自信を持って、触れさせられますか？
出典： weheartit.com
二の腕は、男性の”フェチ”としてもあげられることの多いパーツ。
きっと彼らはこう思っているのでしょう。
「女の子の二の腕ってもちもちでふわふわでなめらかで、気持ちいいんだろうなぁ…♡」
そんな彼らの夢を壊さない自信、あなたにはありますか？
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「ちょっとやばいかも…」と思ったあなたも大丈夫。
身体は手をかけてあげればあげるほど磨かれていくものだから。
自分で触っ「気持ちいい♡」と思えるほどであれば、きっと大好きな彼も感動してくれるはず。
理想の細さ&触り心地を追求した、理想の”そそられ二の腕”の育てかたをお教えします♡
Step 1▷ボディスクラブ
古い角質を取り除いて肌をツルツルにし、潤いを与え、リラックス効果もあるボディスクラブ。
清潔な状態の濡れた肌に、優しくマッサージするように広げていきます。
頻度は週1〜2回が目安です◎
肌のザラつきが気になる・肌をスベスベにしたい・肌の黒ずみに悩んでいるなどなど、体の肌について悩みを抱えている方にボディスクラブはピッタリです。
出典： hadalove.jp
定番のSABONは、一度試せば肌のなめらかさに感動するはず。
ずっと触っていたくなるような肌になれちゃいます♡
公式には通販は行っていないので、直営店で購入することをお勧めします。
Step 2▷ムダ毛処理
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せっかくスクラブでなめらかな肌にしても、チクっとムダ毛に手が触れたら台無し。
100年の恋も冷めてしまうでしょう…。
そうならないためにも、正しい処理方法をおさらいして、抜かりなくお手入れを。
まだお風呂でムダ毛処理してる人、いませんか…？
＼"剃ると濃くなる"って本当？／知らなきゃ損する ムダ毛処理 の8つのポイント｜MERY [メリ]
「毛を剃り続けると濃くなる」ってよく言いますよね？それって本当でしょうか？ムダ毛の自己処理に関して、わかっているようでわからないことが実はたくさんあるかも。ムダ毛処理に関するポイントを12個ご紹介します。きちんとした知識で、つるすべ肌になりましょう。
Step 3▷保湿
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スクラブやムダ毛処理でたくさんの刺激を受けた肌は、しっかりと保湿をしていたわってあげましょう。
自分で触って嬉しくなっちゃうくらい、潤いのあるもっちり肌に♡
■塗りながらマッサージも
ボディオイルやボディクリームを塗るついでに、デトックス効果のあるマッサーを。
脇の下のリンパ節をほぐしてから、下から上に圧をかけながらねじるようにマッサージしていくと効果大です◎
二の腕がなかなか細くならないのは、腋の下にあるリンパ節が詰まっている可能性大。
腕を外にねじりながら腋の下をほぐし、下から上へマッサージすれば、腕に溜まった水分や老廃物のデトックスができます
￥2,808
美的の2016年上半期ベストコスメ ボディケア部門で第1位に輝いたマッサージオイル。乾燥した肌をやさしく保湿し、キメを整えます。柑橘系の香りもgood◎
【Amazon.co.jp限定】 菅野結以 監修 パフュームボディクリーム ロマンティックアンバー 150g
￥1,728
個人的に大のお気に入りのボディクリーム。しっかり潤うのにべたつかない使用感も、香りも、伸びの良さも最高です♡
Step 4▷ストレッチ
■理想の二の腕サイズは”身長×0.145”
二の腕は触り心地だけじゃなくて、ほどよい華奢さもやっぱり大事。
”ほっそりしてるのにやわらかい”二の腕を目指しましょ。
理想のサイズは、【身長（cm）×0.145～0.16】という式で導き出すことができます。
あなたも早速計算して、自分の二の腕を測ってみて。
基本的に、【身長×0.145～0.16】が理想の二の腕サイズです。
例えば身長160ｃｍの女性なら、23.2～25.6ｃｍの範囲が理想の二の腕サイズということになりますね。
■太くなる原因は”ねじれ”
二の腕を細くするためには、まず上腕のねじれを改善することが不可欠なんです。
筋肉がねじれていると、筋肉が無駄に肥大してしまう原因に＞＜
二の腕のねじれは二の腕が太くなる以外にも様々な悪影響を及ぼすので、スマホやパソコンをいじって毎日同じ体勢を続けがちな人は特に要注意です。
腕が捻じれていると
・猫背（ストレートネック）
・肩凝り
・骨盤の歪み
・Ｏ脚
・二の腕の太さ
その他色々。
といった身体全体まで歪みや硬化として影響を及ぼします。
出典： ameblo.jp
▷30秒で改善！
上腕のねじれをほぐすストレッチのやり方がこちら。
1. 手を交差して組んで、ひっくり返して前に出す
2. 10秒キープ
この動きを3回繰り返します。
全く辛くないしむしろ気持ち良いくらいなので、体のあたたまったお風呂上がりはもちろん、お仕事の休憩中など思い出した時にやってみてください◎
（Step 5▷ぶつぶつケア）
Step 5は、これを読んでいる全員に当てはまるわけではないのですが、実は6割もの人が悩んでいるという二の腕のぶつぶつケア。
肌の露出が多い夏はもちろん、空気が乾燥する冬はさらに悪化するため、1年中悩まされているという人も少なくないんです。
二の腕のブツブツは、腕を出す機会の多い夏だけでなく、皮膚が乾燥する季節に症状が悪化するため、冬場に気になるという方もいます。
約6割の方が、年間を通して皮膚のブツブツが気になっていると答えています。
■原因：毛穴に溜まった”角質”
写真左のようなぶつぶつの正体は、「毛孔性苔癬（もうこうせいたいせん）」という皮膚疾患。
原因は遺伝によるものと言われています。
ぶつぶつの中身は角栓で、毛穴にい角質が溜まり、それが毛穴をふさいで皮膚に盛り上がりができてしまうのです。
乾燥するとさらに悪化してしまうので、ぶつぶつができるのを防ぐにはスクラブで角質ケア→保湿を習慣にするのがやっぱり大切◎
ぶつぶつした丘疹の中身は角栓で、毛穴周囲の角質が肥厚し毛穴を塞ぐことで丘疹が発生します。角質以外に、毛穴の中に毛が一緒に詰まっていることもあります。
■これはNG！
出典： weheartit.com
二の腕のぶつぶつには、
・患部をナイロンタオルなどで強く擦る
・ぶつぶつを潰して中身を出す
・保湿をしない
などの行為はご法度！
跡が残ってしまったり、治りにくくなる原因になってしまいます。
ニキビと同じで、擦ったり潰したりすると色素沈着やクレーター状の跡が残る場合があります。また保湿を怠ってお肌が乾燥すると、より角化が早まって悪化してしまいますので、特に乾燥する季節はしっかりと保湿するようにしましょう。
■救世主は”尿素クリーム”
できてしまったぶつぶつをなくすのに必要なケアは、まずたまった角質を柔らかくして除去し、血行を促進して肌の代謝を整え、炎症を抑えること。
尿素を配合したクリームを塗るとこれらの効果が期待できます◎
病院でも、保湿効果・角質軟化効果を持った成分である尿素が入った薬を用いて治療することも多いです。
【第3類医薬品】フェルゼア レチノバイタル クリーム 60g
￥878
①肌をなめらかにし、②新陳代謝を助け、③うるおいを保ち、④炎症を鎮める4つの有効成分が、二の腕のぶつぶつを綺麗にし、ツルツルの肌へ。
「触れたい」と思わせたら勝ち♡
自分でも触れたくなるほど気持ちいい二の腕は、乙女の武器になる♡
今日からもちふわ二の腕目指しましょ。
