彼氏の手をギュってしたいのに繋げない。じわっと滲む手汗を止める5つのメソッド〆

彼と手をつなぎたいのに…

■じわっと手汗なんとかならないですか？

::手汗の原因

■その1：不安やストレス

人間というのは、不安や緊張などの精神的ストレスを感じると交感神経が刺激されます。交感神経が刺激されると発汗につながってくるんですが、この交感神経が敏感になってしまうと多汗症になると言われています。ただし、交感神経が敏感になる理由については謎というのが現状です。

出典： know-space.net

■その2：ホルモンバランスの乱れ

女性の場合、女性ホルモンのバランスが乱れると、手汗が増えることがあります。生理前や生理中に、手汗がひどくなるのはこのケースです。他にも、妊娠や更年期が原因でホルモンバランスが乱れると、手の汗が多くなることがあります。

出典： hadalove.jp

■その3：生活習慣の乱れ

辛いものや、熱々のものなど、刺激の強い食事は交感神経の活動を活発にし、汗腺を刺激するため、汗の量が増えます。刺激の強い食事をひかえることで、手汗をかきにくくなる場合があります。

出典： hadalove.jp

::手汗を止める方法

■その1：顔汗用の制汗剤を塗る

軽い人なら顔用の制汗剤を手に塗って対策しましょう。
それでもひどい人は手汗用の専用パウダーがあるので
そちらを使ってみてください。

手汗を抑える必要があるので、強い効果のある制汗成分を選びましょう。「塩化アルミニウム」が配合されたものがおすすめです。手汗の場合は汗臭さがそれほど気にならないので、抗菌・殺菌作用はあまり必要ありません。また、強い抗菌・殺菌成分の入った制汗剤を長期間にわたって使うと、皮膚のかぶれや湿疹、色素沈着などの肌トラブルを招くおそれがあります。

出典： www.skincare-univ.com

■その2：ツボを押す

指でじんわり押してみましょう。お灸も効果的です。鍼灸院などでは直接治療してもらったり、ツボの正しい位置を教えてもらうことも出来ます。

出典： healty-lifestyle.com

▽手汗を止めるツボ

緊張が手汗の原因のひとつですので、その場合はリラックスすることで止めることができます。労宮という手のひらの中心（手をグーにしたときに中指の先端が当たるところ）のツボは、気持ちを落ち着かせる効果があります。深呼吸をしながら、5秒くらい押して、5秒離すのを繰り返してみてください。

出典： web-fis.com

合谷は、痛みを和らげたり、視力を回復したりと、万能のツボとも言われています。汗の異常に対しても効果的で、多汗症とともに、無汗症にも効くんです。身体の代謝異常をもとに戻す働きがあるということです。

出典： web-fis.com

冷え性などにも効果がありますが、こちらも水分の代謝異常を整えるツボ。手ではなく、足にあります。
場所は、内くるぶしかとアキレス腱の中央から、指の幅2本～3本分（4cm）ほど上にあります。

出典： web-fis.com

■その3：腹式呼吸

汗をかくときとは、人が興奮したり緊張したりしている状態です。この場合、交感神経が強く働いています。これを抑えるために、副交感神経を優位にさせる必要があります。そこで重要になるのが、深い呼吸法です。

出典： xn--ebkua0239ao4c64i8oblza.tokyo

▽腹式呼吸の仕方

■その4：食事改善

交感神経を静めて汗を抑えてくれるもの、1つは豆乳や納豆などの大豆イソフラボンです。このイソフラボンは発汗作用に効果があり、手汗を抑えてくれる働きがあります。2つ目は、ハーブ。副交感神経が働いてリラックスできるため、汗を抑えることができるため、ハーブティーがお勧めです。

出典： xn--ebkua0239ao4c64i8oblza.tokyo

彼から手を伸ばされる手のひらに