あなたに触れてほしいから
ついつい触りたくなっちゃうマシュマロボディ、目指しませんか？
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でもマシュマロボディの定義って難しい。痩せすぎてもだめ、ふわふわし過ぎるとぽっちゃり…
難しいけど、ついつい触りたくなっちゃうマシュマロボディの作り方を紹介します。
マシュマロボディとは
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そもそもマシュマロボディとは程よいハリと柔らかい体のことを指します。つまり弾力感とふわふわ感を持ち合わせているということです。
このことから太っていても痩せていてもダメということがわかりますね。
マシュマロボディの作り方
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ここからはマシュマロボディを作るために大切なポイントを紹介していきます。
今日から試せることばかりなので挑戦してみてください♡
■食生活を整える
まずはきちんと3食バランスよく食事をとりましょう。
より女性らしい丸みが欲しい場合は女性ホルモンを豊富に含んだ大豆製品や豚肉を食べましょう。
規則正しい生活をし、栄養バランスのとれた食事を摂ることが基本となりますが、女性ホルモンの減少を補うためとホルモンバランスを整えるために、女性ホルモンに似た食品や分泌を促す食品を摂ることが重要になってきます。
■しっかり保湿
柔らかな肌にするためには保湿が重要。お肌が柔らかく感じるのは角質層に水分が含まれているから。その水分が減少してしまうと乾燥が起こりお肌が硬く感じてしまいます。
日ごろから保湿ケアを行って柔らかい肌を保ちましょう。
硬いケラチンタンパク質で出来ている角質細胞ですが、人の肌を触ると柔らかく感じるのは、角質層に約30％の水分が含まれているからです。このように十分な水分を含んでこそ、肌のハリ、なめらかさ、柔らかさを維持することができます。
■血行を促進する
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ふわふわとした体を作るためには血行を促進することも大切。血行を促進することで自律神経が整い、女性ホルモンの活動もスムーズになります。お風呂にちゃんと浸かったり、ストレッチを行ったり適度に汗をかきましょう。
また血流が良いと肌のターンオーバーを正常にしてくれるので美肌も保てます♡
やわらかい肌や女性らしい体型はホルモンバランスが重要。血流が悪いとホルモンバランスも崩れがちになります。血行をよくするには、適度な運動とストレッチが重要です。朝起きたとき、お風呂の中で、夜寝る前にストレッチで体を伸ばす習慣をつけましょう。
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キレイな肌は、血の巡りによって決まるといっても過言ではありません。血流がいいと、肌のターンオーバーを正常に促してくれます。つまり、血が巡ることで肌が生まれかわるのです。
■姿勢をよくする
柔らかそうなしなやかな体を作るためには姿勢を良くしましょう。姿勢が悪いと凝りが起こり段々と姿勢が悪くなり、しなやかな体を保てなくなってしまいます。
凝ってしまった場合はストレッチやマッサージでほぐしてあげましょう。
悪姿勢の一番の原因は凝りです。凝りが原因で、筋肉が引っ張られると、美しい姿勢をキープできなくなってしまいます。筋肉を鍛えることも重要ですが、体のしなやかさや柔らかさを保つのも重要です。
痩せすぎには注意
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マシュマロボディを作るために痩せすぎは厳禁です×
痩せすぎるとお肌の水分がなくなりハリもツヤもなくなってしまいます。
いつ触られてもOKな体に♡
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これで誰もが触りたくなっちゃうマシュマロボディの完成。
いつでも触られてOKな体を目指しましょ♡
