仕事中はいつもデスクワークで、体を動かす機会が少ないという女性が多いのでは？ 運動不足になると、どうしても体によけいなお肉がつきやすいもの。社会人女性のみなさんは、会社のデスクでどんな美容法をこっそり試しているのでしょうか。
■足を上げる
・「座っていても足を上げてみたり」（33歳／食品・飲料／販売職・サービス系）
・「足を上げて太ももシェイプ」（31歳／ホテル・旅行・アミューズメント／事務系専門職）
・「足上げ。クーラーが寒いので筋トレで体温を上げている」（24歳／運輸・倉庫／事務系専門職）
座ったままでいると、足がむくみやすくなったり、体にいい影響を与えません。足を上げるだけで、かんたんな筋トレになるので、デスクワーク中にぜひとも取り入れたいですよね。
■背筋をのばす
・「背筋を伸ばして座る」（25歳／学校・教育関連／販売職・サービス系）
・「背筋を伸ばす」（32歳／人材派遣・人材紹介／技術職）
・「背伸び」（33歳／その他／その他）
デスクワークだとついつい猫背になりがちですが、あまりキレイな姿ではないですよね。1時間に1度は背筋を伸ばすなど、意識をすることが大事なのかもしれません。
■小顔マッサージ
・「小顔体操。コロコロ付きのシャーペンで顔をコロコロ。ハンドクリームをつけるふりをして練り香水をつける」（23歳／金融・証券／専門職）
・「顔マッサージ。コロコロ」（22歳／金融・証券／販売職・サービス系）
会社でこっそり、小顔マッサージをしている人が多いようです。表情筋を鍛えることで、小顔効果やシワ予防になるかもしれません。
■お腹の筋トレ
・「お腹に力を入れる」（31歳／建設・土木／事務系専門職）
・「お腹の筋トレです。あと内ももも気になったら」（31歳／その他／その他）
・「ウエスト回し」（31歳／その他／その他）
座っているときに、なるべくお腹に力を入れておくと、腹筋効果が期待できそうですよね。何もせずに座っているだけより効果が期待できるので、チャレンジしてみてはいかがでしょう。
■まとめ
いかがでしたか？ デスクワーク中にただ座っているだけではなく、マッサージや筋トレを行うことで、少しはダイエット効果や美容効果が生まれるかもしれません。ぜひ試してみてはいかがでしょうか。
（ファナティック）
※画像はイメージです
※マイナビウーマン調べ
調査日時：2016年8月19日～21日
調査人数：104人（22歳～34歳の働く女性）
■足を上げる
・「座っていても足を上げてみたり」（33歳／食品・飲料／販売職・サービス系）
・「足を上げて太ももシェイプ」（31歳／ホテル・旅行・アミューズメント／事務系専門職）
・「足上げ。クーラーが寒いので筋トレで体温を上げている」（24歳／運輸・倉庫／事務系専門職）
座ったままでいると、足がむくみやすくなったり、体にいい影響を与えません。足を上げるだけで、かんたんな筋トレになるので、デスクワーク中にぜひとも取り入れたいですよね。
■背筋をのばす
・「背筋を伸ばして座る」（25歳／学校・教育関連／販売職・サービス系）
・「背筋を伸ばす」（32歳／人材派遣・人材紹介／技術職）
・「背伸び」（33歳／その他／その他）
デスクワークだとついつい猫背になりがちですが、あまりキレイな姿ではないですよね。1時間に1度は背筋を伸ばすなど、意識をすることが大事なのかもしれません。
■小顔マッサージ
・「小顔体操。コロコロ付きのシャーペンで顔をコロコロ。ハンドクリームをつけるふりをして練り香水をつける」（23歳／金融・証券／専門職）
・「顔マッサージ。コロコロ」（22歳／金融・証券／販売職・サービス系）
会社でこっそり、小顔マッサージをしている人が多いようです。表情筋を鍛えることで、小顔効果やシワ予防になるかもしれません。
■お腹の筋トレ
・「お腹に力を入れる」（31歳／建設・土木／事務系専門職）
・「お腹の筋トレです。あと内ももも気になったら」（31歳／その他／その他）
・「ウエスト回し」（31歳／その他／その他）
座っているときに、なるべくお腹に力を入れておくと、腹筋効果が期待できそうですよね。何もせずに座っているだけより効果が期待できるので、チャレンジしてみてはいかがでしょう。
■まとめ
いかがでしたか？ デスクワーク中にただ座っているだけではなく、マッサージや筋トレを行うことで、少しはダイエット効果や美容効果が生まれるかもしれません。ぜひ試してみてはいかがでしょうか。
（ファナティック）
※画像はイメージです
※マイナビウーマン調べ
調査日時：2016年8月19日～21日
調査人数：104人（22歳～34歳の働く女性）
