身体の内側も気にしている？スムージージュースで本当のキレイを手に入れて。

「毎日、マッサージをしています」
「今日も美白ケアばっちり♡」

もちろん、それは大事なことです。
だけど、身体の内側からキレイになることも大事。

そこで、今回は身体の内側からお悩みを解決してくれる
スムージージュースをご紹介いたします♡

使う野菜の色によって、効果も違うのです！
効果を発揮させるために、フルーツや野菜を切ったら
すぐにミキサーに入れて混ぜるのがオススメ◎

美肌を作りたいときは、紫色のスムージーがオススメ。
特にブルーベリーやプルーン、そしてりんごを使うことで
飲みやすいスムージーになります◎

トマトには美白効果があるとご存知でしたか？
ベリー系とトマトを合わせたスムージーで、
美肌と美白を手に入れましょう。

材料（2人分）
サクレレモン 1カップ
イチゴ 4個
ブルーベリー(冷凍) 40g
トマト 1個
ヨーグルト 大さじ4

紫のインゲン豆なんて珍しい！と思ってしまいそうですが、
美肌を作る成分と言われている「アントシアニン」が多く含まれています。

材料（1人分）
紫インゲン豆 3本
バナナ 3分の1本
牛乳 100cc
氷 3個
黒いすりごま 大さじ1
メープルシロップ 大さじ1

女子が悩みがちな便秘。
薬を飲んで解消するのもいいけど、
スムージーの方が身体に良さそうな気がしませんか？

便秘を解消するには、食物維がたっぷりの食材を使いましょう♡

どうしてもグリーンスムージー飲みにくくて苦手という方は、
甘酒を入れちゃいましょう！
きっと飲みやすくなっているはず。

材料（1人分）
お好みの緑の野菜 適量
氷 適量
マルコメ 米糀から作った甘酒 1本
チアシード 適量

多くの緑野菜には食物繊維が含まれています。
自分の食べやすいものを選んで、スムージーにしましょ◎

材料（2人分）
桃 1個
小松菜 60g
ヨーグルト 大さじ4
牛乳 100cc
蜂蜜 大さじ1
氷 ３個

いついかなる時でも、真っ白な肌をキープしたいあなたには
赤色のスムージーがオススメ。

赤系のフルーツや野菜にはビタミンが多く含まれています。
なので美肌になりたい方は迷わず赤スムージを。

ヨーグルトを入れることにより、マイルドな味わいに。
スムージー初心者にオススメの1品。

材料（2人分）
トマト 1個
赤ピーマン 1個
グレープフルーツ 1/2個
レモン 1/2個
ヨーグルト 1/2カップ
ハチミツ 少々

赤野菜といえば、赤パプリカではないでしょうか？
食べる日焼け止めと言われている、こちらの食材は
ビタミンCがレモンの2倍も含まれているのです！
そうと知れば、すぐにパプリカが入っているスムージーが飲みたくなるはず。

材料（1人分）
赤パプリカ 1/8個
チェリートマト（ミニトマト） 4個
小玉すいか 1/8個
バナナ 1/2本
（お好みで）水 適量

外出先でもスムージーが飲みたいときありますよね。
そこで、都内で手に入るスムージのお店をご紹介します。