大きな目はメイクで作るもの？
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女の子なら憧れる、ぱっちりした大きな目。
でも、目の大きさは生まれつき決まっているから、
アイメイクで工夫するしかない…
いえいえ、メイク前の目元のケアで目の大きさは変わるのです。
ケアをすれば、すっぴん目だって大きくなるかも…♡
憧れEyeに必要な3つのケアとは？
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目元のケアはこの3つ。
・まつ毛のケア
・目元のむくみ解消
・目元の表情筋 眼輪筋（がんりんきん）を鍛える
今日から始めたい”デカ目計画”をスタートしましょう！
♡まつ毛のケア
デカ目にとってまつ毛はとても大切です。
まつ毛が長いだけで、ひと回りくらい大きな目に見せてくれます。
まつ毛は意外と弱いもの。
こんなまつ毛に負担をかける事をしていませんか？
まずは、NG行動をやらないように心がけて、持っているまつ毛を短くしないようにしましょう。
まつ毛が抜けてしまう（短くなってしまう）原因とは？
・マツエクやつけまつ毛に使用する接着剤
・ビューラーのしすぎ
・マスカラの塗りすぎ
・目を擦りすぎる
・うつぶせ寝
・夜更かし
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■メイクは”ポイント”で落とす
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まつ毛が一番負担を感じるのがクレンジングです。
特に目元はしっかりメイクをする人も多いはず。
肌と同じクレンジングでゴシゴシ目元を擦っていませんか？
ゴシゴシ擦るとまつ毛が抜けてしまったり、ちぎれてしまう原因になってしまいます。
まつ毛のダメージを抑えるには、ポイントでメイクを落とす事が大切。
肌よりも目元の方がメイクが濃いので、一番始めに落としましょう。
マスカラやアイラインなどアイメイクを落とすときは、目を閉じてまつげにシートを置き、5～6秒くらい当て、クレンジング液をなじませます。ゴシゴシこするのは絶対にNG。
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Bifesta (ビフェスタ) うる落ち水クレンジング アイメイクアップリムーバー 145mL
￥552
しつこいアイメイク・リップメイク専用リムーバー。
オイルが入っていないので、まつ毛エクステをしている人も使えます。
■まつ毛には専用美容液を
メイクやクレンジングで毎日ダメージを受けているまつ毛には、専用美容液でケアしてあげましょう。
夜、洗顔した後たっぷりまつ毛に伸ばして。
毎日「まつ毛が伸びますように…」って思いながら塗りましょう♡
人気のまつ毛美容液をご紹介します。
アンファー スカルプＤボーテ ピュアフリーアイラッシュ ６ｍｌ
￥1,730
まつ毛のヘアサイクルに着目した美容成分配合でまつ毛のヘアサイクルに着目した美容成分で、根元からハリコシのある美まつ毛にしてくれます。
￥1,296
まつ毛だけでなく、まつ毛の生え際であるまぶたにもアプローチしてくれます。
目元に塗ればふっくらしたまぶた、すっきりした目じりに導き若々しい印象にしてくれます。
■食事にもこだわって
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外からのケアだけでなく、体の中からもケアをする事で効果がUPします。
まつ毛を健康に育つために必要な栄養素を食事から取るようにしましょう。
まつ毛には、卵・海藻・大豆や穀物が良いを言われています。
意外と毎日食べられる食材が多いのが嬉しいですよね。
まつ毛の育成に効果的な食材も積極に摂るようにしましょう。
●卵（特に卵黄）…細胞の発育に欠かせないビタミンB（ビオチン）が含まれている
●海藻類…コラーゲン生成に必要なミネラルを多く含む
●大豆や穀物…ポリアミンという毛の育成を促してくれる成分を含む
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《ほうれん草とベーコンのミニキッシュ風》
パイ生地の代わりに餃子の皮を使って作る、お手軽キッシュ風です。見た目も可愛いので女子会にもぴったりなレシピです。
【材料】
・餃子の皮大判 6枚
・卵 50g（M1個分）
・牛乳 50cc
・生クリーム 50cc
・塩、黒胡椒 適量
・ほうれん草 30g
・玉ねぎ 30g
・ベーコン 30g
・ミックスチーズ 30g
《コリコリ鶏つくね》
軟骨がなくても茎わかめでコリコリした食感が楽しいつくねに。お弁当にもぴったりなレシピです。
【材料】
・鶏もも肉（スキンレス） 350g
・茎わかめ 20g
・大葉にんにく醤油の大葉 5枚
・片栗粉 小さじ1
・ごま油 大さじ1
・酒、醤油、みりん、水 各大さじ1
・蜂蜜 小さじ1
♡目のむくみ解消
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朝起きて、鏡を見たら目が小さく見えると感じた事はないですか？
もしかしたら、目元のむくみが目を小さく見せているかもしれません。
メイク前や寝る前に目元のむくみを解消しましょう。
むくみ解消すれば、二重もくっきりして更にデカ目効果がUPします。
上まぶたがむくんでいると目が小さく見えるだけでなく、全体的に老けた印象を相手に与えてしまいます。
プラセホワイター 薬用美白アイクリーム 30g (医薬部外品)
￥779
マッサージする前にアイクリームを塗りましょう。
国産プラセンタを贅沢に配合し、ぬるだけでシワ対策とシミ対策がWでケアできます。
薬用美白の効果で、メラニンの生成を抑えシミを防ぎます。
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まず、目の周り・眉毛のマッサージをしましょう。
目元だけでなく、眉毛や生え際までマッサージする事で更にスッキリします。
気持ちいいと感じるくらいの力でマッサージしてみて。
① 人差し指、中指、薬指の3本を眉毛に添え、眉を持ち上げるように、生え際まで額をすり上げます。
「眉間〜生え際」「眉中央〜生え際」「眉尻〜生え際」の3カ所に分け、1カ所3回ずつ、すり上げます。
②中指でまゆ頭の下のくぼみを頭の重みを使って押し（約3秒）、3本の指で目頭から目の周りを囲むようになでます。6回くり返して。
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次に眉頭の下のくぼんだ部分を親指でプッシュ。
これは気持ちいいマッサージです。
押すだけなので、メイクの上からでも出来ちゃうので
日中むくみを感じた時にもやってみて。
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親指と人さし指で眉をはさむようにしてマッサージ。
爪を立てて肌を傷つけないようにしましょう。
ネイルなどをして爪が長い人は、親指と人さし指の第二関節を使ってマッサージしてみて。
（1）眉頭の下のくぼんだ部分を、親指の腹で気持ちいい程度に5秒間、5回プッシュを。
（2）親指と人さし指で眉をはさむようにして、内から外へ向かってやさしくもみほぐす。
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最後に、下まぶたの辺りを5～6回プッシュ。
ゆっくり痛気持ちいいを感じる強さでマッサージしてみて。
下まぶたが終わったら、眉下も同じように眉尻までマッサージ。
マッサージが終わったなら、目元がスッキリしているはず。
下まぶたの目頭から目尻のエリアを5～6回に分けてプッシュしながらリンパを流して。
次に眉下の骨の内側を眉頭からゆっくりプッシュ。5～6回に分け、眉尻までリンパケア。
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♡眼輪筋（がんりんきん）を鍛える
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目の周りの表情筋である眼輪筋（がんりんきん）を鍛える事でぱっちり目になれます。
ここの筋肉が衰えていると、目の開く範囲が小さくなってしまい、小さな目になってしまいます。
日常から眼輪筋を鍛えてデカ目を作りましょう。
目のまわりには眼輪筋（がんりんきん）という表情筋があり、この筋肉が衰えていると目が小さく見えてしまうのです。
ですので、この眼輪筋をエクササイズすることで目をパッチリを見せることができます。
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おでこに手を置き、まぶたの力だけで目を開くようにするエクササイズ。
目をできるだけ見開くのがポイント。
おでこの筋肉を動かさないようにしましょう。
1. おでこが動かないように手で押さえ、目を細めます。
2. おでこを持ち上げず、まぶたの力だけを使って目を開きましょう。眼球を前に飛び出させるようなイメージです。
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ウインクでも眼輪筋を鍛えられます。
その時のポイントは、思いっきりやること。
鏡を見ながらやると、左右の筋肉をしっかり使えているかチェックしながらエクササイズができます。
60秒間、左右交互にゆっくりとウインクをします。
目をとじる時も開ける時もめいいっぱい閉じたり開けたりします。
これを1セットとして1日2セット～3セットしましょう。
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こちらも思いっきりやるのがポイント。
口を思いっきりすぼめて、目をしっかり開きます。
頬っぺがしっかり伸びてるか鏡でチェックしてみましょう。
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そのまま、目だけを上に向けます。
顔が上がらないように注意しましょう。
ちょっと恥ずかしい表情なので
トイレに行った時やお風呂でやってみて。
目を閉じた状態でまぶたを引き上げます。
こちらも大げさなくらい、思いっきりやってみましょう。
ゆっくり行い、しっかり筋肉を使っている事を意識して行いましょう。
(1) 目を閉じます
(2) ゆっくり眉毛を引き上げます
(3) 上まぶたがピンと張ったところで止めます（8秒間）
(4) ゆっくり元の状態に戻します
後は、メイクをしてデカ目の完成！
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