いつも思いっきり笑いたい。ぷにぷに二重アゴに今年で GOOD BYE ♡

いつの間にかできてた二重あご。嫌だなぁと思いつつ、写真を撮るときは角度をキメてごまかしてきました....。でもそんなのもう嫌！！今年こそ二重あごとサヨナラします。いつも思いっきり笑っていたいから、二重あごに悩む日々はもう終わりにします！

角度を気にするのはもうやめたい....

出典： weheartit.com

「写真とるよ〜」

「あ！ちょっと待って！
（鏡を取り出し、角度チェック
　・・・“よし、この角度なら二重あごにならない”）
　いいよ〜！撮ろ〜！」

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上のシチュエーションに心当たりのあるひと、
少なくないんじゃないですか？

（もうこんなのやめたい。
　ほんとは角度を気にせず写真撮りたい）
と思い続けて◯ヶ月、いやもしかしたら◯年....

今度こそ、二重あごをなくしたいっ！！

“ぷにぷに二重あご”ができる原因

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そもそも二重あごの原因って何でしょう？

肥満も大きな原因ではありますが、
どうやらそれだけではないようなんですっ！

①表情筋の衰え
顔に20異常もある”表情筋”
この表情筋の衰えが、二重あごの一番の原因とされています。
表情豊かに楽しく過ごすことが、二重あご改善の第一歩です。

②咀嚼（そしゃく）の数が少ない
柔らかい食べ物ばかりを好み、
硬いものをあまり食べなくなった現代の食生活は、
二重あごを生み出す原因の一つです。

③姿勢が悪い
猫背や、自分に合わない枕で寝るなど、
長時間不自然な姿勢を取ることも、
二重あごになる原因です。

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えっ！姿勢も原因なの！？

そうなんです。
みなさんの中には仕事や勉強をしているときに
ついつい前のめりになってしまう人もいるのでは？
首から前のめりになってしまうと、
老廃物がたまって二重あごの原因に！！

スマホをいじっているときも
前のめりにならないように要注意ですよっ！

二重あごサヨナラ大作戦っ！

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原因がわかったところで、
さっそく二重あごをなくしていきましょう！

毎日続ければ夏の間に
二重あごとサヨナラできるかもっ♡

■（1）まずは血行をよくする

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まずはアゴ周りの血行をよくしましょう！

老廃物をためないのがまず第一歩です◎

・真っ直ぐたち、顔を後ろに倒し天井を見上げます
・ゆっくりと「あ、い、う、え、お」と言いながら、口を大きく動かします。
・顔を前後に動かしながら、10回ほど繰り返します。

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■（2）あご周りの筋肉をきたえる

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次にあごの周りの筋肉を鍛えます。

簡単なエクササイズですが、
顔をあげるときに肩があがらないように注意！！

１：正面を向いてまっすぐ前を見る。このとき肩の力を抜くのがポイントよ。
２：心の中で５秒数えながら上を向く。顔を上に向けて天井を見るイメージね。このとき一緒に肩が上がらないようにして。
３：上を向いた状態で口を横に広げる。限界まで口を横に開いたら５秒間キープ。このとき二腹筋が伸びているかを意識してね。
４：完了したら口を閉じて顔も元に戻す。

出典： www.facialesteriko.com