ダイエット中でもおやつは我慢できないの
出典： weheartit.com
ダイエットをしたいけど、間食は我慢できない。
甘いもの好きのあなたに、とっておきの情報が♪
出典： weheartit.com
ついつい口寂しくなって手を伸ばしてしまう
おやつでも、食べるものをちょっと工夫するだけで
ダイエット中でも安心して間食出来ちゃいます。
そんな時はトマトの力を借りよう♡
出典： weheartit.com
トマトに含まれるリコピンは、脂肪細胞を抑制して
脂肪を燃焼する働きを持っています。また、血液を
サラサラにして体の代謝促進にも役立つまさに
ダイエット中の女性の味方なんです♪
■栄養を凝縮させたトマトジュースがおすすめ
出典： microdiet.net
そのままトマトを食べるよりも
栄養が凝縮されているトマトジュースは、
手軽に飲めて忙しい方にも最適♪
■理想のトマトは美容効果◎
おやつにぴったり簡単レシピ
出典： weheartit.com
さっそく「理想のトマト」を使った
おやつにぴったりの簡単レシピを
見ていきましょう♪
アイスクリーム
■トマトアイスクリーム
トマト味のアイスなんて斬新ですよね。
夏にぴったりのさっぱりアイスクリーム♪
【材料】（4人分）
伊藤園理想のトマト 200cc
プレーンヨーグルト 200g（水切りしたもの100g使用する）
生クリーム（脂肪分45～47%）100cc
砂糖 20g
■トマトスフレアイスクリーム
メレンゲと生クリームでふわふわ食感の
スフレアイスです。
【材料】（4人分）（6.5cmココット型4コ）
伊藤園『理想のトマト』 １カップ
卵黄 2コ
卵白 1コ
砂糖 60g
生クリーム（低脂肪） 1カップ
レモン汁 小さじ1
砂糖 大さじ1
水 大さじ2
ミニトマト 4コ
ミントの葉 少々
出典： ameblo.jp
■トマトとプルーンのアイス
プルーンを入れることによって
食感に変化を。
【材料】1カップ分
伊藤園 理想のトマト 100cc
牛乳 100cc
はちみつ 大さじ1
ヨーグルト 50cc
ドライプルーン 4粒（1/4にカットしておく）
出典： ameblo.jp
■トマトのジェラート
ジェラート屋さんにありそうな
本格的なジェラートをお家で♪
【材料】（4人分）
理想のトマト 200ml
生クリーム（低脂肪）50ml
砂糖 40g
レモン汁 小さじ2
出典： ameblo.jp
ゼリー
■トマトとオレンジのゼリー
トマトとオレンジを使ったビタミンも
摂れちゃいます♪
【材料】（4人分）
トマトジュース 300cc(理想のトマト使用)
オレンジジュース 300cc
粉ゼラチン 10グラム
砂糖 大さじ3
レモン汁 大さじ1
出典： ameblo.jp
■寒天トマトゼリー
出典： cookpad.com
【材料】（90cc×10個分くらい）
水100cc
粉末寒天4㌘(１袋)
トマトジュース 伊藤園理想のトマト700㏄
レモン汁小さじ１
出典： cookpad.com
■トマトと桃のゼリー
トマトと桃のゼリー
【材料】
トマトジュース 200㏄
水 75㏄
砂糖 10g
桃缶シロップ 20g
レモン汁 小さじ1/2
アガー 5g
桃の缶詰め 2割のもの2つ
出典： ameblo.jp
【ダイエット効果抜群】トマト×ヨーグルト
■ハニートマトのヨーグルトムース
美白効果のあるヨーグルトと一緒に摂れば
さらに綺麗に近づいちゃいます。
【材料】（4人分）
ヨーグルト 300g
牛乳 100cc
砂糖 40g
粉ゼラチン 5g
水 大さじ3
フルーツトマト又はミディアムトマト 1個
理想のトマト（伊藤園） 200cc
はちみつ 大さじ1強
レモン果汁 少々
レモン薄切り 適宜
ミント 適宜
グミも手作り♪
■塩レモントマトグミ
熱中症対策にもなるこの塩レモンで
手軽に食べれるグミを手作り。
【材料】
トマトジュース・・・200ml
粉ゼラチン・・・30g
塩レモン（5％）・・・大さじ1杯
はちみつ・・・60g
出典： ameblo.jp
小腹にぴったりトマトパン♡
■ポモドーロフォカッチャ
まるでパン屋さんに売っていそうな
本格フォカッチャ♪
【材料】（12個分）
強力粉 300g
オリーブオイル 10g
塩 3g
理想のトマト 210ml
ドライイースト 4g
オレガノ 大さじ1
トッピング（オリーブオイル＆ハーブミックス 適量）
出典： blog.goo.ne.jp
■トマトカンパーニュ
ふわっとトマトの香りが
食欲をそそるトマトカンパーニュ。
【材料】（1人分）
中力粉 200g
きび砂糖 大さじ2
塩 小さじ1
あこ酵母 小さじ1
「理想のトマト」130cc
水 20cc
出典： ameblo.jp
■トマトオレガノセサミブレッド
小腹が空いたときにぴったりの
セサミブレッド。
【材料】（35本分）
リスドオル 450g
全粒粉 50g
ルヴァンリキッド 100g
はちみつ20g
イースト小さじ1
ゲランドの塩小さじ1
伊藤園理想のトマト170g
プレーンヨーグルト130g
オリーブオイル大さじ1
オレガノ 大さじ1
出典： ameblo.jp
■トマトとチーズのおからスコーン
おからを使ってヘルシーなおやつ。
【材料】（直径6ｃｍのもの8個分）
バター（有塩） 50g（※1cm角に切って冷蔵庫でしっかり冷やしておく）
薄力粉 120g
全粒粉 40g
粉チーズ 30g
ベーキングパウダー 小さじ２2
生おから 100g
三温糖 30g
トマトジュース（「理想のトマト」使用） 100g
出典： ameblo.jp
■トマトパン
チーズとトマトの相性は抜群。
ふわふわのパン生地ととろーり中から
出てくるチーズが絶品。
【材料】（9cmホールの容器で2個分）
強力粉 220g
卵黄 1個
ハーブソルト 小さじ半
砂糖大さじ1
理想のトマト 100cc
無塩バター20g
ドライイースト3g
■ヨーグルトパンケーキ トマトチーズクリーム添え
出典： www.itoen.co.jp
【材料】（3～4人分 8枚分）
理想のトマト 30ml
├クリームチーズ 50g
├はちみつ 20g
└レモン汁 小さじ1
理想のトマト 60ml
卵 1個
ヨーグルト 60g
ホットケーキミックス粉 100g
サラダ油 適量
※その他、飾り付け等お好みで
出典： www.itoen.co.jp
ヘルシーおやつで綺麗をGet♪
出典： weheartit.com
「理想のトマト」を使ったヘルシーな
おやつをお家で作ってダイエット中でも
無理せず綺麗を手に入れちゃいましょう♪
