手作り野菜ジュースをすすめるワケ
野菜ジュースは市販でもたくさん売られていますよね。
でもその野菜ジュースには、何の野菜がどのくらい入っているかわからないですし、ビタミンなどの栄養素を意図的に加えているものもあります。
だから、野菜ジュースは自分の家で作ることによって、足りない栄養素をきちんと補えたり、自分好みの美味しいものを作ったりすることができるんです！
私の家では毎日野菜ジュースを手作りしています。
今回は、そんな私がおすすめする野菜ジュースレシピを集めました♪
あなたもこの機会に、野菜ジュースを作ってみてください。
緑の野菜ジュース
■ブロッコリーオレンジジュース
デトックス効果も期待できるブロッコリーを使ったジュースです。
オレンジを加えて飲みやすく♪
＜材料＞
ブロッコリー 4房
オレンジ果汁 150ml
レモン汁 少々
氷 3つ
■みつばとフルーツのグリーンスムージー
フルーツもたくさん入れて、おいしく仕上がりました。
＜材料＞
みつば 50g
ブルーベリー 100g
オレンジ 1個
バナナ 1本
お水 150cc
■キウイと小松菜のグリーンジュース
はちみつが自然な甘さの秘密♭
朝から爽やかな気持ちになれます。
＜材料＞
キウイ 1個
小松菜 1本
グレープフルーツ果汁 50ml
ハチミツ 小さじ1
■ほうれん草の美肌ジュース
お通じも良くしてくれて、美肌も叶えてくれる野菜ジュース。
ほうれん草とフルーツって合うんです！
＜材料＞
ほうれん草 1/4パック
バナナ 1本
キウイ 1個
オレンジ 2個
水 200cc
■生姜入り濃厚ジュース
生姜が入りなので、冷え性の人におすすめです。
いろいろな種類の野菜が入って濃厚です。
＜材料＞
小松菜 2本
セロリの葉 1本分
パセリの葉 1本分
りんご 1/2個
オレンジ果汁 160cc
生姜 1片
氷 6個
■パセリと青りんごの豆乳ジュース
豆乳で割っているので、まろやかな仕上がりになっています。
青りんごの甘酸っぱさで後味さっぱりです。
＜材料＞
パセリ 15g
青りんご 1/4個
豆乳・水 各50ml
はちみつ 小さじ1
レモン汁 少々
その他の野菜ジュース
■パプリカとパイナップルのジュース
黄色いジュースで爽やかさアップ♪
パプリカとパイナップルが入ったリフレッシュジュースです。
＜材料＞
パプリカ 1/4個
キャベツ 40g
パイナップル 100g
水 100㏄
■豆乳入りミックスジュース
豆乳とヨーグルトとフルーツで作る健康的なジュース。
便秘解消にもなりますね！
＜材料＞
豆乳 100cc
バナナ 1本
リンゴ 1個
いちご 90g
ブルーベリー 30g
無糖ヨーグルト 80g
はちみつ 20g
酒粕 20g
■ほうれん草の牛乳ジュース
臭みの少ないほうれん草を使ったジュースは、やっぱり飲みやすく、栄養も満点です。
＜材料＞
サラダほうれん草 3束
バナナ 1/2本
イチゴ 2個
牛乳 100cc
メープルシロップ 大さじ1
▷ミキサーをこの機会に手に入れる
▷これに入れて飲みたい
手作り野菜ジュース生活始めましょ♪
いかがでしたか？
野菜ジュースは自分でも結構簡単に作ることができます。
あなたも手作り野菜ジュース生活、始めませんか？
