽きずにおいしく飲むことができます。

黒にんじん自体が希少な食材なので、価格は高めですが多くの人が取り入れているおすすめのスーパーフードなんです♪

味が3種類。
全部、黒人参ベース。
左から
RELAX…レモングラス、アロエ
CLEANSE…緑茶、沖縄皇金（これ、すごいのよ。秋ウコンの約22倍のクルクミンを含有する特別ウコン）
BEAUTY…月桃、ハイビスカス

出典： www.instagram.com

これで、最先端はチェック済み♡