【ダイエット／モデルプレス】今ダイエット中だけど周りの人に「痩せた？」と言われると、嬉しくてもっと痩せようと感じますよね。そこで今回は今すぐできる痩せ見え方法をご紹介。しかも続けていくことでヤセ効果をもたらすのでチェックしていきましょう。

背筋をピンとする

気が付くと、背中が曲がっている「猫背」はそのままの状態でいると、見た目にもダイエットにも悪影響を及ぼしてしまいます。

例えば、背筋が曲がると骨盤が歪み、ぽっこりお腹を作る原因に。さらに、血流も悪くなってしまうことから下半身デブを引き起こしてしまいます。

ぽっこりお腹を見せないようにも、まっすぐとした姿勢を心がけスタイル良く見せていきましょう。

あごを引く

今普段の生活であごを突き出している人が多くいるようです。

これも姿勢が悪いのが原因。猫背や反り腰になると、顔でバランスをとろうと自然とあごが出てしまうのだとか。この姿勢はだらしなく見せ、また二重あごの原因にもなるので早急に対策をしていきましょう。

壁に頭、背中、お尻、かかとをつけた姿勢が正しい姿勢なので、スキマ時間に行うようにしてくださいね。

座るときは足を揃えて

イスに座ると足を組んだり、広げたくなりますがほっそり見せるどころか、太く見られてしまいます。

そこでしっかり膝小僧同士をくっつけ、つま先、かかとを地面にまっすぐつける形で座りましょう。

お尻に力を入れ、足を閉じて座ることで、太ももの内側の筋肉が鍛えられ、美脚作りに役立ちますよ。

さらに、閉じた足を10センチほど前に伸ばすと足長効果が生まれるので、ぜひやってみてくださいね。

常にお腹を引っ込める

せっかく美しく見える姿勢でいても、お腹がぽっこり出ていたら台無しですよね。そこで常にお腹を引っ込める状態でいましょう。

お腹を引っ込める状態でキープすることで、自然とインナーマッスルが鍛えられ痩せやすい体に導いてくれますよ。

深く呼吸をしてお腹の脂肪を燃やしていきましょう。

立っているときはお尻に力を入れる

だらしなく立っていると、たるんだお尻と足が見えてしまいます。お尻はあまり動かされない筋肉。そのままキープしてしまうと、さらにタレ尻の原因になってしまうかも。

そこで、痩せ見えを叶えつつも、ほっそりお尻を作りましょう。

やり方は簡単。お尻に力を入れるだけ。お尻の穴をキュッと閉めるイメージで行うことで、筋肉に力が入りキュッと引き締まったヒップに導いてくれますよ。

いかがでしたか？

今回は痩せ見えを叶えつつも、続けていくことでヤセ効果が得られるエクササイズ法をご紹介しました。

ダイエットをしつつも、痩せ見え効果があることも取り入れていくことで、ダイエットをもっと頑張ろうと思えるようになるはず。

ぜひ参考にして、ダイエットを楽しんでくださいね。（ビューティーガール）