実は日焼けを進めてるかも…
日差しが強い季節、お肌のために日焼け防止は欠かせないですよね。
でも、自分では日焼け対策バッチリなつもりでいても、実は日焼けを促進させてしまっている習慣があるんです！
日焼けを進めるNG習慣をチェックして、徹底的に美白を手に入れましょう♡
○家を出る直前に日焼け止め
外出前、余裕がなくて家を出る直前にぱっと日焼け止めを塗ってしまう。
日焼け止めは塗ったから大丈夫なんて思っていると、実は焼けてしまう可能性があるんです。
■家を出る30分前に
日焼け止めは塗ってから肌に浸透するまでに、30分時間がかかります。
そのため直前に塗ってすぐ外に出ると、最初の30分間は紫外線をきちんと防止できないんです！
洗顔後やメイク前のタイミングなど、家を出る30分前には塗っておくようにしましょう。
1.化粧水（保湿することで日焼け止めの浸透が良くなる）
2.日焼け止め
3.化粧下地
4.ファンデーション
○日焼け止めは1日1回
家を出る前に日焼け止めはたっぷり塗ってきた、と安心していたら、帰ってきてすっかり日焼けしていたなんてこともよくありますよね。
一度しっかり塗ったからといっても、日焼け止めは汗などで落ちてしまいやすいんです。
■2～3時間おきに塗りなおす
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理想は2～3時間に一度、お手洗いに行った時のついでなどに塗りなおすようにすること。
こまめな塗り直しでしっかりと日焼け止めが効力を発揮してくれます。
どんなにSPF値・PA値が高いものであっても、2～3時間おきに塗り直さないと汗や皮脂によって日焼け止めそのものが落ちてしまいます。 塗り直すことによって日焼け止めは本来の役割を果たします。
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○内側が白い日傘を使っている
暑い時期は白い日傘で爽やかに見せたいところ。
明るいカラーは確かに爽やかに見えますが、内側まで明るいと紫外線を吸収せずに反射してしまうんです。
紫外線対策には直射光だけでなくこの照り返しへの対策も非常に重要になってきます。
先ほどお話しましたが、白は光を反射して紫外線をカットしています。直射光だけでなく照り返しの光も跳ね返しまくっています。
もし内側が白の日傘を使った場合、傘の内側で反射した紫外線が自分の顔などの皮膚に当ってしまう可能性もあるんです！
出典： xn--t8juf.net
■内側は暗い色がおすすめ◎
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日傘の内側は濃い色や真っ黒になっている物を選ぶと、紫外線を吸収してくれます。
暑そうな印象を抑えたい場合は、外側が明るい色で内側が暗い色を選ぶと最適ですね♡
☆黒は光を吸収して紫外線をカット
☆白は光を反射して紫外線をカット
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○朝、オレンジやグレープフルーツでスムージー
美肌のために、ビタミン補給は大切。朝起きて、レモンにオレンジ、グレープフルーツに野菜も入れてスムージー♡
と、おしゃれな朝食をとるのも要注意ポイント！
日焼けを促進させてしまう食べ物が入っているかもしれません…。
■ソラレンが入っている食べ物に要注意
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レモンやグレープフルーツなど、朝食でもよく食べられるものにはソラレンという成分が入っています。
この成分は、食事をして2時間ほどで体内に行きわたり、紫外線を吸収しやすくさせる働きがあるんです。
食べてから7時間ほどは紫外線を吸収しやすい体に！
ソラレンって、あまり聞き馴染みが無いかもしれませんが「光毒性物質」と呼ばれ、お肌にとっては大敵となる性質を持っています。ソラレンが含まれる食べ物を摂取すると、2時間ほどで体内の隅々に行きわたるのですが、丁度このタイミングで日光にあたってしまうとぐんぐん紫外線を吸収してしまいます。
□果物
レモン、オレンジ、グレープフルーツ、キウイ、いちじく、マンゴー
□野菜
きゅうり、セロリ、ニンジン、パセリ、しそ
■夜に食べればOK
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もちろん、ソラレンが含まれている食べ物にはほかの栄養も詰まっています。
日差しの影響を受けない夜に食べるようにすることを守れば、紫外線の心配なく食べることができます。
外に出る前の食事にソラレンが含まれていないか、気を付けてみてください♡
ソラレンを含んだ物はなるべく夜に食べるようにすれば大丈夫。
もう日焼けは進めさせない♡
意外と当てはまってしまう、日焼けを進めるNG習慣。
チェックに当てはまってしまった点を見直して、徹底的に美白を手に入れましょう♡
