【ダイエット／モデルプレス】ダイエットするために食事制限を行うと、人に大切な栄養素まで奪われてしまうこともしばしば。体重が落ちてもやつれてしまったり、免疫力が落ちて病気にかかりやすくなることもありますね。そんなときに大切な栄養素を摂取しながら健康的にダイエットを目指せるのが青汁です。 青汁には食物繊維やビタミン、ミネラル、カルシウムなど豊富な栄養素が含まれています。食物繊維を摂取することでお通じが良くなり、余計な毒素が身体から排出されむくみまでスッキリ。

一言で青汁といってもいろいろな原料が使用されているので、青汁が今見直されている理由とも言える代表的な効果をご紹介します。

1．野菜の王様と言われるケール

ケールには豊富な種類の栄養素がたっぷり含まれており、緑黄色野菜の王様とも言われています。

ケールは青汁の原料として特に有名で、抗酸化作用や美肌作用、コレステロール低下作用、免疫力アップなど様々な面で美容や健康に良いです。

2．美味しく飲める大麦若葉

大麦若葉もケールと同じようにとても栄養素が豊富です。ケールは独特の青臭さや味がして飲みにくいですが、大麦若葉は美味しく飲めるのが良い点です。

ビタミンCやSOD酵素と言った抗酸化作用に優れている成分まで豊富なところも嬉しいですね。

3．ポリフェノールが豊富な明日葉

明日葉は八丈島など日本原産の野菜で非常に強い生命力を持っています。クマリンというポリフェノールの一種が豊富に含まれていてお肌の老化防止や血行促進などが期待できます。

血糖値を下げてくれるカルコンも豊富で血糖値が気になる方にも魅力です。

4．カルシウムが豊富な桑の葉

桑の葉は牛乳の約24倍とカルシウムが豊富に含まれています。桑の葉にしかないDNJという成分が含まれており、インシュリンの分泌を抑えてくれます。こ

れにより糖質が代謝されやすくなり太りにくい体質へと改善が期待できます。

5．ブレンドタイプの青汁もある

一つだけの原料じゃなくこれらをブレンドして作った青汁もあります。複数の原料の作用を一つの青汁で実感できるのが魅力です。

いかがでしょうか。

青汁ダイエットに使用する青汁にはこのようにいろいろな種類があります。どのような原料が使用されているかよくチェックして選ぶと良いです。

また無農薬もしくは有機JAS認定の野菜が使用されていると、安心・安全に青汁ダイエットが続けられますよ。（ビューティーガール）