痩せたい→ダイエット＝◎？
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痩せたくて運動をしてみたけれど
なかなか痩せなくてガッカリ…。
もしかして何か間違っているの？
■まずは痩せ習慣を身に着けましょう
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そんな時は、日々の生活を思い出してみましょう。
ダイエットをする以前に見直すべき点があるはずです。
≫食べたモノを記録する
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昨日の夜ご飯しっかり覚えていますか？
そんなこと？と思うかもしれませんが
これが結構重要なんです。
食べた物を把握していないということは
ダイエットへの意識の低さを意味します。
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メモを取ることで意識的に
何を食べたかを思い出すことができます。
もちろんカロリーまで記載できると良いですが、
めんどくさがりやさんは何を食べたかだけでも大丈夫です。
意識を向かせることが重要なのです。
文字にすることで、より現実感を出させて
「食べ過ぎてる」というプレッシャーを与えるわけですね。
可愛くノートにまとめることで気分も上がります。
マイナスイメージを「楽しい」に変えられると
メモすることも習慣になります。
≫痩せたら着たい服をあえて今買う
「すごく可愛いけど、今のままじゃムリ…
痩せたら、また買いに来よう♡」
ちょっと待ってください。
今、思い切って買ってみましょう。
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憧れのあのワンピースはもしかしたら
痩せたときには売り切れてるかもしれません。
その前にそれまでに痩せられますか？
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あえて、"今"買うことで
絶対に着るという意思を強くしましょう。
部屋に飾っておくことで
意識もあがってダイエットも進みますよ。
≫どちらが痩せられるか考えるクセを付ける
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ランチでメニューに迷った際、
あなたのチョイスは何が決め手ですか？
こっちの方が安い！美味しそう！
その選択も一度やめてみましょう。
どちらの方が「ヘルシー」かを考えてみて下さい。
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ここで重要なのは、
迷ったときに痩せそうな方を選ぶことです。
無理して、食べ物を選ぶより
「どちらかというと」を大切にすることで
楽に自然と痩せ体質に近づけます。
慣れるとほとんど苦痛ではなくなるので
習慣化させてしまいましょう♡
≫太り損をお金にしてみる
そのデザートは食べた後何キロ分？
考えるだけで苦しい…
そんな時はそのまま貯金箱にIN♡
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ちょっとお財布を出すことに
ためらうクセをつけてみましょう。
意識するだけで財布の紐が固くなります。
全てに我慢をする訳ではなくて
本当に食べたいモノなのかが大切なんです。
あとから、これ食べる必要あったかな？
と後悔することを少なくしましょう。
そして金額にしてみることで
やっぱりもったいなかったと感じることが大切なのです。
太ってしまった生活が損だったと思えば、もうそんな生活はしたくないと思うはず。具体的に損した金額を計算するのがおすすめです。
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こんなに変われるなんて♡
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これぐらいならできそうと思えたことがまず進歩♡
今すぐ取り入れて、痩せ体質になりましょう。
