＼矯正女子集まれ〜！／ 噛まずに食べれる栄養満点オシャレご飯まとめ＊
矯正中の女の子たち集まれ〜！矯正中の食事ってとっても大変。友達とのランチや彼とのディナーだって引っかかったり噛めなかったり、時にはブラケットが取れてしまうなんてことも...そんな矯正女子の苦悩に答えるべく！お洒落で美味しく栄養満点！なのに噛まずに食べれるご飯レシピをご紹介したいと思います♡
矯正してる人集まれ〜！
出典： railroaderex.com
キレイになるための試練。矯正
お口の中は年中口内炎。
調整した後は痛くてなにも食べれない〜泣
気持ちよくわかります。私も矯正中です。
みなさん、痛いのは長〜い人生のうちの数年なんです！
美味しくオシャレに矯正の期間を乗り越えて、取れた時には「あっ！」と驚かれちゃうような美人に変身しましょうね♡
今回は「一番痛い！月に一度の調整日から4日間」のレシピをご紹介していきます♩
当日から食べれるようになるまで、
お洒落ご飯で乗り切りましょ！
調整日＊当日
出典： weheartit.com
施術当日は痛い人と痛くない人に分かれますが、時間が経てば経つほどじわりじわりと痛みが...
この日は特に痛い人向けのレシピをご紹介
ビシソワーズ
出典： oec-daisho.com
具の入っていないスープ、ビシソワーズ
これなら栄養も取れるし歯にもあたらないので痛くない♡
■枝豆のビシソワーズ♪
楽天レシピ：「旬の枝豆を使って・・・枝豆のビシソワーズ♪ 」より
材 料（2人分）
茹でた枝豆（豆のみ）120ｇ
たまねぎ半個
バターまたはサラダ油大さじ半分
水200ｃｃ
牛乳200ｃｃ
固形スープ1個
塩コショウ少々
■ズッキーニのヒンヤリ冷たいビシソワーズ
楽天レシピ：「ズッキーニのヒンヤリ冷たいビシソワーズ 」より
材 料（２人分）
ズッキーニ１本・120ｇ
たまねぎ５０ｇ
じゃがいも５０ｇ
にんにく（みじん切り）１/２片
オリーブオイル小さじ１
水２００cc
コンソメキューブ１個
塩、こしょう少々
■ビシソワーズ
楽天レシピ：「ビシソワーズ 」より
材 料（約１０人分）
■ベース
じゃがいも400g
たまねぎ200g
バター50g
牛乳400cc
塩3g
■A■ 牛乳＋生クリーム
牛乳＋生クリームベースと同量
牛乳：生クリーム５：５（割合は変更可）
パセリお好みで
■新たま＆新じゃが＆新にんじんのポタージュ
楽天レシピ：「新たま＆新じゃが＆新にんじんのポタージュ 」より
材 料（1人分）
新にんじん1本
新じゃが小さめ1個
新玉葱1/4
セロリ（あればでOK）約3cm
コンソメスープの素小さじ1/2
牛乳160cc
塩・胡椒少々
パセリなど少々
■かぼちゃのスープ♪
楽天レシピ：「かぼちゃのスープ♪ 」より
材 料（４～５人分）
かぼちゃ３００ｇ
玉ねぎ小～中１/２個
バター又はマーガリン大さじ２
水５００ｃｃ
牛乳２００ｃｃ
コンソメ１個
塩一つまみ
2 days ago
2日目は痛みのピーク！人によりますが私はここから3日間ほど痛いです...
でも昨日あまり食べてないからお腹が空き始めるのもこの日なんです！
美味しく、歯に優しいものを食べて
ストレスをためずにどんどん栄養摂取しましょう♡
麻婆豆腐
汁たっぷりの麻婆豆腐は矯正の味方！
ふんわりお豆腐は舌で崩せるので歯を使う必要なし＊
ひき肉は飲み込める大きさまで小さくして♩
■定番おいしい麻婆豆腐
出典： cookpad.com
材料 （２～４人分）
木綿豆腐１丁
豚挽肉１００㌘
生姜 １片
ニンニク １片
ネギ 適量
豆板醤小さじ１～２
■ ☆調味料
鶏ガラスープ１５０㏄
酒大さじ２
醤油大さじ１
砂糖小さじ１～２
味噌大さじ１
水溶き片栗粉適量
ごま油適量
酢少々
定番おいしい麻婆豆腐 by 大阪食堂 [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが208万品
「定番おいしい麻婆豆腐」お家で簡単本格麻婆豆腐！辛さの調節は自分でできます。ご飯にのせても美味しい！調味料は先に混ぜておくので簡単です。 材料:木綿豆腐、豚挽肉、生姜..
■麻婆豆腐風ピリ辛挽き肉豆腐炒め
材料
豚挽き肉 200g
絹ごし豆腐 300g
刻みネギ たっぷり
ごま油 少々
★みりん、酒、味噌、片栗粉 各大さじ1
★醤油 大さじ1/2
★鶏がらスープの素 小さじ1
★豆板醤 小さじ1/2
★生姜、ニンニク（共にチューブ） 各2㎝
★水 170㏄
■優しい味♡ 和風麻婆豆腐
出典： cookpad.com
材料
ひき肉１５０ｇ
豆腐２丁
長ねぎ１／２本
●水２カップ
●ほんだし小１
●しょうゆ大６
●酒大３
●みりん大３
水溶き片栗粉適量
優しい味♡ 和風麻婆豆腐 by ☆沙良☆ [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが208万品
「優しい味♡ 和風麻婆豆腐」体調があまり良くない時にでも食べやすい麻婆豆腐です♡ 材料:ひき肉、豆腐、長ねぎ..
■とろ〜りヘルシー【精進麻婆豆腐煮込み饂飩】
材料
うどん １玉
絹ごし豆腐 1/3丁
水 １.5カップ
醤油、酒、味醂 各大匙２杯
味噌 大匙１杯
豆板醤 小匙１杯
しめじ 1/2株
胡桃 ３粒
葱、生姜 各大匙１杯
ごま油 大匙１杯
片栗粉 大匙１杯
こちらのレシピにはおうどんが入っているので柔らかく煮込んで召し上がれ♩
冷や奴
出典： blog.goo.ne.jp
痛くて食欲がない日でもちゅるんと食べることができちゃう冷や奴は矯正している人ならお世話になったことがあるかも？
その中でも今回は歯に優しく食べやすい具材を使った冷や奴をご紹介します＊
■おしゃれな梅きゅうり冷や奴☆
材料 ２人分
お豆腐 １丁
鰹節 適量
Ａ
すりおろしたきゅうり 1/2本 （水気を絞る。）
すりおろし玉ねぎ 大さじ１ （水気を絞る。）
すりごま 小さじ２
オリーブオイル 小さじ２
紫蘇細切り ２枚
包丁でたたいた梅干し １個
おしゃれな梅きゅうり冷や奴☆ : エリオットゆかりの美味しい食卓 ～おしゃれな簡単料理～
日本はまだまだ暑い日が続いているようですがお元気ですか？イギリスはなんだか暑さもパワー切れ。（笑）お～い！まだ８月何だからもう少し夏らしくしてほしい～～と...
■超簡単♥チーズon豆腐♡レンジでチンするだけ♪
楽天レシピ：「超簡単♥チーズon豆腐♡レンジでチンするだけ♪ 」より
料理レシピ
材 料（1人分）
豆腐1切れ
とろけるチーズ1枚
オリーブオイル小さじ1
黒胡椒少々
醤油適量
■トマト＆アボカドの胡麻サラダ乗せ冷奴
楽天レシピ：「トマト＆アボカドの胡麻サラダ乗せ冷奴 」より
材 料（1人分）
豆腐（充填豆腐使用）1/2丁（75ｇ）
アボカド1/4個
トマト1/8個
☆マヨネーズ①小さじ1
☆醤油小さじ1/4ほど
☆炒り胡麻3つまみほど
マヨネーズ②小さじ1/6ほど
■オクラのおかかマヨ乗せ冷奴
楽天レシピ：「オクラのおかかマヨ乗せ冷奴 」より
材 料（1人分）
豆腐（絹使用）1/3丁（約80ｇ）
オクラ2本
マヨネーズ小さじ2
鰹削り節1/4パック
めんつゆ（2倍濃縮）大さじ1～
3 days ago
出典： weheartit.com
痛みのピークから治まっていく時期に。
早い人だと2日目くらいから治まってくる人もいますよね。
ここからは少し型のあるものを食べてみて♩
うどん
出典： ggsoku.com
ちゅるっと食べれるおうどんは食欲も湧くしオススメ！
私は痛くてもどうしてもちゃんとしたものが食べたくなった時、湯がく前のおうどんを細かく切ってからふにゃふにゃになるまで湯がいて食べています♩
■あんかけおろしうどん
材料
出汁 ６００ｃｃ（もしくは水６００ｃｃに粉末だし小さじ１）
みりん 大さじ２
しょうゆ 小さじ２
塩 少々
大根おろし お玉１～２杯（好みで）
しょうが お好きなだけ
片栗粉 大さじ１～２
■ ぽっかぽかになる梅うどん雑炊♪
材料
テーブルマークの冷凍うどん 1玉
ご飯 茶碗半分
⚫︎水 350cc
⚫︎白だし 大さじ3
塩 少々
卵 1個
大葉 2枚
梅 1個
片栗粉 適量
