【ダイエット／モデルプレス】思い立ったが吉日、ダイエットをしようと思い立ったその日からできる5つのことをご紹介します。 何気なく過ごしている毎日にも、ダイエット効果のあるものはたくさん存在しています。

そのポイントに気づくか気づかないかで、気になる体型を改善することができますよ。

今回は今からでもできるダイエット方法をご紹介します。

階段を上手く使う

最近、階段は使いましたか？ここで、すぐに答えられない人は、肥満予備軍だと思ってくださいね。

普段から階段を意識的に使えていない人は多くいることでしょう。

なぜ使わないのか、少し考えてみて下さいね。急いでいるからでしょうか？それとも、面倒くさいからでしょうか？

いつもエスカレーターを使っている方が、階段に切り替えるだけで、その消費カロリーは大きく異なりますよ。

これまで使わなかった人は、意識して階段を使うようにしましょう。

表記カロリーを見る

何かと理由をつけて、買ってしまいたくなるご褒美は、誰にでもありますよね。

特に女性に多く見られるのは、頑張った自分へのスイーツのご褒美です。

そのご褒美、買う回数を気にしたことはありますか？

毎週買っている方や、頻度が多い方は減らすのがオススメです。

自分にご褒美をあげているつもりが、糖分の摂取のしすぎで、ダイエットに悪影響を与えているかもしれませんよ。

ご褒美を買うときは、表記カロリーを見ながら買う癖をつけるようにしましょう。

もしくは滅多に買えない高級スイーツで特別感を出せばモチベーションを下げずにダイエットできますよ。

ベッドでのゴロゴロをやめる

せっかくの休みの日だからといって、くつろぎ過ぎてはいませんか？

休日は、いつもの睡眠時間よりも多く寝るのは構いません。しかし、長時間の睡眠はやめましょう。

必要以上の睡眠は体を逆に疲れさせてしまい、心身ともにリフレッシュできません。

休みの日に予定を立てておくことで行動的になり、体にはとても良い状態になりますよ。

痩せやすい体を目指すなら、寝て過ごすのはやめるようにしましょう。

「あれとって」、「これとって」は禁止

友達や、家族、恋人と一緒に共同生活をしている方は特に要注意です。

なんでも他人にお願いしてはいませんか？

自分は動かずに、他人に物を取ってもらうようにしていると、動くことが嫌になってしまいます。

自分で行動して、動くことを好きになっていきましょう。動くことがダイエットの大きな一歩となりますよ。

水に切り替える

冷蔵庫の中を開けると、ジュースばかり入っていませんか？

何気なくジュースを飲んでいる人は控えるようにしましょう。

特に清涼飲料水は糖分が多く、摂取カロリーも非常に高いものばかりです。

今までジュースを飲んでいた方は、水やお茶に切り替えるだけでほっそり体型に導かれますし、太りにくい体質に改善することもできますよ。

いかがでしたか？

今回は今日からできるダイエット方法をご紹介しました。

「ダイエットは明日から」なんて言っていたら、明日にはその危機意識は薄れていますよ。

ぜひ参考にして、今日からできるダイエット方法でスリムボディを目指してくださいね。（ビューティーガール）