【ダイエット／モデルプレス】「この子、たくさん食べるのに、どうして太らないの？」と思うこと、ありますよね。実は、何もしていないのではありません。太らないのにはワケがあるのです。そこで今回は、「痩せの大食い女子」が日頃何気なくやっていることを5つご紹介します。
「痩せの大食い女子」がやっていること5つ（Photo by slava_14／Fotolia）
「『大豆製品』をたくさん食べるようになってから、スナック菓子やアイスなど余計なものを食べなくなって、代わりに三食ガッツリ食べるようになった」（28歳・美容師）
大豆製品には女性ホルモンを整え、ストレスを予防する『大豆イソフラボン』が含まれているので、間食が減るようですよ。無理に一食抜いたりするよりも間食をなくし、三食しっかり食べることが健康的に痩せるためには大切。豆腐や納豆など、料理のバリエーションが豊富なので毎日無理なく取り入れられますよね。
「目覚めにコーヒーを飲むことを習慣にし始めてから、太りにくくなった」（23歳・事務）
カフェインには、脂肪を燃やしたり、排便をスムーズにする効果があります。ただ飲んでいるだけで痩せることはありませんが、運動効果を高める作用があるので、エクササイズやトレーニングをする前に積極的に摂取するようにしましょう。
「サラダは、酢やレモン汁でさっぱり食べるのがオススメ」（25歳・美容ライター）
酢やレモン汁にはクエン酸が多く含まれていて、便秘解消の効果があります。せっかくヘルシーな野菜を食べているのに、こってりとしたドレッシングばかりかけていたら全くヘルシーではなくなってしまいますよね。カロリーが低いさっぱり系のドレッシングを選ぶよう心がけましょう。
食事の前に、温かい飲み物で胃腸を温めましょう（Photo by evgenyatamanenko／Fotolia）
冷たいドリンクを最初に飲むと、胃腸の機能が低下してしまいます。胃腸を温めて、機能を高めるために、温かいお茶やスープを食事の最初に飲む習慣をつけましょう。
「野菜をたくさん食べるのは苦手なので、毎日青汁を飲んで栄養不足にならないようにしています」（24歳・営業）
青汁には、食物繊維や酵素、ビタミンやカリウムなどが豊富に含まれているので、便秘やむくみの改善に効果的。
毎日1日1杯好きな時間に飲む習慣をつけて痩せやすい体を目指しましょう。
ですが、「青汁」は苦くて飲みにくいので苦手…という方が多いですよね。
そこでおすすめなのが、サプリメントタイプの青汁。
サプリメントタイプなら水と一緒に飲むだけなので、苦味を感じることなく飲むことができますよ。
1日2粒で体に必要な栄養素がたっぷり摂れる
なかでも「酵素青汁111選セサミンプラス」は、1日2粒飲むだけで、一般的な「青汁」の52杯分のビタミンC、63杯分のビタミンB1、11杯分の葉酸、66杯分の亜鉛、13杯分の鉄分、22杯分の銅、平均すると37杯分の栄養素を摂ることが可能なうえに、「酵素」も同時に摂ることができちゃいます。
同じ食べ物を食べているのに、年齢を重ねるにつれて太ってしまう原因は、「酵素不足」。
「酵素青汁111選セサミンプラス」は、3年以上かけて熟成した「酵素」を配合していて、ダイエットを助ける為に厳選された、モリンガ・酵素エキス・ケール・スピルリナ・長命草・明日葉・日本山人参の7素材を黄金比でブレンド。
食べ過ぎた時や、燃焼運動をした時の栄養補給に効果的なうえ、酵素不足を解消して、痩せやすい体へ導いてくれます。
青汁×酵素の力でお腹すっきり（photo by BillionPhotos.com／Fotolia）
「キレイになりたい一心で何十種類ものサプリを試しましたが、こんな栄養素のあるサプリは初めてだし、周りのダイエット仲間にも薦めてます。月に何十万も使っていたのに、今はコレひとつだけ。体にも、お財布にも優しいサプリですね。」（浅田美奈子さん／25歳）
「最初はこんなに小さい粒で37杯分も無理」って疑っていたのですが、飲んだ翌朝のスッキリ感で、今までの「青汁」との違いが分かりました。2ヶ月ほど続けた今では10キロ近いダイエットに成功し、ぽっこりの悩みも解消！体のラインが出る服も着られるようになりました！」（M.Mさん／47歳）
日々の一工夫で食事量を制限せずともスタイルキープは叶う／Photo by danielmviero.com
これらの項目を実践して、痩せやすい体が手に入れば「痩せの大食い女子」の仲間入りができますよ。（ビューティーガール）［PR］提供元：株式会社ミーロード
1．「大豆製品」をよく摂る
「『大豆製品』をたくさん食べるようになってから、スナック菓子やアイスなど余計なものを食べなくなって、代わりに三食ガッツリ食べるようになった」（28歳・美容師）
大豆製品には女性ホルモンを整え、ストレスを予防する『大豆イソフラボン』が含まれているので、間食が減るようですよ。無理に一食抜いたりするよりも間食をなくし、三食しっかり食べることが健康的に痩せるためには大切。豆腐や納豆など、料理のバリエーションが豊富なので毎日無理なく取り入れられますよね。
2．目覚めの「カフェインドリンク」
「目覚めにコーヒーを飲むことを習慣にし始めてから、太りにくくなった」（23歳・事務）
カフェインには、脂肪を燃やしたり、排便をスムーズにする効果があります。ただ飲んでいるだけで痩せることはありませんが、運動効果を高める作用があるので、エクササイズやトレーニングをする前に積極的に摂取するようにしましょう。
3．ドレッシングは「さっぱり系」
「サラダは、酢やレモン汁でさっぱり食べるのがオススメ」（25歳・美容ライター）
酢やレモン汁にはクエン酸が多く含まれていて、便秘解消の効果があります。せっかくヘルシーな野菜を食べているのに、こってりとしたドレッシングばかりかけていたら全くヘルシーではなくなってしまいますよね。カロリーが低いさっぱり系のドレッシングを選ぶよう心がけましょう。
4．食事の始めに「温かいドリンク」
冷たいドリンクを最初に飲むと、胃腸の機能が低下してしまいます。胃腸を温めて、機能を高めるために、温かいお茶やスープを食事の最初に飲む習慣をつけましょう。
5．「青汁」で必要な栄養素をしっかり摂る
「野菜をたくさん食べるのは苦手なので、毎日青汁を飲んで栄養不足にならないようにしています」（24歳・営業）
青汁には、食物繊維や酵素、ビタミンやカリウムなどが豊富に含まれているので、便秘やむくみの改善に効果的。
毎日1日1杯好きな時間に飲む習慣をつけて痩せやすい体を目指しましょう。
ですが、「青汁」は苦くて飲みにくいので苦手…という方が多いですよね。
そこでおすすめなのが、サプリメントタイプの青汁。
サプリメントタイプなら水と一緒に飲むだけなので、苦味を感じることなく飲むことができますよ。
粒タイプで飲みやすく、続けやすい！
なかでも「酵素青汁111選セサミンプラス」は、1日2粒飲むだけで、一般的な「青汁」の52杯分のビタミンC、63杯分のビタミンB1、11杯分の葉酸、66杯分の亜鉛、13杯分の鉄分、22杯分の銅、平均すると37杯分の栄養素を摂ることが可能なうえに、「酵素」も同時に摂ることができちゃいます。
同じ食べ物を食べているのに、年齢を重ねるにつれて太ってしまう原因は、「酵素不足」。
「酵素青汁111選セサミンプラス」は、3年以上かけて熟成した「酵素」を配合していて、ダイエットを助ける為に厳選された、モリンガ・酵素エキス・ケール・スピルリナ・長命草・明日葉・日本山人参の7素材を黄金比でブレンド。
食べ過ぎた時や、燃焼運動をした時の栄養補給に効果的なうえ、酵素不足を解消して、痩せやすい体へ導いてくれます。
ぽっこりお腹が解消され「2ヶ月で－10kgに成功した」との声も
「キレイになりたい一心で何十種類ものサプリを試しましたが、こんな栄養素のあるサプリは初めてだし、周りのダイエット仲間にも薦めてます。月に何十万も使っていたのに、今はコレひとつだけ。体にも、お財布にも優しいサプリですね。」（浅田美奈子さん／25歳）
「最初はこんなに小さい粒で37杯分も無理」って疑っていたのですが、飲んだ翌朝のスッキリ感で、今までの「青汁」との違いが分かりました。2ヶ月ほど続けた今では10キロ近いダイエットに成功し、ぽっこりの悩みも解消！体のラインが出る服も着られるようになりました！」（M.Mさん／47歳）
これらの項目を実践して、痩せやすい体が手に入れば「痩せの大食い女子」の仲間入りができますよ。（ビューティーガール）［PR］提供元：株式会社ミーロード
