暑いからアイスティーをごくっ
暑くて体が火照ります。
そんな時は、冷たいアイスティーをごくっと飲むのが私の定番です。
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実アイスティーを飲むことで、逆に体を温めてしまっているかも。
体を冷やす飲み物、温まる飲み物をご紹介します。
正しく選んで、暑さ対策・冷え対策しましょ。
体を温める飲み物と冷やす飲み物の見分け方
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まず見分ける時の基準になるのが、飲み物の色。
パッと見るだけですぐに判断できますよ♪
赤や黒など色の濃い飲み物は、体を温める
白い色など色のうすい飲み物は、体を冷やす
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それから、飲み物の原料はどこで生み出されているかによっても、判断できます。
オレンジは温かい地域で収穫できますよね＊
寒い地域で収穫される飲み物は、体を温める
暑い（暖かい）地域で収穫される飲み物は、体を冷やす
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最後に発酵されているかどうか。
お茶は発酵しているもの、発酵していないもので、体への効果が違うのです。
発酵している飲み物は、体を温める
発酵していない飲み物は、体を冷やす
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体を冷やす飲み物
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具体的に体を冷やす飲み物をご紹介します。
まず、コーヒーは体を冷やす飲み物なんです！
冷房対策にホットコーヒーを飲むのは、効果が薄いかも。
でもコーヒーは、ブラジルやエチオピアなど赤道直下の暑い地域で収穫されるもの。なので、コーヒーは体を冷やす飲み物となるのです。ホットコーヒーであっても冷やす飲み物なのですね。
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緑茶も体を冷やします。
寒い冬は熱い緑茶をすすって、体を温めていた方も多いのではないでしょうか？
私もその一人です…
実は逆効果だったのですね…
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牛乳は意外にも体を冷やしてくれる飲み物です。
朝起きたら牛乳を飲むと、暑い日もすっきりと目が覚めるかも。
一気に飲んでお腹を壊さないように注意してくださいね！
実は、牛乳は、すべての食品の中でもトップレベルと言っていいぐらい、強烈に身体を冷やします。
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バナナやマンゴーなど、南国産の果物のジュースも体を冷やしてくれます。
逆にりんごやさくらんぼのジュースは北方産なので、体を冷やす効果はありません。
バナナやマンゴーなど南国産の果物は体を冷やしますが、リンゴなど寒い地方の果物は体を温める力が強いといわれています。
お酒だと、ビール、白ワイン、ウィスキー、焼酎は体を冷やす飲み物です。
麦が原料のお酒は、体を冷やします。
ビールやウィスキーは麦が原料なので冷やすお酒に。白ワインはさほど冷やすお酒ではないですが、温める食べ物の色である「赤い果皮」を使った赤ワインほどは、温める効果はありません。
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体を温める飲み物
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次に体を温める飲み物をご紹介します。
夏とはいえ、冷房で冷えも気になりますよね。
まず、紅茶は茶葉を発酵させたお茶のため、体を温める効果があります。
アイスティーも体を温めてしまいます…
では、逆に身体を温めてくれるお茶は発酵茶であると言えます。
発酵茶、または半発酵茶は、茶葉が濃い茶色のお茶です。
発酵茶は他にもあります。
烏龍茶、プーアル茶、番茶、ほうじ茶などは発酵された茶葉が原料です。
■ほうじ茶
血液の巡りを促進する成分があり、カフェインが緑茶と比較すると少ないので体にやさしいと言われています。
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体を温めてくれる生姜茶もおすすめ。
飲むとポカポカ体の中から温まります。
生姜紅茶を飲むとピリっと辛さを感じて、だんだんと体の中がポカポカと温まってきます。
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体を温めるお酒は、日本酒、ブランデー、赤ワインなど。
お米が原料のお酒は体を温める効果があります。
米が原料の酒は、体を温める
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飲み物で暑さ対策・冷え対策はバッチリ
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いかがでしたか？
体を冷やす飲み物・温める飲み物をうまく使い分ければ、暑さ対策・冷え対策はバッチリです♪
