【ダイエット／モデルプレス】「なにもしてないよ」と言うわりに、常にスレンダーなボディをキープしているあの子。そのヒミツは、日常生活にありました。

起床

起きたら、カーテンを開けてひと伸び。

朝にひと伸びするだけで、血流が良くなり代謝アップです。

朝ご飯

朝ご飯には必ず野菜スープを。

朝は体温が低いので、体を温めるためにスープは必ず飲むそう。体が温まれば脳も活性化して午前中から元気に動けるとのこと。

通勤

姿勢正しく、エレベーターは使わない、電車では立つ。

帰宅の時はヘトヘトでエスカレーターも使うし、電車でも座ってしまうそう。朝のまだ元気な内だけ、心がけているようですよ。

ランチ

ランチは外に食べに行く。

ランチは絶対外に食べに行くことで気分をリフレッシュ。更に食べに行くのはちょっと遠目のお店。お店まで歩くことで、カロリーを消費しているんですね。

お仕事

仕事中には脚を閉じる。

座っているとついつい脚が緩みがち。そこを閉じようと意識するだけで内転筋が鍛えられ、ほっそり脚に。簡単そうですが、実際にやると結構ハードです。

飲み会

自分からは揚げ物を頼まない。

揚げ物を食べないわけではなく、自分からは頼まないようにしているそう。それだけで太るリスクは減りますよね。また、飲み物は甘いカクテルやビールは苦手で焼酎ばかり。ビールなどに比べたら焼酎の方が断然カロリーが低いです。

お風呂

お風呂は長めに。

お風呂にポータブルDVDプレーヤーを置いて、長めに入るように心がけているそう。長めのお風呂で冷えが改善できますね。DVDを見ながら、マッサージ。特にやり方は決まっておらず、気分で脚をもんだり、リンパを流しているようです。

就寝前

寝る前にストレッチと少しの筋トレを。

寝る前にはストレッチと、脚上げ腹筋を30回しているとのこと。また、寝る前にはティースプーン1杯のハチミツと黒豆ココアを摂取。ハチミツは美肌とダイエット効果がありますよね。また、黒豆ココアには体を温める効果とリラックス効果があるので、安眠が得られます。

いかがでしたでしょうか。

「意外とやってるじゃん」と思いますが、どれもこれも特に特別なコトをしているわけではありません。

ほっそり女子たちは、これらのちょっとした心がけを習慣化しているのです。無理なく習慣として続けていることだから、「何かやってる？」という質問にも「特に」との返答がくるようですね。つまりほっそり女子の“何もやっていない”にはこれだけのことが含まれているということ。

も、疲れていたり、忘れてしまったりで必ずやるわけでもないみたいです。無理していないからこそ続けられているんですね。それがほっそり女子の秘密のようですよ。（ビューティーガール）