アイスが辞められません（泣）
出典： weheartit.com
夏だ！ダイエットだ！
海やプールに向けてダイエットを頑張っている人も
多いのではないでしょうか。
しかし、毎日暑いですよね〜。
間食はダイエットの敵と言われていますが
アイス、我慢できていますか？
1日の間食の目安は150〜200kcal
ダイエットにおいてストレスは禁物。
無理なダイエットはリバウンドの原因です。
しかし、だからといって
いくらでも間食していいということではありません！
1日の間食の目安は150〜200kcalと言われています。
嗜好品（菓子類、アルコール類、清涼飲料）の摂取量目安は「一日200kcal」とされていますが、特にお菓子や清涼飲料は少量でもカロリーが高くなりますので、注意する必要があります。
■アイスは高カロリー…
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アイスクリームのカロリー表示を見てください。
平気で200、300超えが当たり前の世界！
でもこんなに暑いとき
いちいちカロリーを気にしてられないですよね！
そこでアイスがやめられないMERY読者のために、
150～200カロリーのアイスをまとめてみました♡
アイスクリームカロリーは果物のカロリーと比較すると高カロリーです。
アイスクリームの栄養素は、砂糖と脂肪とカルシウムが豊富でカロリーが高いです。
アイスクリームカロリーが高くなるのはこの砂糖と脂肪が原因です。
ピノ（186kcal）
出典： www.pinoice.com
最初にご紹介するのは
つめた〜いバニラにチョコがコーディングされた
濃厚アイス、「ピノ」。
ピノは濃厚なのに
1粒たったの31kcal。
1箱6粒入っているので
全て食べてしまっても186kcalなんです。
ガリガリ君（69kcal）
出典： www.akagi.com
子供のころからずーっと親しんできた
ガリガリ君アイス。
夏が来たらこれを食べずには
いられませんよね。
そんなガリガリ君、
カロリーはたったの69カロリー！
シャキシャキしているので
1本で満足感のあるガリガリ君は
お値段、カロリーともに優等生なんですね。
スイカバー（114kcal）
またまた、夏の訪れを感じさせる
スイカバーのカロリーは114カロリーと低め。
何度も食べたくなっちゃう♡
パピコ（87kcal）
ひんやりとシャキシャキした食感で
甘いカフェオレが楽しめる、パピコ。
手を汚さずに食べられるので、
移動の際ついつい歩きながら食べてしまう…
という方も多いのではないでしょうか？
パピコのカロリーは1つ87カロリー。
友達とシェアして食べれば
2倍おいしく、夏の思い出に。
気になる人に思い切って「半分こしない？」って聞いてみてもいいですね。
カロリーコントロールアイス（80kcal）
出典： www.glico.co.jp
次にご紹介するのは、カロリーコントロールアイス。
その名の通り、カロリーはたったの80kcal。
糖質も50％オフなのに
濃厚な味にびっくり＆嬉しい♡
80kcalのモナカやジェラートも！
出典： www.glico.co.jp
こちらのシリーズ、
モナカやジェラートもあり、
味も豊富なので飽きずに食べられます！
アイス好きさんのつよ～い味方◎
我慢のし過ぎは大敵です♡
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間食は敵…
といって無理なダイエットをして
ストレスが溜まってしまったら本末転倒！
ダイエットのお供に
ぜひローカロリーアイスをチョイスしましょう。
