【ダイエット／モデルプレス】暑くて夜眠れないと辛いですよね。それならいっそ、ノーパンで寝てみてはいかがでしょうか？ノーパンやハダカで寝るとダイエット効果をもたらしてくれるのだとか。そこで今回はノーパン睡眠がもたらすダイエット効果をご紹介します。

ノーパン睡眠とは

「ノーパン睡眠」とは、寝る前にショーツを脱いで寝るだけでOKという、とっても簡単な睡眠方法。

1990年頃に医学博士の丸山敦士氏が北海道のラジオ番組内で発言したことから始まったのだとか。

そもそもダイエットに必要なのが、「質の高い睡眠」。良い睡眠を得ることで、体は疲労回復・美肌作り・ストレスの解消と様々な効果を得ることが出来ますよ。

ノーパンになることで、質の高い睡眠を得ることができ、ダイエットに大きな効果が得られますよ。

ノーパンで眠りが深くなる

ショーツをはかないだけで、効果を得られるの？と不思議に感じるかもしれませんか、何も身につけないようにすることで、ゴムの締め付けがなくなり、リラックス効果を得ることが出来ます。

ショーツのゴムは、軽い力とはいえ常にお腹まわりを締め付けています。そのため、お腹が圧迫され体のリラックスを妨げているのだそう。

また、シーツの肌触りにリラックスできることから質の高い睡眠に導いてくれますよ。

代謝が良くなる

実はショーツのゴムがあたっている腰～お腹の部分には大きなリンパが通っています。そのため、ゴムの圧迫で血行が悪くなってしまうのです。

さらに女性の場合、日中はストッキングやコルセットなど体を締め付けるものを着けていることが多いため、さらに血流を悪くしてしまいます。

6～8時間程度の睡眠時間を使って締め付けから開放することで、代謝アップに繋がりますよ。

お通じが良くなる

なかにはノーパン睡眠でお通じが改善できたという人も。お腹の圧迫をなくすことで、血行がよくなり腸も動きやすくなるようです。

また、締め付けを夜だけなくすことで、下着のあとも消えやすくなるので色素沈着を防ぐこともできますよ。

冷え性改善

脱いでしまったらむしろ体が冷えてしまうのでは？と感じるかもしれませんね。しかし、ノーパンで寝ることで、体温が下がります。

すると、体はこれ以上冷えないようにと自然と熱を生み出すため、冷え性改善に導いてくれます。

さらに、血液の巡りも良くなるため、肌にツヤやハリが生まれ美容にも効果をもたらしてくれますよ。

いかがでしたか？

今回はノーパン睡眠がもたらすダイエット効果をご紹介しました。

寝るときにショーツを脱ぐことで、通気性を良くし、病原菌の繁殖を予防できますよ

さらに、ノーパンだけでなく全裸で寝る人も、なかにはいるので参考にしてみてくださいね。

ただし、生理中は避け、自分の体調に合わせて行うようにしましょう。

ぜひ、ノーパン睡眠にチャレンジしてみてくださいね。（ビューティーガール）