▷マイボトルを手にいれた！
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人気のマイボトルを手にいれた！
だけど、入れるものはいつも水…。
それもいいけど、たまにはフォトジェニックな
デトックスウォーターを作って持ち歩いてみませんか？
にゃんちゅ.ことのぞ@tegonyancyu
デトックスウォーター?とやらを 見よう見まねでやってみた スイカとメロンしかないから ２つしか入れれなかったけど なかなかそれっぽいぞ┌(┌＾o＾)┐ https://t.co/xwV7Eem2Do
2016-07-19
▷what is デトックスウォーター？
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よくテレビや雑誌で「デトックスウォーター」と見かけるけど、
実はよくわかってないという方いませんか？
デトックスウォーターというのは、水にフルーツやハーブを入れた飲み物。
入れるフルーツによって、期待できる美容効果が違ってくるのです！
食材に含まれた酵素や水溶性の栄養素が溶けだしたデトックスウォーターは、飲むことで水分補給と一緒に酵素やビタミン、ミネラルの補給までできてしまう、身体のためにとても嬉しいドリンクです。
出典： hadalove.jp
▷美肌になりたい
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美肌効果を期待している場合は、
イチゴやレモンなどビタミンCが豊富なものを入れるのがオススメ◎
こちらは柑橘系をたくさんいれたもの。
匂いを嗅ぐだけでも気分が落ち着きそうです。
材料（1人分）
ミネラルウォーター 400ml
オレンジ 1/6個
ルビーグレープフルーツ 1/6個
ライム 1/4個
レモン 1/4個
キウイ 1/4個
りんごには「ポリフェノール」というシミやシワを解消してくれる成分が含まれています。
ビタミンCが豊富なイチゴやレモンだけでなく、
リンゴも取り入れて美肌を手にいれて。
材料（1人分）
苺 2個
りんご 1/2個
レモン スライス1枚
ミネラルウォーター 500ml
このポリフェノールは抗酸化作用があり、シミやシワなどに効果バツグン。同じ効果のあるビタミンCに換算すると、およそ1500mgで成人に必要な量のおよそ15日分にもなるそう。
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▷足がパンパンで嫌だ！
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夏だから足を露出したいのに、
足がむくんでいてパンパンという方いませんか？
そこでむくみをとってくれる「カリウム」という
成分が多く入ったものを水に入れるのがオススメ◎
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特に「きゅうり」は95％以上が水分で、栄養素のほとんどがカリウム。
むくみの解消だけでなく、高血圧を解消してくれるので
健康面でもかなり有能な食材です。
水分含有率が高いため非常にカロリーが低く、カリウムの利尿作用によってむくみを解消してくれます。夏バテや体のだるさや重さが気になる方にぴったりの食材でしょう。
体の内側からきれいにできると、
人気のデトックスウォーター。
きゅうりをメインにすれば、むくみがとれて
すっきりとした足になるかも。
材料（1人分）
きゅうり ピーラーで薄く剥いたもの数枚
水 適量
ライム 1個
美肌とむくみ解消を一気に手に入れたい方はこちらを◎
ビタミンCとカリウムが豊富に入っているので、オススメです。
材料（2人分）
きゅうり 1/3本
グレープフルーツ 1/2個
ミント 適量
水 適量
きゅうりには夏バテから回復させる効果もあります。暑いこの時期にはもってこいです◎
材料（1人分）
きゅうり 1/2本
レモン スライス1枚
ミネラルウォーター 500ml
▷衛生面には気をつけて！
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暑い夏の時期、長時間放置していると食虫毒になってしまう可能性も。
1度作ったデトックスウォーターは必ず24時間以内に飲みきりましょう◎
また、フルーツや野菜の表面には農薬が残っていることも。
しっかり洗いながすか、皮をむいてから入れるようにするといいかも。
皮ごと使う場合は無農薬のものを選ぶか、丁寧に洗いましょう。
できれば皮をむいた方が安全です。
出典： drnote.jp
水に浸けた野菜や果物の栄養成分は、夏の暑い時期は菌が繁殖しやすくなりますので、より一層注意が必要です。
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▷フェトジェニックなマイボトルとともに
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フォトジェニックなマイボトルと一緒にこの夏は出かけてみませんか？
きっと楽しい思い出がいつもよりでるはず。
