【小顔・ダイエット／モデルプレス】休み明けに「可愛くなったね」と言われると、一週間何でできそうですよね。そんな魔法の言葉を手に入れるためにも、顔のケアをしてみませんか？今回はデカ顔からすっきり小顔にチェンジする方法をご紹介します。

マッサージでエラ張りを解消

「エラ張り」とは顎の付け根から耳の下にかけて張っていること。実は「咬筋」と呼ばれる筋肉の発達エラ張りが作られているのです。

そこでマッサージで筋肉を柔らかくほぐしていきましょう。

1、奥歯を噛み締め、ぽっこりした部分を確かめたら軽く口を開けましょう。

2、指3本を使い、円を描くようにマッサージしてくださいね。

できれば、食事の後に軽くマッサージするのが効果的です。

間違っても咬筋を発達させたくないからと、柔らかいものばかり食べるのはNG。栄養のバランスが崩れるだけでなく、あごの筋肉がたるみ二重あごを作る原因に繋がります。

大きめ・固めの食材をよく噛んで食べる

あごを引いた時、ぷにっとした二重あごができていたら要注意。意識的にあごを動かして筋力をアップさせていきましょう。

一口に30回程度噛んでいくことで、あごの筋肉は十分に鍛えられ小顔を作るだけでなく、少ない量でも満腹を感じるようになるのでスリムボディを作るのにも効果的です。

また、噛む回数を増やすために料理に一工夫を加えるのも◎。食材を固めのものを選び、大きめにカットすることでストレスなくダイエットしていくことができますよ。

口グルグルでふんわり笑顔に

同じ表情で長時間いると、顔の筋肉が固まってしまい、ふんわり笑顔が出来なくなってしまうかも。そこで、ほうれい線周りをほぐして、筋肉を柔らかくしていきましょう。

口の周りに沿わせるようにして、舌でグルグルと回していきますよ。右回り、左回りと左右均等にまわしていくことで均等に鍛えられます。

眉ほぐしでキュートな表情を作る

顔の表情を表すのに重要なのが「眉毛」なのだとか。しかし長時間同じ表情をしていると、眉毛を動かす筋肉も固まってしまい、キュートな表情を作りにくくなってしまいます。

そこで眉毛あたりの筋肉をほぐしていきましょう。

まずは眉頭部分に親指を当てゆっくりと押してくださいね。次に四本指で眉頭からこめかみまで円を描くようにほぐしていきましょう。

じんわりと血の流れを感じたらそれだけ疲れている証拠。お風呂に入った時や寝る前など積極的にやりたいですね。

いかがでしたか？

今回は「可愛くなったね」と言われるような小顔の作り方をご紹介しました。

ぜひ参考にして、しっかりケアしてキュートな小顔をお披露目しちゃいましょう。（ビューティーガール）