【ダイエット／モデルプレス】「連休をもらったけれど特に予定がない」。それならリセットダイエットで体をリセットしていきませんか？デトックスで体の内側からキレイにしていくことで体重はもちろん美肌作りにも効果をもたらしてくれますよ。早速見ていきましょう。

塩抜きダイエットでむくみにさよなら

体がぽちゃぽちゃしている、手足がパンパン…と、むくみで太っている場合は、塩抜きダイエットがおすすめ。

塩抜きダイエットとは、塩分が含まれていない食事を1～3日間行うダイエット方法。意識的に塩を体に取り込まないことで、体内に含まれている塩分や老廃物の排出を促してくれますよ。

もともと日本人の食事は塩分が多く含まれています。さらに塩分は体に留まりやすく、老廃物が混ざりやすくなることからおデブに繋がりやすくなりますよ。

基本的に、味噌・醤油・コンソメ・鶏ガラなどの塩分が高く含まれている調味量は使わず、素材の味を楽しむようしましょう。

また、お酢・レモン汁・にんにく・生姜など塩分が使われていない調味量を使うのも一つの方法ですよ。

ソルトウォーターバッシングでぺたんこお腹に

便秘気味でお腹がぽっこりしているのであれば、「ソルトウォーターバッシング」で腸内洗浄をしてみるのはいかがでしょう？

ソルトウォーターバッシングとは「塩水洗浄」とも呼ばれており、塩水を飲むことで腸内を洗浄し、腸に溜まった老廃物を排出するというデトックス方法。

飲んで30分後から効果が出始めるため、即効性が高くダイエットに効果をもたらしてくれますよ。

大きめのペットボトルに常温の水500mlと天然塩小さじ2杯を入れて完全に溶かしましょう。

あとは20分以内に全部飲みきるようにすることで、お通じ改善に繋がります。

トイレが近くなるのでその日は家の中で過ごすようにしてくださいね。

マジックドリンクで脂肪燃焼＆カロリー消費

連休中はゆっくりしていたいのであればマジックドリンクによるデトックスを行うのもおすすめ。

マジックドリンクとは、脂肪燃焼効果が高い食材を使ったドリンク。朝起きた時と寝る前に飲んで寝だけでダイエットに効果をもたらしてくれるのです。

＜材料＞
・ライム…半分
・シナモン…大さじ1
・はちみつ…大さじ2
・水…250ml

作り方は簡単。ライム果汁、シナモン、ハチミツをマグカップに入れてよく混ぜたら、沸騰したお湯を入れてよくかき混ぜるだけ。冷やしてもホットのままでもOK。

ライムには代謝アップとむくみ解消に効果をもたらしてくれます。

さらに、シナモンには脂肪細胞を小さくする働きがあり、痩せ体質に導いてくれますよ。

飲んで寝るだけなのでぜひ作ってみてくださいね。

いかがでしたか？

今回は連休中だからできる即効性のあるダイエットをご紹介しました。

即効性がある分、体に負担がかかるのでやり過ぎないように注意することが重要ですよ。

ぜひ参考にして、連休はお家でダイエットしちゃいましょう。（ビューティーガール）