チラ見え対策できてる？
夏になると水着になったり洋服の露出が増えます。
電車でつり革を持った時などふとした瞬間に
お腹がチラ見えすることもあると思います。
あなたのお腹はいつ見られても大丈夫ですか？
不安な女性は一緒に解決していきましょう♡
毛、ごま、たるみの3つに分けて解決法を紹介します。
Chapter1：おへその毛が気になる
出典： weheartit.com
おへその下あたりに生える毛。
冬の間はそのままにしていたけれど、
よく見たらこのままお腹を出すのは少し危ない…
そこで、綺麗におへその毛を処理しましょう♡
■お風呂に入ってゆっくり温まる
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まずはお風呂にゆっくり浸かってください。
おへそ周りの皮膚を柔らかくしてから剃るのがベストです。
また、おへそ周りは皮膚が薄いのでたっぷりの泡で
軽く優しく洗うようにしてくださいね。
お風呂で体を洗う時、ボディーソープや、ビニールタオルのようなゴツゴツしたもので、体を洗うと肌の皮脂が落ちすぎて乾燥します。
おへその周りは、意外と汚れが溜まりやすい場所なので、普通のタオルのような柔らかいもので優しく洗いましょう。
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■肌を軽く引っ張りながら剃る
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お腹の毛に限らずですが、毛を剃るときは
毛並みに逆らわずゆっくり刃をあてるようにしましょう。
写真のように反対側の指で軽く皮膚を引っ張りながら
剃るとキレイに処理することができます。
毛の向きと同じ方向に剃っていきます。剃る時に、肌を剃る方向と同じ向きに引っ張るのがポイントです。
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■しっかり保湿する
毛を処理したあとは保湿をしましょう。
肌が乾燥したままだと赤くなってしまったり
ブツブツになってしまう恐れがあります。
しっかり保湿して綺麗なおへそに♡
剃毛後は保湿しましょう。
赤みやカミソリ負けするのは肌に傷がついているから。
傷がつくとバリア機能が乱れて水分が不足します。
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乳液で潤いに蓋をしましょう。乾燥肌、敏感肌の私はミノンに助けられてきました。しっかり蓋をしてくれるのでモチモチ肌になりますよ。
Chapter2：おへそのごまが気になる
意外と見落としがちなおへその中のごま。
よく見ないとわからないからまあいっかと放置している人もいるかもしれません。
しかし、おへその中は便器よりも汚いという結果が出ているのです。
しっかりケアして綺麗なおへそをキープしましょう♡
へそのごまから採取される細菌の数は、便器の水に含まれる細菌の約4100倍の約120万個/gと言われています。
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■用意するものはたったの2つ
■優しくおなかをくるくる
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綿棒にたっぷりオイルを染み込ませましょう。
（※手のひらにオイルを乗せて綿棒を付けるとうまく染み込ませることができますよ）
そしてそのままおへその中をくるくると優しくこするようにしましょう。
綿棒に茶色のモノがついたら、それが汚れです。
オイルがたっぷりついた綿棒で、おへその中をぐるぐると拭う。
強くこすったりしないでくださいね。
おなか痛くなっちゃいます。
優しくやるぶんにはおなか痛くならないので安心してください。
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■頑固な汚れはオイルを溜めて
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それでも取れない頑固な汚れは、直接オイルに浸して除去しましょう。
無理に綿棒でこするよりオイルに浸したほうが
するっと取れやすくなります。
1.仰向けに寝る
2.へそにオイルを注ぐ
3.ラップでふたをしてそのまま10分待つ
4.ティッシュでオイルを拭き取り、ごまを綿棒でからめ取っていく
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Chapter3：プニプニおなかが気になる
おへそのごまや毛は処理完了。
1番気になるのはプニプニお腹ではないでしょうか。
せっかく綺麗になったお腹、堂々とチラ見せできるように、お腹の引き締めも行っていきましょう♡
■おへそ見るだけエクササイズ
写真のように四つん這いになります。
そのままおへそを覗き込むだけの簡単エクササイズ。
覗き込むタイミングでお腹をへこませることがポイントです。
床に肘と膝をついて四つん這いになり、顔はへそを覗くように見ましょう。へそを意識しながらお腹を凹め、元に戻す動作を５回続けましょう。５回目だけ、凹ませた状態を１０～３０秒間キープします。
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■くびれ作成エクササイズ
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次にくびれをつくるエクササイズ。
仰向けになって腹筋の姿勢になります。
片足をもう片方の太ももに乗せ
写真のようにねじるだけでOKです。
仰向けに横たわり、両手を開いて耳の横へ添える。足を組んだ状態で上体を手前に倒す。床につけた左ひじを軸に、お腹の力だけで起き上がっていくのがカギ。10～12回行ったら、脚を組み替えて逆側も同様に10～12回行う。最初は無理せず4セット位から。1セットごとに30秒の休憩を挟んで。
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■ツボ押しで代謝アップ
出典： saraba-hie.net
次にお腹のツボ押しダイエット法。
おへその上にある中脘というツボは、代謝を高める効果があります。
息を吐きながらゆっくり押していきましょう。
息を吐きながら5秒かけて押し、息を吸いながらゆっくり指を離します。指圧する代わりに、カイロや湯たんぽで温めて刺激するのも効果的です。
出典： saraba-hie.net
次におへその下にある関元は、老廃物を流してくれるツボです。
このツボもゆっくり押して身体の中に不必要なものを流しましょう。
このエクササイズとツボ押しで、かなりお腹まわりがスッキリします。
老廃物を排出し、新陳代謝を高める効果があるので、マッサージ感覚で毎日押していれば、少しずつ体脂肪が減り、最終的に痩せることができるでしょう。
出典： sandyspa.jp
私のおなかにキュンとして♡
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毛もごまもプニプニも撃退成功。
これでチラ見えおなかに自信を持てるはず。
ふいに見えた綺麗なお腹で、男性陣をきゅんとさせちゃいましょう♡
