「食べること、やめられません。」
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私、食べることが大好きなんです。
あっという間に夏の季節。
ダイエットしたいけど、三日坊主で終わるのが目に見えているな…
そんなあなたに発信したい！
超簡単！「食前キャベツダイエット」♡
の「食前キャベツダイエット」とは…？
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「食前キャベツダイエット」とは、名前の通り！
「ご飯」を食べる前に「キャベツ」を食べること。
たったそれだけなんです。
「ダイエット」って食べることを我慢しなくちゃいけないイメージがある女の子も多いはず。
また、ダイエットってなんだかんだお金がかかっちゃうと思っているあなたにも！
この夏挑戦してもらいたい「ダイエット」なんです♡
■やり方
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やり方はとってもシンプル！
3食の前に「キャベツ」を1/6食べるだけ。
この時よく噛んで食べることがポイント。
満腹中枢が刺激され、食事量を減らすことも期待できるんです。
「ダイエット」は楽しんだもんがち。
早食いがちなあなたも、キャベツの噛みごたえを楽しんじゃいましょ♡
■「ノンオイルドレッシング」がオススメ
ダイエット中に気になるのが「カロリー」。
ノンオイルドレッシングで気になる油分をカットしましょ♡
ジャネフ ノンオイルドレッシング 焙煎ごま 10ml×40パック 【病態対応食／カロリー調整食品】 キューピー _677940777
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持ち運びにも便利な10mlパック。
ゴマは香ばしくあっさりしているので、これからの季節にオススメなフレーバーです。
■「茹でる」ことで飽きずに楽しめる♡
キャベツを茹でることでお腹をいっぱいにすることができるので、炭水化物の摂りすぎ防止にも繋がるんです。
茹でることで臭みがとれるので、野菜が苦手な人も安心！
生キャベツに飽きてしまったら、茹でて楽しみましょ♡
「体重を落とす」だけじゃないんです。
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栄養がギュッと詰まった「キャベツ」はとっても優秀。
体重を落とすことと共に色んな効果をGETできちゃうんです♡
■「便秘解消」
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生のキャベツを食べることによって、腸内環境が改善し便秘になりにくいカラダを作ることができるのです。
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腸内環境が良くなることにより、肌がキレイになったりするため、美容にも効果があります。
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■「ビタミン」が豊富
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豊富なビタミンを持つキャベツを食べることによって、ダイエットに必要なビタミンC、Kなどを大量に摂取することができるのです。
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キャベツダイエットでビタミンＣを摂れば、免疫力が高まって、病気に負けない強い体を手に入れられます。
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「夜」が効果的！
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ついつい食べてしまいがちな「夜」。
そんな夜ごはんの前に「キャベツ」を食べれば、食欲も抑えられ、カロリーの摂りすぎ防止にもなるのでオススメ♡
「あれ？ちょっと痩せた？」
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これならズボラな私でも続けられそう。
鏡を見てビックリ。ちょっと痩せたかも！
この夏は「食前キャベツダイエット」で決まり♡
