ただ飲むだけじゃもったいない
出典： lmaga.jp
豆乳といえば、
バストアップ、美肌、ダイエットに効果があり、
女子には嬉しい栄養素がたくさん♡
そんな豆乳を、ただ飲むだけではもったいない！
もっと美容効果を高めるために、
おすすめの食べ合わせをご紹介します。
♡ 豆乳×ココア
ココアには、美肌を保つため効果や、
余分な脂肪をエネルギーを変えてくれる効果があります。
また、体を内側から温めてくれる効果もあるので、
冷え性さんにもおすすめです。
出典： weheartit.com
豆乳とココアを組み合わせると、
老廃物を流してくれるので、
デトックスのような効果があり、
体の内側から美しくなれるんだとか♡
豆乳とココアを組み合わせることによって、美容に必要なビタミンやミネラル類を効率的に摂ることができます。豆乳やココアには便通をよくする食物繊維も含まれており、老廃物を排出して便秘を解消し、身体の内側からキレイになりたい方にはもってこいの組み合わせです。
■おすすめレシピ
楽天レシピ：「豆乳と甘いミルクのココア 」より
【豆乳と甘いミルクのココア】
ミルクと豆乳を混ぜると、
ヘルシーすぎないコクのあるココアに♡
純ココアスプーン山盛り1
砂糖お好み
豆乳100cc
牛乳50cc
楽天レシピ：「豆乳使用☆濃厚ブラウニー 」より
【豆乳使用☆濃厚ブラウニー】
甘いものが食べたくなったら、
豆乳・ココアで少しでもヘルシーに！
チョコレート50g
豆乳50cc
サラダ油20g
薄力粉50g
砂糖50g
ココアパウダー15g
ベーキングパウダー2g
バニラエッセンス少々
楽天レシピ：「ココア豆乳ぷりん 」より
【ココア豆乳ぷりん】
食後にうれしいヘルシーなデザート。
はちみで甘さを足しているので、美容効果抜群。
無調整豆乳500cc
無糖ココアパウダー大1/2
粉寒天小1
はちみつ大1強
♡ 豆乳×バナナ
バナナには、老化防止や、余分なタンパク質を分解してくれる効果があるので、
女子には嬉しい栄養素がいっぱい。
豆乳と組み合わせると、
足りない栄養素を補い合って、美容効果が高まるんだとか♡
バナナには豆乳と同様に美肌作用のあるビタミンB1、B2、B6だけでなく、豆乳には含まれていない美白作用のあるビタミンCやむくみを解消するカリウムが含まれているため、相互作用でよりよい美容効果が期待できます。
■おすすめレシピ
【豆乳バナナジュース】
朝食にぴったりのジュース。
バニラアイスの代わりに、
はちみつを足してもおいしいです♡
豆乳 200ml
バナナ 1本
※お好みでバニラアイス 大さじ 2
【豆乳バナナケーキ】
ヘルシーなのに濃厚なケーキは、
おもてなしや手土産にも喜ばれます♪
バナナ1と1/2
薄力粉100g
ベーキングパウダー小さじ2/3
豆乳大さじ2
卵2個
きび砂糖50g
菜種油50cc
【フライパンで作る豆乳バナナプリン】
プリンがフライパンで作れるなんて…！
この作り方をいろいろなプリンに応用したい♡
バナナ(熟したものがおススメ) 1本
豆乳 120cc
卵 1個
三温糖 大さじ1
レモン汁 小さじ1/2
シナモン 少々
グラニュー糖 大さじ1
水 大さじ1
♡豆乳×抹茶
抹茶豆乳は、ケーキを食べるときに飲むと、
その効果を発揮してくれるんだとか。
糖の吸収を抑えてくれるので、
ダイエット中に甘いものが食べたくなったときの嬉しい味方。
抹茶豆乳は食物繊維、ミネラルが豊富で、ケーキの糖分の吸収をゆるやかにする。
■おすすめレシピ
【大人の抹茶豆乳】
甘いデザートとも相性の良い大人の味。
ほっとリラックスできるおいしさです＊
抹茶 小さじ１
熱湯 大さじ１弱
豆乳 200 ml
砂糖（きび砂糖、三温糖がおすすめ）大さじ1～2
角氷 適量
【抹茶とむき和栗のラウンドパン】
売り物みたいにすてきなラウンドパン。
手土産にも喜ばれそう♡
強力粉 200g
米粉 10g
砂糖 8g
塩 3g
スキムミルク 5g
バター 9g
豆乳 160ml
ドライイースト 2g
★抹茶の粉（ダマにならずに、とけるタイプ） 5g
★お湯 10g
☆むき和栗（甘栗でも可） 100g
（トヨ型に塗る用の油） 適量
【豆乳抹茶ミルクプリン】
牛乳も生クリームも不使用なのに、
とっても濃厚なプリン。
豆乳 250cc
水 25g
粉ゼラチン 5g
バニラエッセンス 適量
キルシュ酒 小さじ1
グリーンティの粉末 50〜60g
黒蜜 適量
美容効果には秘密があった
出典： weheartit.com
豆乳の美容効果を高めるには、
ちょっとしたコツがありました。
ココア、バナナ、抹茶と組み合わせて、
もっとおいしく味わって、
もっと美しくなりたいですね♡
