生活習慣を見直してみて！日常に隠れる、肌荒れを引き起こしてしまう5つの原因

なんだか肌荒れしてるなぁ…。

その行動が肌荒れを作ってるのかも！

■その1 ▼ 洗顔

洗顔をするときに、手でゴシゴシ洗っていませんか？
洗顔の基本はふんわり泡で包み込むように洗います◎
肌に余計な刺激を与えないように労わりながら洗いましょう！
すすぐときはシャワーを直に当てるのも刺激となるので注意しましょう。

泡立てが足りないと、洗顔時に力が入ってしまい肌に負担がかかります。
洗顔は手ではなく泡で洗うものです！

出典： kansouhada25.com

■その2 ▼ クレンジング

お化粧をしっかり落とすためにも必要なクレンジング。
そんなクレンジングですが、意外とお肌には刺激を与えているのです。
オイルやジェルなどいろいろなタイプのクレンジングが出ていますが
比較的お肌に優しいものがミルクタイプです。敏感肌の方はミルクタイプの
クレンジングを強くおすすめします◎

クレンジングミルクの特徴は、なめらかなテクスチャーです。
肌の乾燥や肌荒れが気になる方にも、比較的使いやすいタイプのクレンジングです。

出典： hadalove.jp

■その3 ▼ メイク道具

メイク道具は毎日肌に触れるものですから最近がつきやすく
酸化することもあります。しっかりお手入れしないと菌の繁殖により
肌荒れの原因となってしまいます。
ファンデを伸ばすスポンジやパフは買い替えたり、洗うなどしましょう！

■その4 ▼ 食事

食生活は「バランスのよい食事をしよう！」という、ちょっとした意識で変えることができるでしょう。
「肌は体の中の健康を映す鏡」と言われることもあります。
そのため、体の中から健康になるように、食生活を見直していきましょう。

出典： hadalove.jp

ダイエットなどの過度な食事制限など、
栄養バランスが偏ることも肌荒れの原因になってきます。
不摂生な食生活は改善し、バランスの良い食事を心がけましょう。
トマトなどリコピンが多めに含まれている食材を使った食事を
積極的に取り入れるのもいいですね◎

■その5 ▼ 睡眠

睡眠不足が肌荒れに影響するのは、当たり前のこと！
人間は眠っている時間こそ、体の不調を整える時間です。
これは肌だって同じこと！肌が受けたダメージも眠ることでケアされす。
しっかり眠ることはやはり欠かせないのです◎

基本的にダメージを受けた肌は睡眠中にケアしていきますから、睡眠リズムが乱れれば肌のケア力は大きく低下。

出典： www.aizawa-hifuka.jp

まずは日常の習慣を見直してみて◎