「女の子」に疲れちゃったあなたに。疲れ知らずのあの子はやってる、4つの美習慣

重い荷物、人付き合い…毎日が充実しているあなたはとっても素敵です、でも、忙しい毎日に疲れてしまっていませんか？バッグを変えてみたり、寝る時間を見直したりと、簡単に実践できる、疲れず毎日を輝かせるためのコツについて考えてみました。賢くかわいい女子を目指しちゃいましょう♡

最近なんだか体が重い…

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最近なんだか体も気持ちも重くて…
忙しい毎日に疲れてしまったあなたに。
予定をキャンセルするわけにもいかないし、
どんどん頑張って負のループにはまってしまうこと、ありますよね。
そんな中でも、毎日を元気に過ごすためのヒントをお伝えしたいと思います！

1.重い荷物を持たない

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メイクポーチ、ハンカチ、糖分…
女の子でいるだけで、持ち歩かなきゃいけないものは多いもの。
いつも重いバッグ、疲れちゃいますよね。
重いバッグを持ち続けていると、肩こりからくる疲労だけでなく、体のゆがみにもつながってしまいます。

肩こりの原因はいろいろありますが、よくあるのが眼精疲労、ずっと同じ姿勢をしていること、運動不足、ストレス。

しかし意外と毎日肩からぶらさげているバッグが原因のことも。慢性的に首や肩、背中が痛い人は、1度ふだん持っているバッグの重量をチェックしてください。

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■リュックを使ってみよう

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かといって、毎日の通勤や通学で、荷物を突然減らせと言っても無理…という方もたくさんいると思います。
そんな方は、リュックへの変更を検討してみてください。
片方の肩に負担がかかるバッグよりも肩こりが軽減されます。
おしゃれな服にリュックって合わないイメージもありますが、リュックで女の子らしく見せる方法もちゃんとありますよ♡以下のまとめを読んでみてください。
疲れてしまったときは、かわいいショルダーやトートバッグはいっかいお休みしてみましょう。

使い始めて数日で肩こりが激減しました。
リュックは両肩に均等に負担がかかるので、肩こりが圧倒的に軽減されたんだと思う。
もうショルダーバッグには戻れないな・・・。

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正解はコレでした。おしゃれなあの人のリュックブランド、こっそりお勉強｜MERY [メリー]

イケメンも好きだけどかつおしゃれな男の子はもっと素敵に見えますよね。小物までばっちり決まってる気になる彼や、顔見知り君。どこのリュックか気になった事あるはず。メンズファッション誌などにも載っている、おしゃれな男の子が背負っているブランドリュックを、ご紹介。こっそり真似しちゃうのもアリでしょ！

低いヒールでたまにはイメチェン

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しなやかな女性の象徴であり脚を長く見せてくれる、女の子の強い味方、ヒール。
できるなら毎日履き続けたい！おしゃれな女の子の気持ち、痛いほどわかります。
でも、毎日ヒールをはくことの体への負担もすごいんです。
最近疲れてるあなたは、靴をチェックしてみてください。
ましてやヒール×重い荷物なんてことがあれば、疲れの原因は確実にそれかも…。
「かわいい」靴だけでなく「歩きやすい」靴を持っておくことも、ずっとおしゃれでいる秘訣ですよ。

ハイヒールで立っているときの足への力のかかり方は均等ではありません。
ハイヒールを履いていると「かかとから地面について徐々につま先まで体重移動する」という通常の歩き方ができないのです。
つまり、正しい骨格の動きができていないので、骨盤のゆがみやズレが生じてしまうのです。
座っているときも、ハイヒールで足をずっと締め付けた状態にあるため、
血めぐりが悪くなり、身体も冷えてしまいます。

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靴を脱いだ状態ですと、通常体重は中足部分すなわち足の前部分には43％、のこりの57％はかかとにかかります。

ですが、４センチのヒール靴の場合その割合は裸足の場合のほぼ逆となり、
６センチの場合は75%の体重は指部分にかかるようになり、
10センチの場合ですと、なんと90％まで上昇するのです。

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■かわいい靴でも、必ず試し履きを！

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どんなにデザインが気に入っていても、足に合わなかったら、楽しいおでかけも苦行みたいになってしまいます…。
買ってから後悔しないためにも、必ずフィッティングをするようにしましょう！
また、「靴を買うのは午前中！」なんだとか。
一日の終わりには足がむくんでいるので、
実は足に合わないサイズだった…ということが起こりうるようです。

足は夕方になるにつれむくんでいきます。むくみきった足で試し履きしても、
翌朝はいたらブカブカだった、なんてことにならないように。
本革製ならば履いていくうちに馴染んで伸びてきますので、
午前中に試し履きしてピッタリならば大丈夫！

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予定表をつねに見直してる

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毎日充実している女の子って、キラキラしていますよね。
自分がやりたいことに素直なのはすごく素敵なことです。
それでも、それが疲れの原因になることは確かです。
チェックしてほしいのは仕事量だけでなく、
「いろんな場所に行きすぎていないか？」ということ。
新しい場所や違う場所に行くと、身体的な疲れだけでなく心も疲れてしまいます。
一度予定を詰めるのをやめて、最低限の予定にして、できるだけやりたいことはその周辺でこなすように工夫してみましょう。