気軽に食べられるのが嬉しいサンドイッチ！
簡単に作れて、気軽に食べることができて、
工夫次第では栄養バランスも良くなる万能な食べ物サンドイッチ。
持ち運びもしやすいのでお弁当にもピッタリで、
世界中で愛されているサンドイッチのレシピを紹介します♡
シンプル王道たまごサンドイッチ！
■ふわふわ美味しいたまごサンドイッチ
サンドイッチと言えばたまご！
子供から大人までみんな大好きなマヨネーズをまぜた潰したゆでたまごを薄い食パンでサンド。
コンビニでいつでも気軽に買うこともできますが家で作るたまごサンドが一番じゃないですか？
食パン（薄切り） 4枚
卵 2個
牛乳 大さじ1/2〜1
マヨネーズ 大さじ1〜2
塩、こしょう 少々
砂糖 少々
マスタード 適量
バター（できれば無塩。常温で溶かす） 少々＋適量
■半熟たまごのサンドイッチ
半熟のたまごサラダをたっぷりサンド！
好きなだけ、思いっきり好みに合わせては手作りならでは！
ちょっと入れたお砂糖が甘みを引き出してくれています。
軽くトーストしたカリッとした食パンのたまごサンドイッチもたまにはいいですね。
・好きな厚みの食パン 4枚
・バター 適量
（ マーガリン、オリーブオイルでも ）
・ゆで卵 3コ
・マヨネーズ 大さじ3
・塩 ひとつまみ
・砂糖 ふたつまみ
・GABAN イタリアンパセリ 3,4ふり
・GABAN ホワイトペパー 1,2ふり
■塩ダレが隠し味のたまごサンド
隠し味は"塩だし"♡
各家庭ゆでたまごマヨネーズまで同じでもオリジナリティが出てきます。
お母さんが作ってくれた懐かしい味はどんな味ですか？
ちなみに私はバターの代わりにケチャップを塗った甘いたまごサンドが大好きでした♡
食パン 6枚
ゆで卵 3個
マヨネーズ 大さじ3
塩だし 大さじ1
バター 適量
パセリ 適宜
■スパイスが効いたたまごサンド
たまごと同じくらい気軽に使えるサンドイッチの材料と言えばツナ！
たまごとツナの相性は言わずとも抜群にマッチ◎
子供が大好きな組み合わせですがペッパーをきかしたりパプリカパウダーを使ったりで大人のおつまみにもピッタリの一品に。
ツナ缶 1缶（80G）
玉ねぎ 1/4個
（A）マヨネーズ 大さじ1
（A）レモン汁 小さじ1/2
（A）こしょう 適量
（A）GABANパプリカパウダー 適量
ゆで卵 2個
（B）マヨネーズ 大さじ2
（B）塩 少々
（B）GABANパプリカパウダー 適量
サンドウィッチ用パン 12スライス
バター 適量
レタス 適量
■京都の喫茶店風たまごサンド
たまごサンドが食べられるお店と言えば喫茶店。
喫茶店でたまごサンドと頼むと関東と関西では異なるたまごサンドが出てくるってご存知ですか？
関西のたまごサンドはゆでたまごではなく、なんと”厚焼きたまご”なんです！
卵3個
砂糖大さじ1.5
塩ひとつまみ
豆乳大さじ2
■たまごサンドの名店風
関西風のたまごサンドが東京でも食べられるで有名なのは麻布十番の「天のや」では？
芸能人にもファンが多くてテレビでも取り上げられることが多い人気の味をご家庭でも♡
すごく研究されているので是非参考にしてみてください！
食パン 4枚
たまご 3〜4個
だし汁 80cc
薄口醤油 適量
マヨネーズ 大さじ3
からし 小さじ2
■ホットたまごサンド
サンドイッチに細かいルールなんてありません！。
どんな暑さのパンでも何か挟めばサンドイッチ！
トーストしたサンドイッチにはチーズもインしてみては？
朝からささっとたっぷり食べて1日をスタートしましょう♡
パン2枚
チーズ1枚
玉子3個
マヨネーズ大1
ブラックペッパー適量
流行りは具材たっぷり通称”沼サン”
■唐揚げの沼サン
沼サンと言えばこのたっぷりのキャベツのコールスロー！
サンドイッチにすることで朝から野菜をたっぷり取れるのが嬉しいですね。
具材は晩ごはんの残り物でもなんでも大丈夫です。
唐揚げとたっぷりのコールスローでボリューム満点◎
食パン（6枚切り） 2枚
キャベツ 2枚
玉ねぎ 少量
人参 少量
唐揚げ 2個
ミックスチーズ 適量
粒マスタード 適量
マヨネーズ 適量
黒胡椒 少々
■カレーキャベツ沼サン
ちょっと寝かせてなじませる時間も調理のうちな沼サンはお手軽ランチにもピッタリ！
痛みが不安な季節には炒めたキャベツでも◎
炒めるとかさが減るのでさらにたくさんサンドできます。
食欲をそそるカレー風味がたまりません♡
千切りキャベツ 1/4玉
カレー粉 適量
コンソメ 小さじ1
塩こしょう 適量
マヨネーズ 大さじ2
卵 1個
塩こしょう（目玉焼き用） 少々
食パン 2枚
スライスチーズ 1枚
（炒め用）オリーブオイル 大さじ1/2
■彩り鮮やか、沼サン3兄弟
キャベツだけでなく、にんじんや紫キャベツでこんなに色鮮やかなジェニックなテンション高めなサンドイッチに。
刻んで挟むだけなのに思わず写真におさめたくなるビジュアルのサンドイッチってなかなかありませんよね！
食パン（6枚切り）
粒マスタード
①キャベツ、鮭フレーク、マヨネーズ、ブラックペパー、トマト
②紫キャベツ、マヨネーズ、ハーブソルト、チョリソー、クリームチーズ、うずらの卵
③キャロット・ラペ、クリームチーズ
■自家製ハム沼サン
自家製鶏ハムのこだわりのレシピです。
ちょっとトーストしたパンでのサンドイッチはパンが熱い内にサンドするのがポイントです！
朝からたっぷり野菜のサンドイッチに、温かいスープで1日をスタートなんて幸せすぎますね♡
食パン4枚切り 2枚
キャベツ 1/8ぐらい
溶けるスライスチーズ 1枚
むね肉 1/2枚
アスパラガス 1本
マヨネーズ、塩、こしょう、マスタード 少量ずつ
■筍と明太子入りの沼サン
たっぷりの春キャベツと筍、明太子入りの沼サンレシピ。
白いご飯のお供と言えばの明太子もキャベツとマヨネーズと合わせることでパンにも相性抜群のテイストに！
甘〜い春キャベツの季節には沼サンが捗りそうですね◎
食パン（6枚切り） 2枚
春キャベツ・・・たっぷり
新玉葱、茹で筍、明太子、マヨネーズ
クリームチーズ、ハム
粒マスタード
■目玉焼きでさらにボリューム満点沼サン
美味しく食事をするのにやっぱりヴィジュアルって大事！
自分の体を作るのは食事だからこそ毎食楽しみたいですよね。
サンドイッチなんて手軽な食事でもしているだけでも色味をこだわるだけで豪華な食卓になります♡
・トーストした食パン 6枚切り 1枚
・スライスチーズ 1枚
・ハム 1枚
・両面焼いた目玉焼き 1個
・キャベツと人参の千切りに塩こしょうとマヨネーズを和えたもの 盛り盛り
・トーストした食パン 6枚切り 1枚
■焼きマシュマロとフルーツの沼サン
焼きマシュマロとフルーツの甘〜いスイーツ系沼サンも◎
キャベツの代わりはバナナです♡
グラノーラを入れることで食感もザクザク楽しめます。
レシピ無限大の沼サンはワクワクしますね！
三時のおやつにいかがですか？
食パン 2枚（6枚切り）
チョコスプレッド 適量
バナナ 1本
グラノーラ 適量
マシュマロ 8個
カットフルーツ 1パック
食パンのサンドイッチだけがサンドイッチじゃない！
■ミニクロワッサンサンドイッチ
ミニクロワッサンを使った小さくて可愛いらしいサンドイッチ。
こんな可愛いサンドイッチなら小さなお子様も手に取りやすく喜んで食べてくれるのでは？
トーストすることでクロワッサンのバターの風味が増します♡
ミニクロワッサン 2個
ハム（スライス） 1枚
卵 1個
きゅうり 2切れ
Ａマヨネーズ 大さじ1
Ａ塩・胡椒 少量
■BBQチキンサンドイッチ
がっつりなBBQチキンのサンドイッチは野菜ばっかりじゃ物足りない男性も満足間違いなしです！
たまにはこんなジャンキーなサンドイッチも嬉しいですね。
濃いめの味付けで休日は昼間っからサンドイッチ片手にお酒もいいのでは♡
チキン水煮缶 コストコ カークランド 1缶
ケチャップ 大さじ5
中濃ソース 大さじ1.5
アガヴェネクター または はちみつ 大さじ2
マスタード 小さじ2
■納豆カレーサンドイッチ
ちょっと変わり種？！
ロールパンで納豆カレーサンドイッチなんていかがですか？
切り込みを入れるだけのバターロールパンはサンドイッチに使いやすいです。
パンに納豆も意外かもですがすっごく相性良くて美味しいんですよ♡
豆腐150g
玉葱1/8ヶ
人参少々
納豆1パック
Kaiulani Spices（カレー粉でOK
大さじ1/2
ウスターソース小さじ1/2
青葱少々
■油揚げでわんぱく鯖サンド
なんとパンではなくまさかの油揚げ！
油揚げをパン代わりにすることで、低糖質サンドに。
糖質制限中の方にピッタリのサンドイッチに◎
たっぷりすぎるほどたっぷりな、鮮やかな具材の見た目も食欲を誘います♡
油揚げ(大判) 1枚
昆布醤油 大1
自家製鯖の水煮 半身1枚分
豆乳ヨーグルト 大3
マヨネーズ 大1
大葉（千切り） 5枚
昆布醤油 小1/4
新玉ねぎ（みじん切り） 1/4個
細ネギ 1本
春キャベツ 2〜3枚
塩 ひとつまみ
人参 1/2本
塩 ひとつまみ
レモン（絞る） 1/4個
胡麻油 大1/2
レタス 2〜3枚
トマト 1/2コ
アボカド 1/2コ
卵 1個
■リースサンドイッチ
華やかで豪華な、見た目から楽しいリース型のパンで作った、大きいサンドイッチはパーティシーンを盛り上げます！
見た目が派手なので挟む具材はシンプルでもOKなのも、忙しいパーティの準備側にも嬉しいですね。
リース型パン生地 1個
お好きな具材 2～4種類程
今回は以下4つの組合せで作りました .
ハムチーズ 適量
卵サラダとハム 適量
照り焼きチキン 適量
ポテサラ 適量
■バケットサンドイッチ
海外などでは目にすることの多いフランスパンを丸々一本使ったボリューム満点のサンドイッチです。
パーティーシーンでの存在感は子供だけじゃなく大人も大喜び間違いなしです♡
大人数でのシーンで作ってみては？
フランスパン 1本
レタスなどリーフ 5枚程
【３種の具材】 .
（A）ツナ缶 1缶
（B）ゆで卵 1個分
（B）ハム 2枚
（C）カマンベールチーズ 1/2個
（C）生ハム 3,4枚
マヨネーズ 適量
塩こしょう 適量
砂糖 一つまみ
バター 適量
■パーティにピッタリ！スティックサンドイッチ
え？！こんなのアリ！？なスティックタイプのサンドイッチ。
アリですアリです♡
子供にも人気、パーティシーンでも映えること間違いなし。
一口づつ味が変わるのも嬉しいですね。
スティックタイプなので立食パーティーでオススメのサンドイッチです。
食パン（外側の耳の部分がおすすめ） 2枚
グリーンカール 4枚
ハム 1パック
ミニトマト 1パック
キューブチーズ 1箱（12個）
マヨネーズ 適量
粒マスタード 適量
竹串（28㎝） 8本
あなたはどんなサンドイッチが好み？
楽天レシピ：「ハニークリームチーズ＆ハムの”わんぱくサンド” 」より
日々進化するサンドイッチ。
まだまだ可能性は無限大です。
朝ごはんからランチ、ピクニックにパーティのシーン様々な場面で楽しめるサンドイッチ。
意外な具材が美味しかったり固定概念にバイバイしてもっとサンドイッチライフを楽しんで♡
