やっと水着になれる夏がきた♡
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だんだん気温も暖かくなってきて
水着を着れる夏がやってきた！！
そのように心を躍らせる人も多いはず。
ただ水着を着る前にチェックしてほしいこの一点。
■「おブス背中になっていませんか？」
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気が付いたら猫背になっていたり、
背中に謎のニキビができていたり…
そんな「おブス背中」では
せっかくの可愛い水着も台無しに！
水着になる前にチェックしてほしい
世にも奇妙なおブス背中をつくる
6つのNG習慣をご紹介しちゃいます。
おブス背中をつくるNG習慣チェックリスト
■□1：デスクワークが多い
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毎日仕事ではデスクワークが中心で
何時間も同じ姿勢でいることもざらにある…。
そんなデスクワーク中も無意識のうちに
猫背になってしまっている可能性があります。
■▷▷イスの高さを調整して
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そんなデスクワークによる猫背は
イスとデスクの高さが合ってないことが
原因の一つかもしれません。
今一度、イスの高さが低すぎたり、
高すぎたりしていないか
チェックしてみることがおすすめ◎
カカトを床につけ、肩の力を抜いてキーボードに手を置いた時、肘・腰・膝の角度がそれぞれ90度～100度になるようにイス・机の高さをそれぞれ調整してください。こうすることで、デスクワーク中も前のめりになることなく、背筋が伸びた正しい姿勢をキープできます。
■□2：ハイヒールを履くことが多い
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プライベートでハイヒールを履くことが
多かったり、就職活動や職場の制服が
ヒールのある靴で長時間履き続けていることも
しばしば…。
そんなハイヒールも猫背の原因に。
■▷▷足指を鍛えて正しい歩き方を
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ハイヒールからくる猫背の人は
足をかばったような歩き方をしていたり、
歩くときに足の指に力が入っていないことが
原因の一つかもしれません。
きちんと足の指まで意識をして
足の裏全体で歩く習慣をつけることが大切。
足指の筋肉を鍛える方法として、「グーパーエクササイズ」(足指を開いて閉じる)と「“アーチ力”エクササイズ」(5本の指をそろえ、指を伸ばして足裏にアーチをつくる)を、毎晩左右各10回を目安にして実践してみるといいだろう。
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■□3：低いテーブルでメイクをする
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毎朝メイクをするときに、
低いテーブルに折り畳み式のミラーを立てて
メイクをしてはいませんか？
実はこれも猫背を招く行動の一つ。
自分の目線よりも低い位置の鏡を見ることによって
自然と姿勢も悪くなってしまいますよね。
■▷▷洗面台やドレッサーでのメイクを心掛けて
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低いテーブルよりも、
自分と同じ目線にくる洗面台やドレッサーの前で
メイクをすることがおすすめ。
家庭によって異なりますが、
洗面台のほうが周りに白い物が多いので
レフ版効果で顔を明るく見せてくれるかも。
メイクのしやすさだって変わるはず！
■□4：シャンプー、リンスのすすぎ残しがある
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ここからは背中ニキビに関する問題。
普段、シャンプーやリンスの洗い残しもなく
しっかりと洗い流すことはできていますか？
このシャンプーやリンスの汚れが背中に残ることで
ニキビの元となるアクネ菌が繁殖し、
肌トラブルの原因になってしまうのだそう。
■▷▷頭を下または横にしてすすぎ残しを減らす
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なるべく髪を洗う際に見落としがちな背中に
シャンプーやリンスがかかることを
防ぎながら洗うことがおすすめ。
少し体勢はきつくなってしまいますが、
頭を下向きにしたり横向きにして
洗い流すことで背中の清潔を保てます◎
頭は下に向けシャンプーをした方が 背中にシャンプー液がかかる可能性が少なくなります。 ただ、下を向いたままのシャンプーでは、 今度はフェイスラインと首周りに残りやすくなりますので、 洗い残しがないようにしっかりと綺麗に落とすことを心掛けてください。
出典： back-acne.info
■□5：締め付けのきつい下着をつけている
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何年も同じ下着を使い続けていたり、
同じサイズのものをずっと買っている
という人はいませんか？
実はこの下着の締め付けや肌に合わない素材も
背中ニキビの原因に。
下着のサイズは意外と頻繁に変化するもの。
今一度、自分のブラジャーのサイズが
きちんと合っているかを確認することが
おすすめです。
■▷▷肌に優しい素材の下着をつけよう
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中でも化学繊維を使っているものより、
コットンやシルクといった肌に優しい素材の
下着を身に着けることがおすすめ。
過度な摩擦を防いだり、
汗もしっかりと吸収してくれます。
￥1,000
コットンの下着だとどうしてもシンプルなイメージがあるから下着だっておしゃれしたい！という欲張り女子におすすめのデザイン。女の子要素満開な刺繍でお肌にやさしくオシャレも楽しめる一着です♡
■□6：毎日同じパジャマを着る
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毎日同じパジャマを着ていたり、
週に1回程度しか部屋着は洗濯しません…
などという人も意外に多いはず。
寝ている間にたくさんの汗をかいているため
パジャマにも雑菌が溜まっていくのだとか。
このような習慣も背中ニキビに
大きく関係しています。
■▷▷パジャマを頻繁に洗うこと
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汗をかきやすい夏場に関わらず、
寝ている間は約500mlも汗をかくと言われています。
そんな汗は雑菌として繁殖してしまい、
肌トラブルの原因に。
肌に直接触れるパジャマや部屋着こそ
毎日と言っていいほど頻繁に洗濯をすることが
おすすめです。
寝ている間にパジャマが一晩に吸う寝汗は、なんと500ｍｌもあります！パジャマには角質や雑菌もたくさんつきます。お風呂に入って清潔な体にしても、寝ている間に汚れていきます。
キレイな背中で水着を着ましょ♡
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いかがでしたか？
無意識のうちにおブス背中を招いてしまっている
6つのNG習慣を見直して、
自信満々の背中で水着デビューを飾りましょ♡
