あなたの理想、「細すぎ」ない？
出典： weheartit.com
憧れのあのモデルさんみたいに、
とにかく細く、華奢になりたい。
食事制限をして、ダイエットして、
とにかくありとあらゆる部分を細くしたい。
女子なら誰もが思うことですよね。
でもあなたのその理想、本当はちょっと
「細すぎ」かも…？
■男性の本音、知ってる？
出典： weheartit.com
男性が私たち女性の理想体型を
どう思っているか、知っていますか？
ほとんどの男性は、女性のなりたい
モデル体型を細すぎると感じているんです。
男性は自分たちにない、女性らしい身体の
丸いフォルムが大好きなんです。
今回はそれを残しつつ、締めるところは
締める「男ウケボディ」の作り方をご紹介します♡
ユッキーさん@化物語好きすぎる@yuliiisan
男の子調べてたけどいつの間にか女の子見てたわ 女の子かわいい(❁´ω`❁)(❁´ω`❁) いやでも、足細すぎな もうちょい肉付き良くてもいいんじゃないか
2016-07-10
のぐ。成瀬だけ@coco3nofo
もっと、女の子は細すぎても アカンのやでっていう風習が広まって欲しいと思う今日このごろ。 ダイエット！！！って頑張る姿も 確かに尊敬出来るんだけど、 少しはぷにぷに欲しいねんなぁー。 てか、普通にぷにぷにしたい。 ぷにぷにぷにぷにぷにぷにぷにぷに
2016-07-10
♡ 水分たっぷりの肌作り
出典： weheartit.com
男性の理想は、抱きしめた時に
ふにゃんとしそうな柔らかい女性の体付き。
そんな体作りには、肌の水分量を増やすことが
とっても大切なんです。
水分補給はもちろん、日々の生活の中で
しっかり水分を肌に蓄えて。
「男性にはない女性の柔らかさが好き」というのが男性目線
でもそれは決して二の腕やお腹に脂肪をつけよう、ということではなく
身体全体が骨張って水分がないようなカチカチの感じは男性ウケしない、というお話です
出典： ameblo.jp
■睡眠をしっかり摂る
出典： favim.com
まずは日常的に睡眠をたっぷりと
摂ることが大切です。
含ませた水分も、しっかり身体を休めないと
吸収されずに表面上の潤いで終わって
しまうんです。
睡眠不足はターンオーバー（肌の新陳代謝）が乱れる原因のひとつです。ターンオーバーと水分量は密接な関係があり、睡眠が不足すると水分量も減ってしまうのです。
■化粧品を使い過ぎない
ケアするために何重にも重ねる化粧品。
しかし、肌に触れる回数が多いほど、
表面の角質が傷つけられて結果的に水分が
失われてしまいます。
数を減らしたり、一本で何役かを
担ってくれるものを使うといいかもしれませんね。
肌の水分を保持している外側にある角質層は「水分保持と外部刺激から肌を守る」役割があります。この角質層は0.02ミリという薄さなので、何度も肌に触ってしまう事で、簡単に壊れてしまいます。
角質層(バリア機能)が壊れてしまう事で肌の水分量も低下してしまうので、まずは基礎化粧品の数を減らしてみるのも一つの手ですよ＾＾
■化粧水はコットンで乗せる
化粧水を使うときは手ではなくコットンが
ベストです。
手で乗せると全体に行き渡りにくいですが
コットンならしっかり肌に馴染んでくれます。
時間があればコットンパックもおすすめ♡
化粧水を手で付けるとムラになりやすく、肌のすみずみまで水分を行き渡らせることが難しくなります。コットンは含んだ水分をそのまま肌に跳ね返して吸収させるという特性があるため、美容成分が肌に吸収されやすいのです。
♡ ふっくら理想のバスト作り
出典： weheartit.com
男性ならやっぱり目が行くバスト。
女性はその大きさだけを気にしがちですが
実は男性が求めるバストの共通点は
柔らかさだったんです。
大きさよりも、形が良くふっくら柔らかい
理想のバストを作りましょう♡
しかし、男性の意見はというと「手に収まるくらいがベスト」「巨乳より美乳」「大きさより触り心地が大切」など、「巨乳」以外に魅力を感じている男性も多く、男性が好きな胸は千差万別であることがわかったのです。
ただ、あるひとつの共通点がありました。それはどんな男性も“触り心地のいいバスト”が好きだということ。
出典： diananews.net
■胸のマッサージ
出典： zi-gen.com
まずは胸に直接行うマッサージ。
ふんわりとバストを包み込むように
手を当てたら、写真のようにくるくると
円を描くようにさすります。
左右1分ずつを目安に、赤ちゃんに触れるように
優しくマッサージしましょう。
1.足を肩幅まで開いて立つか、もしくはベッドに寝転びます
2.右手で左のおっぱいに手をそえます
3.「ふわふわ〜」と唱えながら、胸の下から鎖骨あたりまで大きく胸をさすります
4.おっぱいが温かく、気持ちよくなってきたら、反対の胸も同じ手順でさすりましょう
出典： zi-gen.com
■血流改善のマッサージ
胸の大きさはあるけれど硬かったり、
肩凝りが起こりやすい人は
血流が良くない場合があります。
そんな人は全身を使った運動で
血流を良くしてあげることでバストの
柔らかさを取り戻すようにしましょう。
まずは写真のように四つん這いになります。
左手を前に出して、右手を左脇の
下から出しながら伸びをします。
終わったら、反対側も同じように行います。
痛くない程度に伸びをして、
凝っている筋肉をほぐしていきましょう◎
ゆっくり息を吐きながら全体的に行って下さい。息を吐くと筋肉は柔らかくなり、息を吸うと筋肉は緊張します。息をゆっくりと吐きながら行うことで筋肉に余計な負担をかけずに筋肉を痛めなくても済むようになります。
♡ つるんと綺麗な二の腕作り
出典： weheartit.com
女性が細くしようと奮闘する二の腕。
しかし、実は男性にかなり人気のある
パーツでもあるんです。
太過ぎはNGですが、適度に肉付きのいい
二の腕は男性も大好き。
触ったときにザラつかない、つるんとした
二の腕を目指しましょう♡
しかし、女性が気にしている二の腕については、周囲の男友達に話を聞くと「プニプニの柔らかい二の腕を触ってるときが幸せ」という意見が。
出典： news.ameba.jp
■食生活を改善する
◎ チキン＆ベジタブルスープ
楽天レシピ：「身体に優しい野菜たっぷり♪チキン＆ベジタブルスープ 」より
二の腕のプツプツについて、原因は
まだはっきり解明されていません。
しかし、ビタミ不足や肥満体質の人に
見られる場合が多いんだとか。
野菜たっぷりの食事で食生活を改善しましょう。
野菜たっぷりのスープならさらっと
頂けますね♡
材 料（4人分）
鶏もも肉200ｇ
トマトホール缶1缶
鶏ガラスープの素（チキンスープの素）適量
セロリ1本
人参1/2本
たまねぎ1個
キャベツ1/4個
じゃがいも1個
大根1/4本
ベーコン3枚
塩・胡椒適量
◎ 夏野菜とチキンの炒めもの
楽天レシピ：「ビタミン全開☆夏野菜とチキンの炒めもの 」より
彩り豊かな夏野菜が、見た目から
食欲を増してくれそうなメニュー。
チキンも入ってタンパク質もしっかり
補給することが出来ます◎
材 料（4人分）
ズッキーニ1本
パプリカ 黄1/2個
パプリカ 赤1/2個
塩・胡椒少々
オリーブオイル大さじ１
鶏肉100ｇ
■ピーリングする
固くなった角質を剥がしてくれるピーリングの
効果的な方法です。
やり過ぎると肌を傷つけるので、週に1〜2回を目安に
スペシャルケアとして使うのがおすすめです。
使用する際は、決められた量を使うようにし、ピーリング後に保湿するのを忘れないようにしましょう。
出典： hapila.jp
カントリー&ストリーム スキンピーリングジェル 150mL
￥1,080
優しい使い心地で肌の角質を柔らかくして、
新しい皮膚を生み出してくれるピーリングジェル。
お手頃なお値段が嬉しいポイント♡
♡ きゅっと引き締まった足首作り
出典： weheartit.com
モデルさんのように、とにかく細くて
長い脚も確かに魅力的。
しかし、男性はただ細いだけよりも、
適度に肉は付きつつメリハリのある脚が
好きみたい。
脚にメリハリを持たせる部分といえば
やっぱり足首。引き締まった足首を
見せつけて♡
男性はモデルのようにスラリと伸びた細い脚が好きなのかと思ったら、そうではありません。イマドキの男性はスラリとした脚よりも適度に筋肉がついているメリハリのある脚が大好きなんです。
出典： josei-bigaku.jp
足首が太い人は、むくんでいることが
ほとんどの原因。
3つのツボを押すことで、溜まったリンパを
流してあげることが出来ます。
太谿はくるぶしのすぐ後ろにあるツボ。
八風はそれぞれの指の根元に、
解谿は足首の関節部分にあるツボです。
3つ同時に上手く押せるように、
あぐらでマッサージをしていきましょう◎
あぐらをかいて座り、足の指の間に手を入れて、足首をグルグル回すと押しやすいツボです。足首を回す際に、「八風」と「解谿」に手を当てると、同時に3か所のツボが刺激できます。
美脚は足首で決まる。足首ダイエットでスッキリ脚をGet♡｜MERY [メリー]
別に脚がすごく太いわけじゃない。なのにとっても太くて短い脚に見えてしまう…そんなあなたは「足首デブ」かも。足首ｇキュッと細いだけでとっても細くバランスのいい美脚に見えるんです。足首ダイエットでほっそり足首を手に入れて美脚をゲットしましょう♡
‘ぎゅ・ふにゃん’の彼ウケボディ♡
出典： weheartit.com
ぎゅって抱き締めたら、
ふにゃんてするような柔らかさ。
彼目線でも魅力的な身体を目指しませんか？
