綺麗なお腹に視線がチラリ。
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へそが出ている服とか、トップスの丈が短い服を着ている人のお腹についつい視線を送ってしまう。
■細くて腹筋があるお腹が理想
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ただ細いだけじゃなくて、程よく筋肉がある人ってホントに素敵ですよね！こんなお腹になれたら、とにかくへそだしの服をたくさん着たくなっちゃいます…
→特に重要なのが「縦線」
とくに重要なのが、お腹の真ん中、へその上にスーッと入った「縦線」
お腹が綺麗な人に共通するは、この「縦線」。「縦線」がキーポイントになってくるんです！
お腹の縦線＝アブクラックス
お腹の縦線を、「アブクラックス」と言います。
今海外セレブの間では、アブクラックスを作ることが美腹への一歩と考えられていてとても流行っています！
日本でもアブクラックスがどんどんキテます♡
■アブクラックスがある人のお腹が美腹すぎる件
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とにかく真ん中に線があると、身体全体のバランスが綺麗に見えて、細いだけでなくお腹がとっても綺麗なラインになるんです！真ん中の線を境目にして、両側が均等にわけられているように見えます。だからとっても綺麗に見えるんですね♡
アブクラックスを手に入れてわたしも美腹をGETだぜ♡
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わたしもアブクラックスをゲットしたい♡
そんなあなたにたった3つのポイントを抑えるだけで、アブクラックスを手に入れることができる方法をお教えしちゃいます！
■腹直筋と腹斜筋を鍛える運動
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お腹の真ん中にある腹直筋と腹斜筋を鍛えることで、アブクラックスは綺麗に作れます。
そんな筋肉初めて聞いた！
なんて人もいるのではないでしょうか？
わたしも実際この筋肉の名前を聞くのは初めてでした。
これは腹直筋を鍛える運動です。
家で簡単にできるので、オススメです！
アブクラックスだけでなく、引き締まったお腹が手に入るので一石二鳥ですね♡
こちらが腹斜筋を鍛える運動です！
家で簡単にできて美腹が手に入っちゃうなんて♡
■食事制限はしない！
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食事制限をしがちなダイエットですが、アブクラックスを作る場合は一切しません。
寧ろ正しく3食食べたほうが、スリムになりやすいんです！
■有酸素運動も一緒にする
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軽めな有酸素運動も忘れずに！
時間があるときに、ジョギングやウォーキングができるのが理想的です。
東急スポーツオアシス フィットネスクラブがつくったステッパー グリーン SP-100
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忙しい毎日を送っているなかでそんな時間ない！
そんなあなたに自宅でもできる有酸素運動をご紹介します！
露出ができる季節だからこそ、美腹を見せたい！
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お腹を見せることができる季節だからこそ、みんなの注目の的でありたい！
