夏までに痩せたい→食事を見直そう。ヘルシーなのに満腹、簡単ダイエットレシピ

このレシピ、なんとレンジのみで簡単にできちゃう優れもの。

高野豆腐で満腹になる上スピーディーなのはとても◎

高野豆腐に含まれる脂質はコレステロール値を下げる働きがあるそう。

他にも血糖値を下げる、便秘解消など、いいこといっぱいの高野豆腐、おすすめです！

混ぜて焼くだけ！簡単だけどキッシュって結構カロリーなかったっけ？

小麦粉も卵も使ってる、けど美味しいから食べたい！って時にはこちらのレシピをどうぞ

ダイエットには、おからを使ってカロリー対策をしましょう！

おからには美肌効果がありながら、ちゃんと満腹にしてくれる食材。

私達の味方ですね♪

炭水化物を控えたい時には、お豆腐を使いましょ♪

ご飯の代わりに豆腐を食べたらめちゃくちゃ痩せた、なんて話も。

この時お豆腐はレンジを使って水を飛ばしましょう。

食感や味に関わってきます！

ガーリックとソースを絡めれば、低カロリーなステーキの完成です！

ダイエットは大事、でも満腹感や満足感も忘れずに☆

ダイエット中だけど、唐揚げたべたーいっ！


こういう時絶対来ますよね。

そんな時には、揚げずに唐揚げを作ってしまいましょう♡

材料をまぶしてグリルで焼く、たったこれだけなのに上げる時よりも大幅にカロリーがちがいます♪

フライパンで焼いても◎

揚げない唐揚げの素、なんてものも売っているので、是非ゲットしましょう。

ダイエット中だけど麺類が食べたい時に。

糸こんを使った低カロ焼きそばの登場です☆

糸こんのは整腸作用もあり、ぽっこりお腹をすっきりさせてくれる効果があります！

夏の水着を着る機会なんかにどうぞ♪

ちゃんと水を切ってから炒めましょう。

油と水で反発して、跳ね返る恐れがあるので注意です！