【美脚・ダイエット／モデルプレス】すらりと伸びた足を持つ美脚女子。どうすれば手に入るの！？そこで今回は美脚を持つ女子たちに直撃インタビュー！すると、今すぐやりたくなるような脚痩せ方法が出てきたのでご紹介しますね。

痛気持ちいいマッサージをする（25歳／事務）

「私事務職なので、仕事中はずっと座りっぱなし。だからめちゃくちゃ足がむくんじゃうんです」とA子さん。

確かに1日中座っていると足が重くなってしまいますよね。では一体どんなケアをしているのでしょうか？

「マッサージでケアしてます。足の指から太ももの付け根にかけてじっくりマッサージしていくと終わる頃には足がポカポカ。じんわりと流れていく感覚が病みつきなんです」。

ちなみにA子さんは数種類のオイルとクリームを気分に合わせて使い分けているとのこと。香りやテクスチャの固さを複数使いながらマッサージしていきたいですね。

足は絶対組まない（24歳／営業）

「私会社に入る前はめちゃめちゃ太ってて、ジーンズの太もも周りがいつもパツパツだったんです」とK美さん。

しかし、今の彼女はスカートからスラリとした足が見えています。美脚を作る秘訣は何なのでしょうか？

「営業で歩く時間が増えたということもありますけど、足を組むのは取引先に失礼と思い、閉じる姿勢に変えたんです。するとどんどん足がほっそりしてきたんでびっくりです！」

足をきちんと揃えて座ることで内ももの筋肉を始め股関節周りの多くの筋肉を引き締めることができますよ。

常に閉じるのは難しいかもしれませんが、気がついた時に行うようにしたいですね。

お尻に力を入れてる（20歳／大学生）

「美脚を作るカギは『お尻』って聞いたので足のケアをやりながらもヒップのケアもしています」S香さん。

キュッと上向きのお尻とほっそり足にスキニーパンツがばっちり似合います。ではどのようにヒップのケアをしているのでしょうか？

「いつもちょっとした時間にお尻に力を入れているんです。地味ですけど結構効果ありますよ～」。

やり方のコツはお尻を中心に寄せ、骨盤を上に引き上げるように寄せるだけ。

たるみがちなお尻の筋肉が引き締められるだけでなく、太ももの裏の筋肉の引き締めにも効果をもたらしてくれますよ。

寝る前に足上げ（26歳／編集）

「時間も不規則だから正直運動している暇がない。だから私は夜をダイエットタイムにしてる」とN絵さん。その方法とは？

「寝る前に着圧ソックスと、足の指を広げる靴下を使ってるの！でもそれだけじゃもの足りないから、壁をつかって足上げしてる。足を上げながら本やスマホを見たりして時間を潰しているよ」。

足を上げるだけで、下に溜まった老廃物を上半身に流してくれる働きがあり、むくみ解消に効果的。

また、足指を広げることでさらに老廃物が流れやすくなるため、積極的に行うようにしましょう。

いかがでしたか？

今回はほっそり美脚女子に聞いた、脚痩せ方法をご紹介しました。

脚痩せは身近な習慣を改善していくことで効果があるようですよ。

ぜひ参考にして、脚痩せに挑戦してみてくださいね。（ビューティーガール）