スムージーマンネリ化してない？
出典： weheartit.com
美容のためにスムージーを毎朝飲んでいるけど、マンネリ化してませんか？
飽きが来る前に、色んなバリエーションのスムージーに挑戦しましょう！
今回は1weekの朝をカラフルにしてくれるスムージーレシピをご紹介します。
Monday♡Green
■小松菜バナナパイナップルのスムージー
楽天レシピ：「小松菜バナナパイナップルのグリーンスムージー 」より
まずは王道のグリーンスムージー。
バナナの甘さとパイナップルの爽やかさがポイントです。
【材料】
小松菜1/2袋
バナナ1本
パイナップル1/8個
水200cc
■ほうれん草リンゴバナナスムージー
鉄分たっぷりのほうれん草は女性にとって嬉しいです。
【材料】
ほうれん草3株
水200cc
リンゴ1/2個
バナナ1/2本
レモン汁大さじ1
■キウイヨーグルトスムージー
ビタミンC豊富のキウイをたっぷり使ったスムージー。
【材料】
キウイ3個
ヨーグルト400g
はちみつ大さじ4
Tuesday♡Orange
■ニンジンリンゴみかんスムージー
色鮮やかなオレンジは朝から元気になれること間違いなし！
リンゴとみかんの甘さで、ニンジンの苦みも気になりません。
【材料】
人参1本
リンゴ1/2個
みかん1個
レモン汁大さじ1
水200cc
■メロンオレンジスムージー
出典： cookpad.com
カリウムが多く入ったメロンとオレンジはデトックス効果を期待できます。
【材料】
メロン1/4
オレンジ1個
Wednesday♡Red
疲れが貯まってきた水曜日は、赤いスムージーを飲んでテンション上げていきましょう！
100％スイカのジュースは甘くて爽やかなので、夏の朝にぴったりですよ！
【材料】
すいか好みの量
ミネラルウォーター適量
■バナナイチゴオレンジスムージー
ビタミンとミネラルがたっぷりなのが嬉しい♡
バナナ1本
イチゴ10個
オレンジ1個
Thursday♡White
■バナナ豆腐スムージー
白いスムージーは心も綺麗にしてくれそう♡
レモンは変色のために使っているので、なくてもokですよ！
【材料】
冷凍バナナ1本
豆腐120g
牛乳60ml
レモン汁1/4
■塩麹入りバナナスムージー
楽天レシピ：「塩麹入り ❤バナナ＊レモンのスムージー❤ 」より
甘味料の代わりに塩麹を使ったスムージーです。
【材料】
バナナ1本
レモン5mm幅ほどの輪切り1個
塩麹小さじ1/4
ミネラルウォーター200cc
■きゅうりバナナスムージー
楽天レシピ：「きゅうりとバナナのスムージー 」より
きゅうりを使っているのが夏っぽくて◎
【材料】
きゅうり1/2本
バナナ2本
水100cc
Friday♡Yellow
出典： www.dole.co.jp
金曜は黄色のスムージーを飲んで、もうひと頑張り！
パプリカとバナナの甘さの相性は抜群です！
【材料】
バナナ2本
パイナップル200g
パプリカ1/2個
水1/2カップ
■アーモンド入りかぼちゃスムージー
アーモンドとかぼちゃを使ったコクのあるスムージーです。
【材料】
バナナ１本
かぼちゃ50g
アーモンド15粒
ヨーグルト大さじ2
牛乳50cc
はちみつ小さじ1
Saturday♡Pink
■皮入りピーチスムージー
出典： cookpad.com
土曜の朝はピンクのスムージーで可愛くいきましょ♡
凍らせた生の桃を皮ごと､ミキサーにかけた栄養満点のスムージーです。
【材料】
皮つき桃（できれば完熟）1/2個
水80〜90g
■イチゴグレープフルーツスムージー
出典： cookpad.com
グレープフルーツと苺でさっぱりした味わいが疲れた体にしみます♡
【材料】
ルビーグレープフルーツ1/2個
いちご大5～6粒
リンゴ1/4個
レタス2～3枚
バナナ1/2本
水100cc
Sunday♡Purple
■ミックスベリースムージー
楽天レシピ：「冷凍ミックスベリーで冷たぁ～く美味しいスムージー 」より
日曜は紫のスムージーで優雅な朝を♡
冷凍ミックスベリーを使用したスムージーは、夏の暑い朝にぴったり！
【材料】
冷凍ミックスベリー1カップ
プレーンヨーグルト1カップ
牛乳1カップ
グラニュー糖（お好みで調整）大さじ2
■甘酒入り紫キャベツスムージー
出典： cookpad.com
甘酒を使った大人なスムージーはいかが？
【材料】
冷凍ぶどう170g
グレープジュース160g
紫キャベツ葉先の方200g
甘酒200ml
リンゴ酢大さじ2
1weekカラフルなスムージー♡
出典： weheartit.com
1weekカラフルなスムージーを飲み続けたら、きっと身体も心も綺麗になっているはず♡
あなたもカラフルな朝を過ごしませんか？
